Ecco cosa è successo quando uno scettico di ipnotismo ha provato un'app di autoipnosi

"Mi metto a mio agio, chiudo gli occhi e inspiro con calma ... e fuori."

"Uhm, cosa sta succedendo il vero EF?"Mi chiedo prima di strapparmi le cuffie dalle orecchie. Ero in profondità nella mia sessione di auto ipnosi usando la piattaforma di app-A Hypnobox per ipnotizzare te stesso attraverso una varietà di programmi o "scatole", ma non abbastanza profondamente da annegare i luoghi e i suoni di Brooklyn. Anche come uno scettico di ipnotismo, ero incuriosito dall'apprendimento della piattaforma, perché le scatole coprono una selezione così ampia di opzioni mirate come "autostima", "nutrizione" e "sogni lucidi."Alcune persone persino autoipnotizzano prima degli allenamenti. Al primo blush, sembrava che ci fossero pochi problemi Non posso Tratta usando l'app, quindi davvero ricercato funziona per me.

Ecco come funziona: all'interno di quelle scatole ci sono sessioni che ti inviano dentro e fuori da una trance mentre forniscono "suggerimenti", che idealmente ti portano a reagire involontariamente mentre l'ipnotista ti guida attraverso diverse istruzioni e scenari.

E mentre molte persone (almeno nella mia vita personale) si snodano per la potenziale validità dell'ipnosi come un trattamento reale e utile, in realtà, è regolarmente chiamato strumento per riqualificare il cervello e concentrarsi sul subconscio. Perché questo è importante? Bene, secondo i neuroscienziati, la nostra mente subconscia spiega, oh, sai, circa circa il 95 percento del nostro funzionamento cognitivo. Quindi, sì, imparare a attingere a quel corpus profondamente radicato della psiche offre forti benefici. È stato solo dopo aver appreso questi dettagli di base che ho deciso che ero davvero un gioco per provare l'auto ipnosi tramite questa nuova app gratuita.

Ecco cosa è successo quando ho dato l'arte dell'auto ipnosi (assistita dall'app).

Iniziare

Ho attivato per la prima volta la casella "Lucid Dreaming", perché divertente, e all'interno di ciò, ho optato per una sessione gratuita per "Memoria migliore."Attualmente sto leggendo quella di Nora Ephron Non ricordo niente, Ed è un po 'preoccupante che mi identifico con il problema "quel film, sai l'unico" che descrive dato che sono sulla mia metà degli anni venti.

Ad ogni modo, la sessione è di circa 30 minuti, che funziona anche bene, poiché il fondatore di Hypnobox e l'ipnotizzatore certificato Bernhard Tewes consiglia di iniziare con una sessione da 30 a 40 minuti. "La frequenza è molto importante per l'autoipnosi", mi dice Tewes, aggiungendo che i suggerimenti sono ancorati nel subconscio con più successo quando le sessioni di auto ipnosi si svolgono regolarmente.

Così come fa uno ipnotizza se stessi?

L'ambito del cervello subconscio richiede il bloccare un sacco di tempo consapevole, ma se questo accade durante il giorno o la notte non ha importanza. "Prenditi il ​​tempo del giorno in cui si adatta a te", dice Tewes. "Faccio una sessione al mattino per entrare nella giornata con una buona energia e una per addormentarmi, quindi prendo i suggerimenti nei miei sogni."

Come Tewes, ho scoperto che la pratica dell'ipnotismo è un mezzo efficace per farmi dormire-pure efficace, in effetti. Mi sono addormentato dritto e quando dormi, puoi ancora raccogliere Alcuni Vantaggi dell'ipnotismo, ma non l'importo ottimale poiché la tua mente non è cosciente e, quindi, non è presente. "Assorbi anche suggerimenti mentre dormi, anche se non è così efficace", dice Tewes, suggerendo di sedersi in una posizione vertica.

E così, seduto in posizione verticale la notte successiva, ho esplorato alcune scatole, con "affilatura della memoria" come obiettivo principale. Per indurre la trance, lo stato di rilassamento Doze-y che consente ai suggerimenti di affondare, è saggio suonare prima la scatola "induzione e approfondimento". Quando lo faccio, "salivo lentamente la scala" e, oltre ad essere calmato, sono rimasto molto ... scettico. Ciò può essere dovuto al fatto che c'è uno spettro quando si tratta di ipnotizzabilità: solo circa il 5-10 percento della popolazione è considerato "altamente ipnotizzabile", il 20 percento è appena ipnotizzabile e il resto è lievemente a moderatamente ipnotizzabile.

Sulla base della mia esperienza, mi sembra di essere nella categoria del lieve a moderata (voglio dire, non sto soffocando il kool-aid, ma io Sono addormentarsi durante le sessioni). Quindi, decido consapevolmente di non pensare troppo a ciò che sta accadendo e di farmi lavare la sessione. Sono reattivo ai suggerimenti e mi rilasso lentamente. “Ogni singolo rumore, ogni singolo suono, che mi rilassa profondamente .. ."

Quindi, l'auto ipnosi ha aiutato affatto?

Per lo più, sì. Non posso dire che l'auto ipnosi fosse un mezzo di successo per riaccendere il mio cervello tanto quanto l'ascolto dei suggerimenti si è rivelato una nuova interpretazione del metodo di ricordare. Sentire ripetute affermazioni sul mio "grande e potente mente" essere così bravo nella funzione della memoria mi ha ispirato ad essere meno smemorato. E questo era principalmente con le cose poco ma importanti, come raccogliere la mia lavaggio a secco o ricordare che avevo preparato il mio pranzo. Mi sentivo, se non altro, l'auto ipnosi incoraggiata a smettere di lasciare che le cose semplici cadessero attraverso le fessure.

Come qualcuno che è auto-diagnosticato come solo lieve a moderatamente ipnotizzabile, rimanere incantato è stata una sfida. Tuttavia, Hypnobox si è rivelato un'esperienza piacevole ed efficace in almeno una certa misura. Se stai cercando di lavorare su alcuni aspetti della tua vita (e, davvero, chi non lo è?) e rispondi bene alle pratiche di consapevolezza come la meditazione guidata, è un modo utile e relativamente conveniente per farlo (l'app è gratuita, ma le scatole vanno da $ 2 a $ 23), anche se è totalmente psicosomatica per te. Si tratta di mantenere le cose attenti alla mente o incosciente a cose nuove.

Detto questo, le cuffie per il cancellazione del rumore sono un must.

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.