I crampi di Charley Horse ti svegliano di notte? Idratare potrebbe aiutare

Altre cause dei crampi possono includere vasi sanguigni ristretti o nervi pizzicati, secondo la Mayo Clinic. Leggere la posizione del tuo sonno o seduta potrebbe aiutarti.

Ecco come trovare sollievo a crampi al vitello

Quando un cavallo Charley colpisce, può sembrare che qualcuno stesse torcendo il muscolo per divertimento, ma è importante non fare panico. Il panico dal dolore può peggiorare il crampo, dice DR. Paolo. Quando ti convocherai, contrai i tuoi muscoli. Quello di cui hai bisogno qui, durante un cavallo Charley acuto, è rilassarsi e consentire al muscolo di sbloccare. Tendere un muscolo già contraente, nella migliore delle ipotesi, il crampi durerà più a lungo e nella peggiore delle ipotesi aumenta il dolore, spiega. Invece, fare respiri profondi e cercare di rilassare il tuo corpo può aiutare i tuoi muscoli a sbloccare e darti pace.

Una volta che le lezioni di dolore a cavallo Charley, la National Library of Medicine consiglia di applicare un impacco caldo o freddo o bere un bicchiere d'acqua per alleviare il dolore residuo e impedire al crampo di tornare. Tuttavia, se il crampo non scompare e si verifica molto frequentemente, si raccomanda cure mediche.

Il più delle volte, questi crampi sono solo atti casuali di contrazione muscolare che fanno male Veramente Cattivo. Spero che, con un po 'di respirazione profonda e un po' di acqua extra, svaniranno più velocemente quanto sono arrivati, così puoi tornare a dormire pacificamente.

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