Il gomito della scrivania è il nuovo gomito da tennis, secondo un fisioterapista

'La chiave per sedersi correttamente alla scrivania è quella di avere tutto in linea e far parte di piedi supportati a terra, fianchi in linea o leggermente più in alto delle ginocchia, della colonna vertebrale e supportate, gomiti a 90 gradi, avambracci, polsi e dita allineati con i gomiti , collo dritto e occhi che fissano dritto al computer ", afferma Croce.

Tutte quelle regolazioni gratuite dovrebbero correggere il gomito del computer in pochissimo tempo. Ma se vuoi ottenere un po 'di più con il tuo centro di controllo, intendo, Desk-Croce ha alcune idee. "Considera una tastiera divisa", dice. "Questo aiuta a migliorare la meccanica ed è generale ergonomicamente amichevole per i nostri corpi."Inoltre, prendere pause sul lavoro dovrebbe essere non negoziabile. Lo so, lo so, l'hai sentito un milione di volte a questo punto. Ma Croce vuole dirlo ancora una volta: leggere il tuo corpo sull'ora è essenziale.

Naturalmente, se il tuo dolore persiste anche con questi aggiustamenti, è meglio chiedere l'aiuto di un professionista. Il tuo lavoro numero uno è prendersi cura del tuo corpo, dopo tutto.

Mentre siamo in tema di benessere sul posto di lavoro, ecco cosa fare se il tuo capo continua a mandarti messaggi nei fine settimana. E come gestire un collega bisognoso.