Ascoltami camminare è un modo per conoscerci meglio

Ma direi che è questo ritmo più lento che ci consente di conoscerci meglio e questo è uno dei benefici più sottovalutati di camminare.

La vita può essere caotica e sembra accelerare più invecchiamo. Ma camminare può aiutare a rallentare questa corsa infinita. Il ritmo più calmo e più ambientale ci consente di prestare maggiore attenzione a ciò che sta accadendo dentro di noi e intorno a noi. Quando vai in bicicletta o corri, in genere sei più concentrato sull'andare avanti e potresti non notare che la lumaca di banana gigante o il colibrì si sfidano in giro. Ma se siamo costretti a prendere più tempo per arrivare dal punto A al punto B attraverso un movimento semplice e ripetitivo, finiremo spesso per guardare verso l'interno, a volte senza realizzarlo pienamente. Uno studio del 2021 ha persino scoperto che i benefici autoriflettiti di Walking sono alla pari con ciò che potresti ottenere da una sessione di terapia.

Camminare può anche rallentare il nostro senso del tempo. Questo non è mai più evidente per me di quando sono su un'escursione di più giorni. Lo zaino in spalla quattro o cinque giorni nei boschi può sembrare settimane. Camminare un pellegrinaggio di 700 miglia per 45 giorni lungo il Camino del Norte e il primitivo in Spagna la scorsa estate sembrava sei mesi. In questi viaggi, mi sento come se avessi sperimentato una mini vita in una vita. Il tempo si estende, i miei sensi si affilano e la mia connessione con il mondo intorno a me si approfondisce.

Quando tutto ciò che devi fare ogni giorno è camminare, mangiare, dormire, ripetere, il tuo spazio mentale può espandersi. Devi ascoltare te stesso ad ogni passo e affrontare i tuoi problemi più immediatamente senza la distrazione della vita normale. Ogni singola persona che ho incontrato su uno di questi pellegrinaggi è stata influenzata internamente in modi che non si aspettavano.

E in questo tempo rallentato, anche quando i miei piedi mi fanno male e sono stanco e voglio scagliare il mio zaino sulla montagna, divento più onesto con me stesso. La mia voce interiore diventa più forte, più forte e imparo ad ascoltare e fidarmi meglio di quella voce. Imparo come mantenere confini più chiari, capire i miei limiti e credere in me stesso di più. Imparo quanto poco ho davvero bisogno di essere soddisfatto.

E mentre una grande avventura escursionistica come il Pacific Crest Trail o Camino de Santiago non è una possibilità o addirittura un desiderio per molte persone, direi comunque che fare passeggiate regolari ogni settimana può darci lo spazio per conoscerci meglio, se Siamo soli o no.

Camminare è diventato il posto in cui mi sento più simile a me. È un promemoria che alla fine, nonostante tutto il rumore di questo mondo, la vita deve essere apprezzata passo dopo passo.

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