Ecco come testare il tuo livello di nevroticismo e capire cosa significa veramente il risultato

Come testare il tuo livello di nevroticismo usando l'inventario dei cinque grandi

Poiché il nevroticismo è uno dei cinque tratti pensati per creare il quadro completo della personalità, puoi testare il tuo livello in modo più accurato facendo un test di personalità Big Five Online Big Five. Sebbene ci siano una manciata di Big Five Test là fuori, che riflettono un corpus di ricerche sulla personalità sui tratti specifici che risalgono a decenni, questo, adattato dall'inventario dei Big Five che è stato sviluppato al Berkeley Personality Lab, è spesso considerato il Versione gratuita più user-friendly disponibile. (Sebbene sia uno strumento utile per l'introspezione, vale la pena notare, tuttavia, che non è progettato per dare il tipo di analisi diagnostica a tutto tondo che un professionista della salute mentale potrebbe fornire.)

Il test ti chiede di valutare il modo in cui ti identifichi con ciascuna delle 61 dichiarazioni usando una scala a cinque punti che va da forte in disaccordo a fortemente d'accordo. Iniziano tutti con "Sono in qualche modo chi ..." e includono cose come "è rilassato, gestisce bene lo stress", "tende ad essere pigro" e "rimane ottimista dopo una battuta d'arresto."Certo, più sei autocosciente sei delle tue tendenze e più onestamente le segnala, più sono accurati i risultati per ogni tratto. (Questo è anche il motivo per cui il sito suggerisce di utilizzare il test per valutare qualcun altro e fargli fare lo stesso per te, al fine di ottenere una valutazione più vera.)

Sebbene queste dichiarazioni di test non siano separate in base a quali dei cinque tratti stanno misurando, nessuno di essi che si riferisce allo stress, alle preoccupazioni e all'ansia probabilmente faranno conto del tuo punteggio del nevroticismo, poiché il tratto è spesso più prevalente nelle persone che fatica a riprendersi dopo eventi difficili, afferma DR. Vermani.

I tuoi risultati arriveranno sotto forma di un punto posizionato su una linea che indica il continuum per ciascuno dei cinque tratti; Quel punto mostra fino a che punto si esprime quel tratto rispetto a tutti gli altri test-tokers nella stessa fascia d'età (i tratti sono noti per variare con l'età) e il genere. (Poiché è difficile separare le percezioni storiche di questi tratti dalle norme di genere, questo confronto di persone per genere è una limitazione notevole ed esclusiva del test.)

Come capire il tuo risultato dal Big Five Test per il nevroticismo

Se il tuo punto sulla scala del nevroticismo rientra sul lato destro del continuum (e riflette un percentile sopra i 50), probabilmente esprimi più nevroticismo rispetto alla persona media della tua età e genere, mentre il contrario è vero lato sinistro della scala. Ma esattamente come questo tratto si presenta nella tua personalità varierà ed è il contesto, non l'entità del tratto stesso, che conta quando stai valutando se ti sta servendo bene o ... non così tanto.

“Le persone ricche di nevroticismo possono essere più facilmente irritate da situazioni stressanti o rumorose, sono inclini a pensare troppo e possono avere difficoltà a rilassarsi."-Cynthia v. Cattura, LCSW, terapista

"Le persone ricche di nevroticismo possono essere più facilmente irritate da situazioni stressanti o rumorose, sono soggette a pensieri eccessivi e possono avere difficoltà a rilassarsi", afferma Catchings. E nella misura in cui una di queste realtà ha un impatto sul benessere quotidiano, sulla qualità del sonno o sulle relazioni di una persona, l'elevato nevroticismo potrebbe certamente essere problematico. In effetti, diversi studi hanno scoperto che il tratto è più diffuso nelle persone con ansia, disturbi dell'umore e depressione.

Detto questo, c'è anche un lato positivo del nevroticismo: lo stesso temperamento eccessivamente analitico o preoccupante di una persona altamente nevrotica che può renderli emotivamente instabili in alcune situazioni può anche funzionare a loro favore in altre. Vermani: “Una tendenza [nevrotica] a prestare attenzione stretta e concertata a risultati o rischi negativi può aiutare le persone a sopravvivere in situazioni difficili o minacciose."

La ricerca ha identificato questo rialzo del nevroticismo come "vigilanza stimolata dall'ansia" o, in generale, la tendenza per una persona nevrotica ad essere più consapevoli delle potenziali conseguenze di azioni rischiose e quindi meno probabilità di impegnarsi in loro. Ma vale la pena notare che questo beneficio di supporto per la salute è più comune nelle persone che ottengono il punteggio elevato Entrambi Le scale per il nevroticismo e la coscienza (aka il tratto della diligenza e dell'autodisciplina), una combinazione che è stata chiamata "nevrotico sano."

Tuttavia, si presenta, conoscere il tuo livello relativo di nevroticismo in base al test di cui sopra può darti alcune informazioni sul perché potresti agire nel modo in cui fai, ma, ancora una volta, un risultato alto o basso non è necessariamente diagnostico di un problema. Un sacco di fattori biologici e ambientali potrebbero giocare nel tuo risultato, dice le catture: "E non c'è personalità giusta o sbagliata, solo più da amare se puoi accettare te stesso per quello che sei."

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