Per l'amore per l'energia, perché sono tatt (stanco per tutto il tempo) nonostante dormo 7 ore ogni notte?

2. È la tua ansia (perché non è sempre?)

"L'ansia, lo stress e la depressione possono far sì che il proprio cerve. Harris spiega. "Può anche portare a sentirsi affaticato e assonnato durante il giorno."Questo perché l'ansia, lo stress e altri problemi di salute mentale possono avere sintomi fisici molto reali, uno dei quali è affaticamento.

3: c'è un fattore medico in gioco

Dr. Harris dice che dovresti vedere uno specialista se stai sonnecchiato abbastanza a lungo e hai ritagliato i liquidi sopra menzionati al momento opportuno, ma rimani tutto stanco. IL. Dannazione. tempo. La fatica non dovrebbe essere qualcosa che devi solo arare mentre vivi in ​​uno stato perpetuo di vicino.

Spesso, l'apnea del sonno è un colpevole e molti potrebbero non sapere di averlo fino a quando non fanno uno studio sul sonno. "L'apnea notturna sta russando e in genere soffocando/ansimando/fa una pausa nel respirare per tutta la notte in cui la persona che lo ha di solito non ha idea che stia succedendo. Questo porta a più rapidi risvegli per tutta la notte, ma un immediato ritorno al sonno e all'amnesia per i risvegli ", DR. Harris spiega.

Altri fattori potenzialmente compromettere la qualità del sonno possono includere macinazione dei denti, sogni vividi, incubi o movimenti delle gambe, dice. Uno specialista del sonno può anche aiutare a diagnosticare questi. Armato di questa conoscenza potresti essere un passo più vicino a dire buonanotte alla fatica cronica una volta per tutte.

In altre notizie legate al sonno, la tua insonnia potrebbe essere genetica. Ma ASMR potrebbe essere il fattore magico X mancante dalla routine del sonno. Ecco perché uno scrittore giura dalla pratica.