Scarica queste 8 app di auto-cura per nutrire la tua mente, corpo e anima

La cura di sé è diventata una merce letterale in questa moderna era di benessere, con aziende, industrie emergenti e prodotti di consumo che acquistano tutti. E questo è con una buona ragione, dato che le pratiche di auto-cura sono essenziali per sostenere il nostro benessere mentale, emotivo e fisico. Ma anche con questa realtà ampiamente compresa e accettata che dà la priorità alla mente, al corpo e all'anima è cruciale per vivere una vita bene, ci impegniamo. Così impegnato, infatti, che spremere in quel tempo speciale a volte può essere una sfida. Ecco dove entrano in gioco le app di auto-cura.

Le app di auto-cura sono progettate per rendere semplice il raggiungimento dei tuoi obiettivi di benessere e rimanere in cima alle tue pratiche di auto-cura. Perché quando i tuoi rituali di auto-cura esistono nel palmo della tua mano, è molto più facile raccogliere i loro benefici pur essendo conveniente e motivarti a rimanere coerente. Sia che tu stia cercando ispirazione per l'allenamento, terapia o suggerimenti per l'ottimizzazione del sonno, sei coperto con le otto app di auto-cura delineate di seguito. Tutto quello che devi fare è scaricare.

Pronto a intensificare il tuo gioco di auto-cura? Ecco 8 app di auto-cura da scaricare, stat.

1. Pensa sporca

Prezzo: gratuito

Se le tue pratiche di auto-cura prevedono coccole con maschere per il viso e bagni a bolle, pensa che Dirty sia un'app eccellente da avere a portata di mano (ehm, telefono). Con questa app di auto-cura, è possibile scansionare un elemento o cercare nel database di oltre 4.000 marchi e 1.4 milioni di prodotti per la cura della bellezza e personale per imparare come si basa un prodotto "sporco" sugli ingredienti potenzialmente dannosi che contengono. E se scopri che uno dei tuoi prodotti preferiti è nella lista sporca, non preoccuparti. Puoi anche trovare opzioni più pulite per provare direttamente sull'app.

2. Journal di cinque minuti

Prezzo: $ 4.99 tassa una tantum

Pensando di implementare un'abitudine al journaling di gratitudine, ma non ho il tempo? Prova l'app per il diario di cinque minuti. Ogni voce di diario include un posto per annotare ciò di cui sei grato, le tue intenzioni per la giornata e un'affermazione al mattino. C'è anche spazio per fare il check -in di notte e riflettere su ciò che è accaduto di cose straordinarie quel giorno e su come avresti potuto migliorare la situazione. E dal momento che ci vogliono solo cinque minuti, perché no? Puoi anche allegare una foto a ogni voce e trasformarla in un diario di foto digitale.

3. Il modello

Prezzo: gratuito

Che tu sia un appassionato di astrologia che conosce le informazioni natali o che tu sia un principiante totale che non ha idea di cosa sia un segnale crescente, l'app di pattern ha informazioni che aumentano l'umore e che si staccano da offrire. Inserisci i tuoi dettagli di nascita (data, ora, posizione) e ti trarrà informazioni sulla tua personalità senza un gergo difficile da capire. Ti dice anche quali fasi significative (ferite curative, cambiamenti di relazioni, espansione della carriera per esempio) si verificano nella tua vita al momento, il che può aiutarti a capire e navigare meglio quelle situazioni.

4. Talkspace

Prezzo: i piani partono da $ 65 a settimana

Talkspace è come avere un terapista in tasca, letteralmente. Quando ti iscrivi, l'app ti corrisponde con un terapista autorizzato, che, in base alle tue esigenze, puoi quindi messaggio tramite testo, audio o chat video praticamente tutto il giorno, ogni giorno. I terapisti possono supportarti con una varietà di fattori di stress che potresti affrontare, tra cui ansia, depressione, relazioni, PTSD, set di obiettivi e altro ancora. E nel caso in cui brami ancora una connessione in tempo reale, puoi aggiornare il tuo piano per includere sessioni di video in diretta. Sì, è più costoso di una serie di altre app di auto-cura disponibili, ma è nuovo per rendere la terapia più accessibile, conveniente e conveniente per così tante persone.

5. Momento

Prezzo: gratuito

La cura di sé può essere semplice come mettere giù il telefono, che, concesso, non è sempre una cosa facile da fare. Quindi, se potessi beneficiare di una motivazione digitale-cima o di un controllo di realtà diretto, scarica l'app per il momento. Tieni traccia di quanto tempo trascorri sul tuo telefono, fino al minuto. Avviso equo, però: potresti sentirti un po 'inorridito dalla percentuale del tuo giorno di veglia che stai effettivamente spendendo sul tuo telefono. Se aggiorni l'abbonamento, ottieni anche l'accesso alla funzionalità del momento in cui Coach, che include esercizi quotidiani per stabilire una relazione più sana con il tuo dispositivo digitale e ottenere alcune ore indietro della tua vita.

6. Spazio di grazia

Prezzo: $ 11.11 al mese

Voglio prendere la tua pratica di meditazione in tacca? Prova l'ipnosi, che ti porta in uno stato profondo di rilassamento per spostare il tuo stato mentale a livello subconscio. In altre parole, è "Meditazione con un obiettivo."L'app Grace Space, creata dall'ipnoterapista Grace Smith, presenta una solida libreria di meditazioni di ipnosi personalizzabili. Seleziona come vuoi sentirti (felice, assonnato, sicuro, abbondante, ecc.), la lunghezza della sessione di ipnosi (12, 22 o 42 minuti) e i suoni di sfondo (onde, pioggia, rumore ambientale) a scelta.

7. Sudore

Prezzo: $ 19.99 al mese

Se non avere abbastanza tempo è la tua più grande sfida quando si tratta di allenarti, l'app sudore ti ha coperto. Non c'è bisogno di fare un pendolarismo in termini di tempo in palestra o studio di yoga e ritorno; Invece, tira fuori il telefono e inizia con un allenamento ad alta intensità di 28 minuti. Puoi selezionare programmi diversi a seconda dei tuoi obiettivi, incluso il programma Bikini Body Guide (BBG) del personal trainer Kayla Itshla. Troverai anche piani pasti settimanali e ricette sull'app.

8. Ciclo del sonno

Prezzo: gratuito

Il sonno è senza dubbio la forma di sé per eccellenza perché senza una base di sonno di qualità, è difficile presentarsi come il tuo meglio per tutta la giornata. L'app per il ciclo del sonno ti aiuta a tenere traccia di quante ore di sonno stai ricevendo. E la parte migliore è che trova la finestra del tempo ideale per svegliarti in modo da sentirti mega-restate. Puoi anche aggiornare la versione a pagamento premium per ulteriori funzionalità di snazzia.

Ora che sei impostato con app di auto-cura, controlla queste app ASMR per un migliore sonno e app di allenamento solo audio.