Ecco cosa fanno quei tè instabili * davvero * al tuo corpo

Le stelle di Instagram che pubblicizzano gli incredibili benefici dei tè alla perdita di peso probabilmente non menzionano il fatto che i lassativi sono in forma di abitudine, indeboliscono il tuo peristalsi naturale nel tempo (in modo che la digestione sana a lungo termine diventa effettivamente più difficile da raggiungere) e arrivare con un BEVY di rischi per la salute.

Pericoli intrinseci

Prima di tutto, è importante capire che i lassativi fanno sì che le feci assorbissero più acqua (al fine di aggiungere alla rinfusa e rendere più facile per le viscere il passaggio). Di conseguenza, il tuo corpo rimane disidratato. E quando sei disidratato, il tuo corpo non è in grado di assorbire i nutrienti essenziali in modo efficace.

Ora, ecco il kicker: quando non stai assorbendo quei nutrienti, ti sentirai più affamato, portandoti a mangiare più di quanto avresti o bisogno.Non la menzione, i diuretici e i lassativi possono buttare fuori equilibrio gli elettroliti. E poiché questi minerali svolgono un ruolo importante in tutto, dal tuo cuore ai muscoli, un disturbo nei loro livelli può causare alcuni sintomi spiacevoli come debolezza, vomito, IVU, confusione, spasmi muscolari, battito cardiaco irregolare e persino convulsioni.

Ancora non ho preso? La gastroenterologa Lauretta Ihonor era così preoccupata per gli effetti a lungo termine dell'uso di erbe come Senna per la perdita di peso che ha lanciato un cambiamento.Org Petizione per il marchio Bootea per rimuovere Senna dai suoi ingredienti di tè disintossicante. Ancora una volta, usare i lassativi crea regolarmente la dipendenza per avere movimenti intestinali regolari e, di conseguenza, puoi lottare con la costipazione dopo aver smesso di prenderli. Quindi quello di cui stiamo parlando è un effetto yo-yo nel tuo tratto gastrointestinale, che è COSÌ Non è una buona cosa.

Inoltre, molti di questi tè affermano di aiutarti a perdere chili aumentando il tuo metabolismo tramite ingredienti ricchi di caffeina come Garcinia Cambogia e Ginseng. Tuttavia, ci sono ricerche estremamente limitate su quanto siano efficaci questi ingredienti riguardo al rifornimento del metabolismo. Potresti aver sentito che la caffeina può stimolare il tuo corpo a bruciare energia in modo più efficace, ma recenti ricerche hanno dimostrato che il tuo corpo crea una tolleranza alla caffeina, annullando così eventuali benefici. Inoltre, con un consumo prolungato, questi ingredienti possono sovrastimolare il tuo sistema e sabotare i tuoi sforzi per dimagrire. Ecco come funziona: la ricerca ha dimostrato che la caffeina aumenta drasticamente la produzione di cortisolo (noto come ormone dello stress). E come hanno dimostrato gli studi, lo stress può portare all'aumento di peso nel tempo.

Alternative più sicure

La linea di fondo è questa: i tè alla dieta possono aiutarti a far cadere un paio di chili temporaneamente, ma questo è solo acqua e peso fecale, quindi probabilmente riavrai quel peso una volta che smetti di berlo. Inoltre, questi prodotti sono dotati di una serie di potenziali rischi per la salute.

Perché il tuo corpo sia sano, dovrai tornare alle basi, come un buon esercizio vecchio stile e una dieta equilibrata composta principalmente da cibi vegetali interi. Dopotutto, perché vorresti spogliare il tuo corpo di elettroliti, acqua e altri nutrienti essenziali? I nostri corpi dovrebbero essere nutriti, non puniti. Ancora più importante, sono un grande sostenitore di apportare modifiche al tuo stile di vita che puoi realisticamente aderire a lungo termine piuttosto che accontentarti di una soluzione rapida. E poiché i pericoli che possono derivare dal consumo di tè per la perdita di peso a lungo termine semplicemente non valgono il rischio, dovrai cercare abitudini sane a cui puoi attenersi. Potresti non vedere cambiamenti istantanei, ma va bene. Si tratta di progressi, non perfezione.

Questo non vuol dire che non riconosco quel vero tè (leggi: non Il tè per la perdita di peso) viene fornito con alcuni vantaggi. Ad esempio, il tè verde è noto per essere pieno zeppo di antiossidanti e il tè alla camomilla è noto per aiutare con la digestione. Gli studi hanno anche dimostrato che l'estratto di tè verde può essere leggermente benefico in termini di sforzi di perdita di peso, probabilmente perché è ricco di catechine (antiossidanti che alimentano il metabolismo).

Tuttavia, non dovresti mai sostituire un pasto con un tè per perdere peso. Se stai cercando una colazione sana o uno spuntino puoi montare rapidamente, il mio frullato di mirtilli di tè verde è pieno di vitamine e minerali essenziali. L'insalata di cavolo di Dharma fa un pranzo soddisfacente in un pizzico e ha benefici disintossicanti per l'avvio. Invece di cercare tè potenzialmente dannosi per la perdita di peso, prova invece un elisir di angoscia digestivo degluito. Con semi di Chia ricchi di zenzero, limone e fibre, è la bevanda perfetta per il supporto digestivo.

Kimberly Snyder, CN, è membro del pozzo+buon consiglio e del New York Times Autore più venduto di La soluzione di disintossicazione della bellezza, I cibi di disintossicazione della bellezza E Il potere di disintossicazione della bellezza, e coautore di Bellezza radicale, con Deepak Chopra. Il suo popolare blog di bellezza, Kimberlysnyder.com, presenta ricette e prodotti ispirati all'Ayurveda.

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