Dr. Alejandro Junger inizia la sua giornata in modo comodo

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove DR. Alejandro Junger e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Dr. Alejandro Junger
Direttore medico e creatore del programma Clean

Ogni mattina provo a prendere 10 minuti per me stesso per raccogliere e riflettere sui miei pensieri, intenzioni e desideri per la giornata. Idealmente, lo faccio prima di alzarmi dal letto.

La mia colazione è quasi sempre costituita da un frullato ricco di nutrienti, Come questa bacca al burro di mandorle usando il Daily Shake Mix. Aggiungo spesso frutti diversi e verdure a foglia. Aggiungo tutti gli ingredienti nel mio frullatore boss Breville, il che fa miscelare tutto senza intoppi.

Per supportare una buona salute intestinale, specialmente quando viaggio, Ho sempre un probiotico quotidiano a portata di mano. Questo è buono per il mio sistema immunitario e mi aiuta con la digestione.

Prendo anche la vitamina D3 ogni giorno. D3 è un antinfiammatorio cruciale e necessario per un buon umore e salute mentale, quindi lo prendo ogni giorno, anche in estate. È una delle più grandi carenze che vedo con i miei clienti.

Adoro indugiare il pigiama il più a lungo possibile, quindi salvo la doccia e mi vesti per la mia giornata fino alla fine della mia routine mattutina. Adoro anche le mie pantofole padraig e spesso le tengo, anche quando esco di casa.