La caffeina provoca infiammazione? È complicato

Il caffè, tuttavia, è una fonte di caffeina che ha dimostrato di fornire benefici da consumi moderati e regolari a quelli senza problemi di salute sottostanti. Un documento pubblicato in BMJ Ciò ha rivisto 201 vari studi collega il consumo di caffè regolari a incidenti inferiori di tumori e condizioni neurologiche, metaboliche e epatiche, tutte manifestazioni di infiammazione cronica. Dr. Cole dice anche la qualità del caffè. Pesticidi, pulizia della struttura di stoccaggio e infezioni di funghi possono portare all'inquinamento da chicchi di caffè, che può causare infiammazione. Quindi, se puoi permetterti, acquista organico per ridurre al minimo l'esposizione a tali fattori.

Bere o non bere?

Ecco cosa i tre dottori vogliono che tutti tengano a mente: per molte persone, il consumo moderato di caffeina da caffè e tè probabilmente fornirà più benefici che danni. Ma se ti ritrovi ansioso o il tuo cuore batte rapidamente dopo aver goduto qualcosa con la caffeina, questo è un segno che probabilmente vorrai ridurre al minimo l'assunzione. "La bio-individualità rende impossibile fare un'affermazione generale che tutte le persone dovrebbero o non dovrebbero evitare la caffeina", DR. Dice Cole. Se non sei sicuro di come ti sta influenzando la caffeina, parla con il tuo medico.

Ecco cosa pensa un dietista registrato di bere caffè ogni giorno:

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