Ecco cosa è successo quando ho provato un cuscino regolabile per traversine laterali (che promette meno dolore e riposo meglio) per un mese

Quando Eli & Elm si allungavano comodamente sul cuscino per dormiente laterale ($ 135), ero desideroso di vedere se la forma unica di questo cuscino avrebbe fornito sollievo alle mie spalle doloranti. Realizzato in cotone organico e ripieno di lattice e poliestere, il cuscino ha una forma curva sul fondo che si adatta alla spalla. Anche la fermezza del cuscino è regolabile e ha una cerniera che si aggira per rendere facile l'aggiunta o la rimozione del riempimento. Dopo un mese di dormire su questo cuscino, posso dire che mi ha aiutato a dormire più velocemente e che mi sono svegliato con le spalle che sono significativamente meno doloranti.

Cuscino per sonno laterali di cotone Eli & Elm

Eli & Elm, cuscino per sonno laterale in cotone - $ 135.00

Originariamente $ 145, ora $ 135

Questo cuscino ha una rientranza per adattarsi alla spalla e conforme alla testa e al collo. La sua altezza e fermezza possono anche essere regolate ed è realizzata in cotone organico.

Colori:1
Misurare: 17 pollici per 29 pollici
Materiale di copertura: cotone
Materiale di riempimento: Lattice, poliestere

Professionisti:

• La forma ospita bene la spalla
• Altezza e fermezza regolabili
• Ipoallergenico
• Copertura lavabile
• Materiali biologici, certificato OEKO-TEX

Contro:

• Costoso
• La forma semicircolare rende difficile trovare la federa con adattamento esatto

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Ciò che rende un buon cuscino per un dormiente laterale

Secondo il polmonologo e specialista del sonno Raj Dasgupta, MD, il miglior tipo di cuscino per qualsiasi posizione del sonno è uno che sostiene il collo e la colonna vertebrale e che li mantiene in allineamento per tutta la notte. "Se stai dormendo su un fianco, vuoi un cuscino che mantenga allineato il collo e la colonna vertebrale in modo che il collo non si flette verso l'alto o verso il basso", dice. Dice che, oltre a garantire un buon allineamento del collo e della colonna vertebra.

Tuttavia, oltre ad assicurarsi che il collo e la colonna verte. Ciò significa assicurarsi che il cuscino colpisca un equilibrio tra essere abbastanza fermo da fornire ammortizzazione e supporto, quindi il collo, la colonna vertebrale e le spalle non si abbassano dall'allineamento e sono abbastanza morbidi da essere comodi. "Le traversine laterali dovrebbero scegliere cuscini abbastanza fermi da allineare la testa e il collo con la colonna vertebrale, ma abbastanza ammortizzati da alleviare i punti di pressione sulle spalle e sui colli", Susan Miller, RPSGT, un tecnico del sonno certificato presso SleepMattressHQ.com, precedentemente detto bene+bene. Questa è la chiave e posso parlare per esperienza: ho dormito per la mia giusta dose di pure cuscini morbidi e svegliati con il dolore alla spalla per dimostrarlo.

"Se stai dormendo su un fianco, vuoi un cuscino che mantenga allineato il collo e la colonna vertebrale in modo che il collo non si flette verso l'alto o verso il basso."-Sleep Specialist Raj Dasgupta, MD

È importante notare che se hai veramente problemi con il dolore durante il sonno, il tuo cuscino probabilmente non è il colpevole (e dovresti fissare un appuntamento con il medico o il medico se non l'hai già fatto). Dr. Dasgupta dice che le correzioni di igiene del sonno, che includono cose come cambiare la superficie del sonno o fissare un coprifuoco digitale prima di andare a letto, non possono andare così lontano. Se il tuo disagio sta interrompendo il sonno e la capacità di funzionare nella vita quotidiana, parla con il medico in modo che possano esaminarti per malattie, lesioni o disturbi del sonno sottostanti.

