Mi sono preso le date per un mese per trovare gioia al di fuori della mia relazione

Anche se apprezzo i ritmi comodi della nostra relazione, forse più che ora che mai in questa città nuova e sconosciuta, mi sono reso conto che gran parte della mia gioia era legata ad esso. Amo il mio ragazzo, ma mi sono reso conto che non sapevo più essere solo nella mia compagnia. Ed era tempo per me di riapprendere l'abilità.

Il valore nell'imparare per essere soli, per le persone in qualsiasi stato di relazione

C'è un merito nell'apprendere come essere felici nella tua azienda, indipendentemente dallo stato della tua relazione. "Uno degli elementi fondamentali che portano alla realizzazione della vita è il comfort e la contentezza con noi stessi e da soli", afferma lo psicologo clinico Josh Klapow, PhD. “Se non ci sentiamo al sicuro con noi stessi e da soli, allora siamo perpetuamente in uno stato di ricerca di sicurezza al di fuori di noi stessi, o siamo in uno stato di non sentirci al sicuro."

"Uno degli elementi fondamentali che portano alla realizzazione nella vita è il comfort e la contentezza con noi stessi e da soli."-Josh Klapow, PhD, psicologo clinico

Essere felici o solo contento di essere soli può beneficiare di tutte le relazioni: sia romantiche, platoniche o familiari. Un piccolo studio del 2018 su adulti di età superiore ai 65 anni pubblicati in Il gerontologo ha concluso che il solo tempo ha aiutato i partecipanti a regolare le emozioni e, quindi, li preparava meglio a interagire con gli altri. Sebbene condotto su una fascia d'età specifica, ha senso che i risultati possano applicarsi a tutte le persone, riflettendo l'adaggio che dice di riempire prima la tua tazza e nutrire solo gli altri con l'overflow.

Tuttavia, molte persone temono la solitudine e in gran parte perché si confondono da soli con la solitudine, quest'ultima delle quali porta una connotazione negativa. A differenza della solitudine, tuttavia, il tempo trascorso da solo può essere divertente, se si scegliesse. E prenderti ad un appuntamento è un modo per imparare a stare e divertiti ad essere la tua compagnia.

Il caso per prenderti in appuntamenti

Solo o auto-dati sono esattamente come suonano: tempo intenzionale solo con te stesso durante il quale sei sia il Wooer che il Woo-ee. Decidi come appieno la tua data ideale, dove andrai, cosa farai e per quanto tempo. Inizialmente, l'idea di prendermi in tali date non mi ha fatto appello, ma è cambiato dopo aver letto Julia Cameron La via dell'artista. Il libro di auto-aiuto più venduto mira ad aiutare i lettori ad attingere alla loro creatività interiore e mi ha portato a reinventare le vaste possibilità di un auto-datato e il valore in corso potrebbe offrire.

Nel libro, Cameron consiglia di andare in appuntamenti per l'artista, o una "spedizione da solista, una volta settimane, festiva per esplorare qualcosa che ti interessa."Mentre lo scopo principale delle date dell'artista di Cameron è ispirare la creatività, ho immaginato che un'escursione incentrata su qualcosa di interessante per me potesse anche qualificarsi come un'opportunità per recuperare il tempo per me stesso e rivisitare o scoprire, cosa mi rende felice. Non ero fuori dal segno:

"Coltivare i nostri interessi è un modo meraviglioso per ricordare a noi stessi o imparare cosa ci porta gioia e appagamento", afferma DR. Klapow. Aggiunge che c'è potere nel sapere cosa ti fa sorridere, e permettendoti di perseguire ciò che ti porta gioia, puoi trovare la contentezza, che tu abbia un partner (i) nella foto o no.

Il mio asporto in auto da sé dopo un mese

Quando mi sono tolto un appuntamento, mi sono sempre vestito. Il rituale di farlo mi ha aiutato a differenziare le mie date da solista da qualsiasi altro piccolo momenti di solitudine che ho. Le occasioni sembravano speciali e con un motivo per indossare qualcosa di diverso dal pigiama, anche io. All'improvviso ero una donna con posti dove andare e cose da vedere.

Quando mi sono tolto un appuntamento, mi sono sempre vestito. Le occasioni sembravano speciali e con un motivo per indossare qualcosa di diverso dal pigiama, anche io.

Le mie date con l'artista di Cameron date come ispirazione si rivolgevano a attività casuali che non erano artisticamente collegate. Mi sono ritrovato attratto da spazi pubblici con stimolazione visiva, come musei, cinema e parchi. Con qualcosa su cui focalizzare la mia attenzione, sono stato in grado di essere presente ed evitare il pensiero eccessivo, cosa che tendo a fare ogni volta che ho momenti per me stesso. Questo è stato un gradito cambiamento di quel monologo interno tipicamente ronzante.

Sono io, anche se la tua data ideale potrebbe sembrare diversa. E secondo Dr. Kaplow, lo scopo qui è fare qualcosa, che ti diverti. I pranzo da solista non mi sembrano attraenti, per esempio, ma se questa è la tua idea di divertimento, in ogni caso, vino e cenere.

Dopo quattro auto-dati, non direi di aver sbloccato un nuovo notevole livello di auto-contesto e sicurezza. Ma prendere il tempo per stare da solo non sembra più un ripensamento. È diventato qualcosa che non vedevo l'ora. Mi ha aiutato a decomprimere e mi ha permesso di dedicare tempo a perseguire i miei interessi e ricordare che non sono solo la metà di una coppia.

Inizialmente pensavo che ci sarebbe voluto un momento per capire o addirittura ricordare quali fossero i miei interessi al di fuori della mia relazione. Sono stato sorpreso di scoprire che solo essendo con me stesso, sono stato in grado di ricordare cose che volevo provare ma rimandavo così a lungo, semplicemente perché stavo aspettando che qualcuno lo facesse con me. Con questo in mente, prendendomi in date serviti come prova che non dovevo aspettare per provare cose nuove; Potrei farli quando volevo.

Anche il mio ragazzo ha preso auto-date. Spesso ci mandiamo un messaggio o due mentre siamo separati, ma soprattutto c'è un reciproco rispetto per il tempo da solo che abbiamo scavato per noi stessi. Ha beneficiato la nostra relazione; Abbiamo più storie da raccontarci quando arriviamo a casa dalle nostre escursioni. Ancora più importante, però, ho imparato dagli autodisci.