Ecco come fare l'acqua alcalina (perché wow, quella roba è costosa)

Ancora curioso? Ascoltarti totalmente. Invece di sborsare $ 8 per bottiglia su questa roba, ecco come fare l'acqua alcalina da solo con tutto il effettivo potenziali benefici e aspetti negativi potresti provare a berlo.

Scorri verso il basso per vedere come l'acqua alcalina potrebbe influire sulla tua salute e come prepararne a casa.

Benefici

Come accennato in precedenza, la giuria è ancora fuori sull'acqua alcalina, ma lì Potrebbe Sii in qualche modo avvantaggia il corpo:

1. È idratante. Ok, questo è abbastanza ovvio, ma ... come altri tipi di acqua, l'alcalina H20 idrata il corpo e l'idratazione è essenzialmente la chiave per tutto. Ottenere il tuo riempimento ti darà energia, aiuta il tuo sistema digestivo a funzionare senza intoppi e rendi la pelle tutta brillante e rugiadosa. Non è solo dimostrato di esserlo Di più efficace nel farlo rispetto all'acqua normale.

2. Potrebbe proteggere il corpo dai radicali liberi. Lezione di chimica rapida: i radicali liberi sono atomi o molecole con un elettrone non accoppiato. In non scienza parla ciò significa che sono instabili e vagano all'interno del corpo alla ricerca di un altro elettrone con cui abbinare. Possono danneggiare il DNA, portando potenzialmente a piccoli problemi (come le rughe) e grandi problemi (come il cancro). Il modo più grande per combattere i radicali liberi è riempire di antiossidanti e acqua alcalina ha dimostrato di avere alcuni effetti antiossidanti sul corpo.

3. Potrebbe contribuire alla longevità. In uno studio, i topi che consumavano l'acqua alcalina vivevano più a lungo dei topi che non lo facevano. Gli scienziati non sono stati in grado di individuare esattamente Perché, Ma c'era una correlazione. Ulteriori ricerche devono essere fatte, soprattutto, sai, sull'uomo, ma i risultati sono cibo per il pensiero.

4. Può essere utile per le persone con problemi di reflusso. Se si verificano bruciori di stomaco o altra indigestione sul Reg, sai quanto può essere doloroso, proprio il pensiero dei cibi piccanti può farti perdere l'appetito. Ma uno studio ha scoperto che una combinazione di potenza della dieta mediterranea e bere acqua alcalina possono aiutare a facilitare i sintomi del reflusso laringofaringeo (una forma di reflusso in cui l'acido dello stomaco percorre l'esofago e lungo la parte posteriore della gola) come efficacemente dei farmaci.

5. Può promuovere una sana digestione. L'acqua potabile in generale aiuti nell'aiutare il cibo a muoversi attraverso il tratto digestivo, ma i ricercatori hanno scoperto che l'acqua alcalina in particolare può essere abbastanza efficace nel mantenere le cose ... ahem, muovendosi almeno nell'intestino nei ratti.

Rischi

Naturalmente, bere o mangiare un sacco di qualsiasi cosa può avere degli effetti collaterali negativi, anche qualcosa di innocuo come acqua alcalina:

1. Potrebbe fare casino con l'acido dello stomaco. Anche se l'intero punto di deglutire l'acqua alcalina è bilanciare il corpo, se ne bevi quantità eccessive, potresti ottenere ipocloidria-aka una carenza di acido idroclorico nello stomaco. Quando ciò accade, il tuo sistema digestivo non funziona come potrebbe (non può digerire correttamente il cibo o uccidere batteri dannosi). Quindi se stai bevendo esclusivamente alcalino H20 e qualcosa sembra "fuori", è qualcosa a cui pensare.

2. Potrebbe causare contrazioni muscolari. Bere troppa acqua alcalina può causare alcalosi metabolica. Questo in sostanza significa che il pH del tuo corpo è stato totalmente gettato fuori dal colpo e ha effetti collaterali spaventosi tra cui vomito, contrazioni muscolari e formicolio. Cerca immediatamente assistenza medica se si verificano questi sintomi.

3. Potrebbe influenzare la pelle e gli occhi. Mentre la maggior parte dell'acqua alcalina ha un pH nell'intervallo 8 o 9, andare troppo semplice con la tua acqua (come, oltre un pH di 10) potrebbe irritare gli occhi e peggiorare i problemi della pelle esistenti, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Come

Ok, ora che sei a conoscenza dei pro e dei contro, ecco come preparare il tuo lotto di acqua alcalina. Ci sono alcuni metodi diversi là fuori (tutti risultanti nella tua acqua alcalina), quindi tutto si riduce alla preferenza e al budget.

1. Usa un ionizzatore. Un modo per aumentare il pH nel tuo H20 è utilizzare un ionizzatore d'acqua, che funziona usando l'elettrolisi per separare i componenti acidi e alcalini dell'acqua. La macchina ha le dimensioni di un tostapane e di un prezzo da diverse centinaia di dollari a poche migliaia e è fondamentalmente un filtro dell'acqua elettrica che si collega direttamente al rubinetto. È costoso, ma una volta che l'hai collegato, tutta la tua acqua sarà ottimizzata.

2. Usa un filtro dell'acqua ionizzato. Una soluzione più economica da considerare è un filtro dell'acqua ionizzato, che funziona in modo simile ad altri sistemi filtrati. I filtri hanno una piccola custodia di minerali essenziali, che aumenta i livelli di pH dell'acqua.

3. Aggiungi gocce di pH. Uno dei modi più semplici per fare fai da te la propria acqua alcalina è usare gocce di pH, che sono fatte in acqua purificata e minerali alcalini.

4. Aggiungi il bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio è la base della dispensa che continua a dare. Aggiungere solo mezzo cucchiaino a un litro di acqua è tutto ciò di cui hai bisogno per aumentare il suo pH. (Basta diffidare di bere acqua di bicarbonato di sodio durante i farmaci, perché il suo impatto sull'acido dello stomaco potrebbe influenzare il modo in cui alcuni farmaci vengono digeriti nel tuo corpo.)

Nel complesso, il fattore più importante da tenere a mente è che l'idratazione è un periodo importante. Assicurarsi che l'approvvigionamento idrico sia alcalino non è così importante come ottenere abbastanza da bere. Sottosopra!

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