Come imparare a suonare la chitarra è diventato la mia pratica di meditazione preferita in quarantena

Sai come funzionano altre forme di meditazione chiedendoti di concentrarti su qualcosa come un mantra o un modello di respirazione? Bene, quando suoni uno strumento, il movimento e la musica si concentrano nello stesso modo esatto. "Toglie la nostra attenzione dai pensieri che possono facilmente portarci alla preoccupazione e all'ansia futuri e ci trattengono delicatamente nel momento presente", afferma Hidary.

Ora, devo ammettere: imparare a suonare la chitarra ha dimostrato di essere molto più impegnativo di quanto mi aspettassi. Ho pensato di prendere lo strumento e sarei stato immediatamente in grado di scatenare una versione pronta per il fuoco di "Wonderwall", ma si è rivelato essere lontano (come, Veramente lontano) dal caso. Ma ora non mi piace quando avevo un dodicenne con una pratica clarinea marcia è diventata un'esperienza legittimamente piacevole. Uso l'app Fender Play, che offre lezioni preregistrate che ti aiutano a costruire sul tuo set di abilità e le mie sessioni di jam quotidiane sono diventate il mio nuovo modo preferito per mettere a punto la follia del 2020. "Gli adulti fanno alcuni dei migliori studenti perché la motivazione è intrinsecamente lì, e con quell'entusiasmo arriva un'attenzione autentica durante l'apprendimento, il che si traduce in meditazione", afferma Hidary.

E anche se non riesco ancora a suonare niente di più intricato di "Baa, Baa, Black Sheep", posso ancora raccogliere gli effetti mediati e calmanti che supportano il motivo per cui ho raccolto la chitarra in primo luogo. "Non richiede una tecnica avanzata per ottenere un profondo cambiamento di consapevolezza: l'impegno è l'ingrediente necessario per un'esperienza meditativa e presente", afferma Hidary. E anche se sogno il giorno in cui posso stupire le persone alle feste con una resa entusiasmante di Taylor Swift La nostra canzone, Per quanto riguarda la raccolta dei benefici mentali ed emotivi dell'apprendimento di uno strumento musicale, la pratica rende perfetti.

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