Gli obiettivi e le intenzioni non sono le stesse quando usarne ciascuno per un successo e felicità ottimali

Un'altra differenza tra obiettivi e intenzioni è che la relazione causale tra i due non è bidirezionale. Cioè, puoi impostare intenzioni tutto il giorno, ogni giorno senza che siano attaccate a qualsiasi obiettivo particolare. Ma, per raggiungere un obiettivo, devi assolutamente avere alcune intenzioni che ti supportano nel raggiungimento di questo obiettivo.

Come raggiungere i tuoi obiettivi con l'aiuto di intenzioni di supporto

Come notato, gli obiettivi e le intenzioni possono sicuramente lavorare insieme, ed entrambi sono preziosi per aiutarti a mantenerti allineato con i tuoi valori e avvicinarti al raggiungimento di ciò che vuoi.

Per dimostrare i potenziali obiettivi e intenzioni magiche sinergiche che possiedono quando lavorano insieme, per primo ha fissato un obiettivo specifico, afferma Monica Berg, autrice, relatrice e direttore delle comunicazioni del Kabbalah Center. Diciamo che il tuo obiettivo è quello di gestire una maratona. Dopo averlo identificato, dice Berg, chiediti "Chi lo faccio devo essere per raggiungere questo obiettivo?"Questo ti aiuterà a sfruttare l'energia dell'intenzione. Per eseguire una maratona, ad esempio, avresti bisogno di intenzioni come forza, positività e dedizione per diventare i tuoi segni quotidiani per supportarti nel raggiungere l'obiettivo.

4 Suggerimenti per l'impostazione di obiettivi attuabili supportati dalle intenzioni

1. Identifica il tuo "perché"

Prima di fissare effettivamente tutti gli obiettivi o le intenzioni, identifica prima perché vuoi raggiungerli e come la tua vita potrebbe essere migliore di conseguenza. "Qualsiasi tipo di cambiamento è difficile e questo" perché "è qualcosa a cui puoi aggrapparti quando le cose diventano impegnative", DR. Johnson dice. In altre parole, il "perché" è il tuo carburante e ti assicurerà di fissare un obiettivo perché è qualcosa che vuoi veramente ottenere non solo qualcosa che pensi di dovresti fare.

2. Sii chiaro su ciò che non vuoi

Se non sei sicuro di quali obiettivi o intenzioni da fissare, può essere utile decollare il processo e prima chiarire cosa tu non voglio provare andare avanti. “A volte può essere schiacciante pensare a ciò che vogliamo, ma se ci viene chiesto cosa facciamo non Voglio, improvvisamente tutto diventa molto chiaro ", afferma Berg, aggiungendo che la preparazione alla crescita richiede anche di rilasciare ciò che non funziona o di servirti.

3. Concentrati sui passi dei bambini

Mentre impostare obiettivi grandi e drammatici sono fantastici in teoria, a volte possono sentirsi un po 'travolgenti. Sentirsi sopraffatti può, a sua volta, soffocare l'azione verso il completamento, sconfiggendo l'intero scopo. Ecco perché Berg suggerisce di concentrarti su azioni piccole e specifiche che puoi intraprendere quotidianamente che supportano il tuo obiettivo o intenzione.

For example, a goal to “be in the best shape and health of my life” feels huge and daunting, whereas “consume less processed sugar” and “hit up a yoga class three times a week” may be more manageable and, thus, Impostati per il successo. "Questi tipi di [piccoli] modifiche lasciano spazio alla flessibilità e poiché abbiamo molte più probabilità di realizzarli quotidianamente, sentiremo successo costantemente", afferma Berg.

4. Renderli "intelligenti"

Una volta che hai inchiodato il tuo obiettivo, DR. Johnson consiglia di trasformarlo in un obiettivo intelligente, il che significa che un obiettivo è specifico, misurabile, realizzabile, pertinente e legato al tempo. Questa pratica può proteggerti dalla stesura di vaghi obiettivi che sono difficili da vedere.

Ancora una volta, un obiettivo come "essere più sano" è vago (ma può funzionare bene come un'intenzione quotidiana generale), motivo per cui la specificità è la chiave. Quindi, determina quali metriche utilizzerai per misurare e monitorare i tuoi progressi. Forse questo significa correre un certo numero di miglia a settimana o meditare un certo numero di minuti al giorno. Rendendo raggiungibile un obiettivo, dottore. Johnson dice, significa semplicemente che lo stai mantenendo realistico e anticipando qualsiasi blocco stradale mentre ti allunghi ancora. "Pertinente" ti garantisce che l'obiettivo sia significativo per te e che bloccare una sequenza temporale significa che hai stabilito quando miri a raggiungere l'obiettivo e ciò che dovrai fare su base giornaliera per far sì che ciò accada. E, armato di questo intel che accoglie e intenzione di obiettivi, sei pronto ad avere l'anno di più impatto personale di sempre.

Ora che sei chiaro su come raggiungere i tuoi obiettivi, concentriamoci sul rilassamento. Ecco come lo fai meglio, secondo la tua personalità Myers-Briggs. Ed ecco alcuni modi consapevole per rilassarsi se i bagni sonori non sono la tua cosa.