La tua pelle ha bisogno di un terapista?

Potresti dirti "Mind Over Matter" quando cerchi di superare un ostacolo legato al lavoro o l'ultimo round di alpinisti nel campo di addestramento. Ma per uno psicodermatologo (un campo relativamente nuovo che lega la psichiatria con la dermatologia), si tratta solo di mente sulla pelle perché il tuo cervello ha una grande influenza su ciò che emerge sulla tua carnagione.

Dai focolai topici come la fiera fredda alla condizione sempre così comune dell'acne adulta, la tua mente è probabilmente un grande colpevole dietro di loro.

"Che ci crediate o no, questa connessione si è effettivamente formata Prima Sei nato ", afferma Josie Howard, MD, una psicodermatate che è molto accreditata in dermatologia e psichiatria. "La mente e la pelle sono intimamente collegati dalle primissime settimane dopo che lo sperma e l'uovo si sono uniti."

"È così importante gestire correttamente anche gli aspetti emotivi e i grilletti delle condizioni della pelle."

Questo organismo si divide in tre strati primari poco dopo: l'ectoderma, endoderma e mesoderma. "Uno di questi strati diventa la mente e la pelle", spiega DR. Howard. In altre parole, l'ectoderma dà origine alla pelle e al sistema nervoso (che include il cervello), il che significa che sono derivati ​​dallo stesso strato cellulare nell'embrione. Ecco perché le condizioni visibili della pelle sono così strettamente legate alla tua mente e come ti senti in generale.

"Quando le persone sperimentano problemi come un breakout, può essere indotto o peggiorato dallo stress", afferma. "È così importante gestire correttamente gli aspetti emotivi e i grilletti delle condizioni della pelle, e le persone vanno molto meglio in quel modo."

Ecco il basso su come esattamente la tua mente influisce sulla tua carnagione più come trattare per far avanzare la tua faccia migliore.

1. A livello biologico

Come dr. Note Howard, la tua mente e la pelle si influenzano intrinsecamente. "Questo va dagli ormoni dello stress pro-infiammatori ai prodotti chimici (come i neuropeptidi) che vengono rilasciati dal sistema nervoso in risposta allo stress, che influisce direttamente sulla salute della tua pelle", afferma.

Poi ci sono altri fattori di stile di vita, come l'ansia e il sonno insufficiente, che possono portare a una condizione della pelle. "L'approccio migliore per questa connessione è conoscere e gestire i tuoi trigger", spiega DR. Howard. "Ad esempio, se sai che lo stress lavorativo di solito porta a sblocchi, dà la priorità all'apprendimento di diversi modi per gestire lo stress dallo yoga alla meditazione o al tempo nella natura e quindi pianifica di incorporare tali strategie nel tuo programma."

2. Percezione

Hai mai cancellato il tuo calendario sociale quando hai a che fare con l'acne ormonale? (Colpevole.) "Quando stai affrontando problemi di pelle, tendi a vederti attraverso un filtro più critico o negativo", afferma DR. Howard. Ciò porta a un effetto domino di una diminuzione della fiducia e del probabile impulso a Hygge piuttosto che uscire in pubblico per, per esempio, una corsa.

"Le condizioni della pelle come l'acne possono causare un sacco di isolamento sociale e una differenza nella tua autostima", afferma. "Essere consapevoli di questo a livello intellettuale e lavorare per ricordare a te stesso che è temporaneo può aiutare a gestire la risposta emotiva."L'idea è di avere il potere sui guai della tua carnagione, non lasciarli inibire o definirti.

3. Comportamento

La tua percezione della tua carnagione può portare a comportamenti non così sani, specialmente se senti bassi livelli di fiducia. "Quando le persone sono ansiose o infelici della loro pelle, può influenzare le loro azioni in termini di come si preoccupano", afferma DR. Howard. "A volte l'ansia può portare qualcuno a trattare in eccesso o aggravare una condizione, mentre la depressione può portare a problemi di abbandono e poco trattamento che devono essere gestiti."Ha senso, so che in tempi di angoscia emotiva ho scelto a brufoli, il che li ha portati solo a peggiorare.

"Dico sempre ai miei pazienti di prendere un trattamento topico con loro in modo che possano usarlo il primo momento in cui sentono qualcosa in arrivo", consiglia. In sostanza, la conoscenza è potere e saperne di tenere sotto controllo lo stress ti assicurerà di avere una relazione sana (e luminosa) della pelle mentale.

A proposito di stima della pelle, ecco perché questo editore è così eccessivo. Per mantenere le cose calme, prova lo yoga nidra-che potrebbe essere la chiave per cancellare lo stress e l'ansia per il bene.