Non lasciare che l'eczema ti impedisca di allenarti. Prova i 7 suggerimenti di questo dermatologo

1. Identifica i trigger

Dr. Williams raccomanda che le persone con eczema provano a capire esattamente cosa si tratta dell'esercizio che provoca i loro razzi in modo che possano trovare modi creativi per evitarli. Ad esempio, indossare pantaloni lunghi quando si corre su un sentiero all'aperto può aiutare a evitare la spazzolatura delle gambe casual contro una pianta.

2. Bere molta acqua

L'idratazione durante l'esercizio fisico è sempre importante, ma ancora di più per coloro che si esercitano con l'eczema. "I pazienti che soffrono di eczema hanno già un problema con la disidratazione epidermica", afferma DR. Williams.

3. Indossare tessuti naturali

Se il sudore è irritante per il tuo eczema, i tessuti naturali sono la strada da percorrere. Indossare materiali sintetici che intrappolano il sudore sulla pelle può portare a ancora più irritazioni. "I materiali naturali possono consentire un maggiore flusso d'aria e l'assorbimento del sudore, riducendo il contatto prolungato del sudore direttamente sulla pelle", afferma DR. Williams. Considera cotone, bambù o persino lana.

4. Pulire qualsiasi tappetino prima di usarli

Disinfetta l'attrezzatura di allenamento con spray antimicrobico prima Usarlo per aiutare a prevenire le infezioni che inducono il baglio.

5. Rimuovere il sudore mentre si forma

"Se il sudore è un irritante, mantenere un asciugamano pulito nelle vicinanze per assorbire delicatamente il sudore può essere un modo per aiutare a ridurre il prurito", DR. Williams consiglia.

6. Gestisci la tua esposizione al cloro

Il cloro è un noto irritante per la pelle senza eczema. Ma ciò non significa che devi evitare la piscina. "Le brevi esposizioni alle piscine di cloro possono potenzialmente essere utili e avere effetti simili a un bagno di candeggina diluito", afferma DR. Williams. Assicurati solo che i livelli di cloro della piscina siano ben mantenuti e per uscire dal costume da bagno e sciacquare con acqua fresca pulita non appena hai finito. "Una quantità significativa di irritazione e prurito può succedere se l'acqua di cloro può asciugare sulla pelle", DR. Williams avverte.

7. Proteggi la pelle con una panna

Finalmente, Dr. Williams suggerisce di utilizzare un protettore della pelle prima e dopo l'allenamento: “Creammo emollienti spesse come cetaphil, cerave o eucerina possono aiutare a proteggere la barriera della pelle."Quindi faraiti ipotesi, allacciano e mettilo dopo.