Il segreto per una fredda mattina? Mantieni un Rage Journal di notte

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Pilates Rockstar Karen Lord e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Karen Lord
Fondatore, movimento Karen Lord Pilates

Ho un rituale di scaricare il mio cervello in un diario di notte. Tutte le mie paure/preoccupazioni/stress/rabbia/dolore vanno nel libro e la cosa più importante è che non ho mai letto ciò che ho scritto. È davvero importante. Nessuno legge il Rage Journal. Mai. Questo mi aiuta a svegliarmi meno ansioso e più grato che ogni giorno sia un nuovo inizio pieno di nuove opportunità.

Mi assicuro che l'allarme del mio telefono sia impostato per svegliarmi con qualcosa di rilassante. Per molto tempo, canta ciotole. Il suono è profondo, bello, per la mente, meditativo e lento.

Spazzola asciutto ogni mattina Con questo grande pennello a secco Mio, è il mio preferito perché è rotondo, il legno è bellissimo e le setole ottengono davvero la circolazione.

Post-shower, ho un intenso rituale di olio. Un amico e un cliente mi hanno acceso a Pratima e sono ossessionato dai suoi prodotti per la cura della pelle. Uso gli oli Love e Vata dalla sua linea su tutto il mio corpo più uno nutriente e questa splendida crema di curcuma per il mio viso.

Prima di lasciare l'appartamento, Aggiungo un bastoncino di cannella alla mia bottiglia d'acqua-Incredibile per calmare la mente e deglutire il sistema digestivo!