Ho avuto paura del palcoscenico? Ecco come superare i 3 scenari di vergogna della cacca più comuni

Nell'era della realtà di Instagram in cui le persone stanno abbandonando "Mi sono svegliato come questa" perfezione filtrata a favore delle vignette No-BS della loro vita quotidiana, quel vero discorso non si è tradotto in un posto: il bagno.

Bene, il segreto è fuori: le donne cacca. Sembra ovvio, quindi perché c'è ancora così tanto stigma con le donne che commettono l'atto non diannante di andare numero due? Ashley Koff, RD e CEO di The Better Nutrition Program, pensa che sia legato alla mancanza di aiuto che le donne ricevono quando durano problemi digestivi.

"Le donne sono davvero frustrate dal fatto che non ottengano un vero aiuto e che non stanno migliorando", afferma Koff, delle quasi 100 milioni di donne che sono colpite da problemi (spesso non diagnosticati). "Quella frustrazione può trasformarsi in un silenzio senza speranza, non è necessariamente un tabù ma il risultato della frustrazione."

Per aiutare a superare e schiacciare eventuali idee tabù persistenti sulle donne che fanno la cacca, abbiamo collaborato con rinnovare i creatori di vita del supplemento probiotico delle donne preferite da fornire per fornire utili rimedi per la prossima volta che non riesci a sembrare un movimento intestinale. Alcuni degli scenari più comuni in cui le donne lottano.

Continua a leggere per altre donne che fa la cacca argomenti di vergogna spiegati più modi per superare gli scenari comuni in cui potresti ritrovarti.

1. Bagni pubblici

Prima di essere colpito da tutte le soluzioni, scopriamo Perché sei lontano dai bagni pubblici. "Le dimensioni e l'altezza del gabinetto, la pulizia e anche la preoccupazione che qualcuno noterà se passano a gas o sono anche in una stalla troppo a lungo può impedire a qualcuno di poter avere un movimento intestinale", dice Koff. Sentirsi ancora visto?

Anche se l'ovvio consiglio sarebbe quello di preoccuparsi di meno di ciò che la gente pensa, a volte quel mantra non lo taglia. Se i germi sono ciò che ti impedisce di rispondere alla chiamata di Madre Natura tutto il giorno, prova a portare i tuoi coprisedili per i servizi igienici, il disinfettante o persino la carta igienica in modo da avere il controllo di tutti gli elementi del bagno. E se non riesci a sopportare il pensiero di rumori indesiderati che scivolano fuori durante la sessione di bagno, Heather Bauer, RD e Creatore della Fix Food, suggerisce di scaricare un'app su sound machine che puoi suonare durante quei momenti.

2. Su vacanza

Se ti senti come l'unico che non può occuparti degli affari durante un viaggio, sei pronto per alcuni .. ahem, sollievo. "Il viaggio è stressante e quando siamo stressati il ​​nostro corpo contratta i nostri muscoli. Il calcio entra nelle nostre cellule e il corpo richiede quindi il magnesio per spingere quel calcio per rilassarsi ", spiega Koff. "Pressione dell'aria se il volo può anche contrarre o impedire ai muscoli di rilassarsi."

Indovina cosa è difficile da fare quando i muscoli sono serrati? Hai indovinato. Per aiutare il tuo corpo a rilassarsi (questa è una vacanza, dopo tutto), prova a fare diversi respiri profondi una volta parcheggiato sul gabinetto e carichi di cibi ricchi di magnesio come mandorle, cioccolato fondente e spinaci.

A proposito di dieta, ciò che mangi e bevi durante il viaggio può anche avere un grande impatto sulla tua situazione numero due. "Se qualcuno di solito mangia senza glutine e [mangiano] glutine, può essere vincolante", afferma Bauer dei comuni cambiamenti dietetici. "E molte persone non ottengono la giusta quantità di acqua durante il viaggio."

Questa è una soluzione facile. Sii extra consapevole dell'assunzione di acqua, sii consapevole di cibi che potrebbero causare un backup (specialmente quelli che non sei abituato a mangiare) e non dimenticare i tuoi integratori. Magnesio e probiotici come rinnovare la vita ultimata probiotica delle donne flora che è 2.5 volte più forte del probiotico di piombo non occupare molto spazio nel tuo carryon, ma sono preziosi pezzi di carico per la digestione.

3. Intorno alla tua s.O.

Sia che tu stia trascorrendo la giornata a casa del tuo partner o che vada alla tua prima vacanza romantica, le pause del bagno possono essere abbastanza snervanti da farti prendere in considerazione la possibilità di tenerlo a tempo indeterminato (che Koff consiglia vivamente).

Come con qualsiasi situazione che si presenta in una relazione, la via più indolore da prendere è l'onestà. Odio essere quello che ti romperà, ma la comunicazione è la chiave quando si tratta del discorso sulla cacca. Lo fai, il tuo partner lo fa, tutti lo fanno così per diventare abbastanza comodi da lasciarlo accadere, dovrai sentirti a tuo agio con l'argomento nel suo insieme.

E qualcosa su cui Bauer e Koff sono d'accordo è che più donne ne parlano, meno tabù di un concetto di cacca diventerà. Ecco altre convoshi di cacca all'happy hour.

In collaborazione con Renew Life

Foto in alto: Michela Ravasio/Stocksy