Cosa è successo quando ho dormito sul cuscino per dormiente Eli & Elm Side per un mese

Il cuscino

Quando ho aperto la mia scatola, ero incuriosito dalla forma del cuscino. Il bordo superiore è molto più dritto del fondo, che ha un contorno pronunciato. L'esterno del cuscino è di cotone morbido ed è medio-impresa al tatto. Le sue dimensioni sono di 17 pollici per 29 pollici, quindi sembrava paragonabile ai cuscini che avevo sul mio letto matrimoniale. Quando ho riposato la testa sul cuscino inizialmente, sono rimasto piacevolmente sorpreso da quanto mi sentivano il collo e le spalle; Il centro del cuscino affonda in più dei lati, quindi la mia testa e il collo si sono sentiti ammortizzati e sostenuti.

Il mio pacco è arrivato anche con una federa di cotone, che aveva un fondo curvo per abbinare il cuscino e un sacchetto di ripieno extra. Finora, la federa ha mantenuto la sua morbidezza dopo un mese di lavaggi; Tuttavia, costa extra e normalmente non viene fornito con il cuscino. Il cuscino si adattava in qualche modo a una delle mie altre federe rettangolari, ma il divario in cui il contorno è era evidente, quindi è qualcosa da considerare perché la federa è venduta separatamente (è il 20 percento di sconto su Amazon in questo momento puoi afferrarlo per $ 24). Hai anche la possibilità di acquistare il cuscino con la federa per $ 140.

Sebbene il cuscino fosse abbastanza fermo per i miei gusti fuori dalla scatola, ho deciso di aggiungere comunque un po 'di riempimento extra. Dopo aver tagliato con cura la borsa del ripieno di noodle in lattice extra, ho cercato la copertura del cuscino e ho riempito di più dentro per renderlo leggermente più solido. Farlo è stato facile e senza pasticcio. Con tutto a posto, ero pronto per iniziare a sonnecchiare su questo cuscino per dormiente laterale.

Testare il cuscino per dormiente side Eli & Elm

Per testare veramente quanto bene questo cuscino ha trattato le mie spalle, ho dormito su questo cuscino ogni notte per un mese. Ho bandito i miei altri cuscini dal mio letto, ad eccezione di quello che infilo tra le mie ginocchia per aiutare a mantenere la schiena allineata vicino ai miei fianchi e ho tenuto tutte le mie solite condizioni di sonno uguali, incluso il resto della mia lettiera. Oltre a questo cuscino, gli unici altri oggetti sul mio letto erano le mie lenzuola di cotone, la coperta di lana e il copricapo di cotone.

Ci sono voluti un paio di giorni per abituarsi alla forma di questo cuscino, ma il fondo curvo mi ha contornato alla spalla bene. Sono stato contento della fermezza e non sono emerso dal letto la mattina con un collo rigido. Soprattutto, ero felice di svegliarmi senza dolore alla spalla: era ancora lì in alcuni giorni, ma sicuramente non era così frequente e pronunciato come prima di usare il cuscino.

Il cuscino ha mantenuto la sua fermezza, e ho aggiunto più ripieno solo durante il mese per ottenere un po 'più di altezza sul cuscino perché avevo il raffreddore e ho dovuto elevare la testa un po' di più per respirare. Anche così, sono abbastanza sicuro che il mio collo e la mia spina dorsale sono rimasti allineati e il cuscino si sentiva a suo agio e traspirante. Non sono necessariamente un sonno caldo o freddo, e ho notato che il cuscino sembrava non diventare troppo caldo, cosa ho apprezzato.

Mentre mi sono ancora lanciato un po 'di notte (dr. Dasgupta dice che è comune per le persone cambiare posizione per dormire durante la notte), la forma del cuscino ha sicuramente contribuito a limitarlo. Anche la sensazione di scivolare fuori dal cuscino era sparita; Ho notato che in realtà era un po 'più difficile girarsi e muoversi con questo cuscino, il che mi ha davvero attribuito il collo e le spalle.

Nel complesso, sono contento del cuscino per dormiente laterale di Eli & Elm e continuerò a usarlo per tenere lontano il dolore alle spalle.

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