Hai 2 minuti per allenarti oggi? Potrebbe aiutarti a vivere più a lungo, secondo i nuovi risultati scientifici
La longevità non è l'unica ragione per intrufolarsi in un allenamento di due a tre minuti ogni giorno. Un altro recente studio ha scoperto che anche 10 minuti di esercizio ogni settimana hanno aumentato la felicità. Il movimento regolare aumenta anche il tuo sanitario o il numero di anni che puoi vivere senza malattie importanti.
C'è un grande golfo tra due e 30 minuti, per non parlare di 90 minuti, al giorno. Ma gli studi inviano lo stesso messaggio: quell'esercizio prolunga la tua vita. Quindi, qualunque cosa tu possa inserirti, anche se sono due minuti di sit-up, una breve passeggiata per cani o uno spuntino di esercizio, vale la pena.
Ho otto minuti di riserva? Prova questo allenamento in stile tabata per ottenere il massimo per il tuo dollaro:
