Spruzzare acqua sul tuo viso aiuta davvero con l'ansia, o è solo qualcosa che le persone fanno nei film?

Mentre la tattica funziona, c'è solo un problema: quando sei nel mezzo di un attacco di panico, può essere davvero difficile ricordare qualsiasi strategia che ti aiuterà a lenire il tuo sistema. C'è anche un trucco per questo, però e non è necessaria alcuna acqua. "Ho avuto i pazienti di tenere un elastico al polso e ogni volta che iniziano a avere pensieri o sentimenti" simili al panico ", scattano la band, che è simile a uno shock per il sistema", DR ". Breus dice. "Li distrae dal pensiero e il panico può placare."Tra uno splash e uno scatto, sarai in grado di trovare la tua calma in pochissimo tempo.

Ecco cosa fare Invece Di Fare respiri profondi per curare un attacco di ansia o panico. Oppure, scopri come Kendall Jenner si occupa di ansia e attacchi di panico.