In che modo il mercurio retrogrado può influire sul sonno, secondo un astrologo

A parte l'introspezione, Gailing aggiunge che gli snafus di comunicazione che tendono a seguire durante il retrogrado di mercurio possono causare sintomi di ansia, che possono anche provocare la mancanza di sonno.

Come gestire i sintomi dell'ansia collegati a Mercury Retrograde che potrebbero compromettere il sonno

"Mercurio è governato dalla mente e dall'intelletto e, man mano che vanno retrogrado potremmo persino mettere in discussione il nostro processo di pensiero e, a volte, pensarci troppo", afferma Lumi Pelinku, astrologo con sede a New York City e allenatore di trasformazione intuitiva. Per questo motivo, sottolinea che la chiave per garantire il sonno migliore possibile durante il retrogrado di Mercurio è designare tempo e spazio per eliminare i tuoi pensieri repressi. Continua a scorrere per alcuni modi per fare proprio questo.

1. Mettere in pausa e riflettere

"Mercurio retrogrado [ispira un periodo di pausa e riflessione", afferma Gailing, aggiungendo che pensare a "comprensione, raccolta della conoscenza e sintesi" durante il periodo è fondamentale. In questo modo può aiutarti a pianificare meglio per il futuro ed essere meno stressato per il passato, che può, a sua volta, aiutarti a ridurre i sintomi di ansia e strappare meglio il sonno durante questi transiti. Esaminare le cose e riconsiderare i messaggi che stai cercando di inoltrare può aiutare a ridurre la tensione che senti e permetterti di avere un sonno più pacifico.

2. Diario prima di andare a letto

Un'altra strategia per aiutare a combattere gli effetti di compromesso del sonno di Mercury Retrograde? Journaling prima di andare a letto. "Il processo di chiusura [prima di andare a letto] è davvero importante", afferma Gailing. “Scrivere i tuoi sconvolgimenti o le tue preoccupazioni del giorno e la tua gratitudine [può aiutarti a liberare la mente in modo da non portare tanto di quella mente da corsa a letto con te."

Oltre ad aiutare a liberare la mente, il journaling può aiutarti a risolvere come ti senti davvero su qualcosa senza prima dover parlarne con qualcun altro, e ti dà anche l'opportunità di pianificare come comunicare in modo più efficace ciò che ti dà fastidio.

3. Fai un passo avanti l'igiene del sonno

Non importa la causa della tua mancanza di sonno, che si tratti di mercurio retrogrado o di qualcos'altro, prendere sul serio l'igiene del sonno è essenziale durante questo periodo. Good Sleep Hygiene include-You I Suppered It-una pausa dai nostri amati dispositivi tecnologici. "La tecnologia delle regole del mercurio, e questo può aumentare il nostro desiderio di fissare lo schermo per intorpidire le nostre preoccupazioni che possono solo aggiungere di più al tuo elenco di tensioni", afferma Pelinku. “La disintossicazione elettronica è la chiave durante un transito Mercurio RX."

4. Lavorare con l'elemento del segno

Un altro metodo per declinare i tuoi pensieri durante il transito è notare l'elemento del segno in cui il mercurio è in retrogrado in quanto hanno indizi su quali temi saranno presenti e su come integrare le lezioni. "Ad esempio, se Mercurio è in Bilancia, un elemento aereo e sta andando retrogrado, il modo migliore per cancellare sarebbe attraverso la registrazione dei nostri pensieri e persino parlare ad alta voce come il modo di rilasciare", afferma Pelinku. “Ascolta il modello dei tuoi messaggi e vedi se ci sono trigger. Prendi nota del grilletto e poi chiediti intuitivamente cosa si può fare per chiarire questa sensazione."

D'altra parte, quando il mercurio va retrogrado nei segni della terra (Toro, Vergine e Capricorno), fornisce "spazio per noi per pianificare strategicamente e sviluppare una comprensione della struttura nella nostra vita", afferma Pelinku. Durante Mercurio retrogrado nei segni dell'acqua (cancro, scorpione e Pesci), il tema è "come estendiamo il supporto emotivo e il modo in cui elaboriamo le nostre emozioni" e i segni di fuoco (Ariete, Leo e Sagittario) "hanno a che fare con la nostra creatività passioni e il nostro approccio alle decisioni."

Quali modelli di sonno dei segni sono maggiormente colpiti da Mercury Retrograde?

Se hai notato che il tuo sonno è influenzato più durante alcuni retrogradi del mercurio rispetto ad altri, i collocamenti del diagramma delle nasci. Secondo Pelinku, persone con pianeti natali come Sole, Luna, Mercurio, Venere e Marte nello stesso segno Mercurio è in retrogrado, sentirai gli effetti di più. Quindi, ad esempio, se Mercury Retrograde è in Bilancia e il tuo segno solare è Bilancia, il transito sarà particolarmente potente per te.

Anche i segni che hanno la stessa modalità del segnale che il mercurio retrogrado si sta svolgendo saranno anche più colpiti durante il ciclo retrogrado, dice Pelinku. Come aggiornamento, le tre modalità sono: cardinale (Ariete, cancro, Bilancia e Capricorno), fisso (Toro, Leo, Scorpione e Aquarius) e mutabile (Gemelli, Vergine, Sagittario e Pesci). Ad esempio, se Mercury Retrograde è in Ariete che è un segno cardinale, anche gli altri tre segni cardinali lo sentiranno.

Ciò che Mercury Retrograde può significare per i tuoi sogni

Oltre a influire sulla qualità e la quantità di sonno che ottieni, Mercury Retrograde può anche avere un impatto sui tuoi sogni, afferma Gailing. Se la tua mente sta correndo durante il giorno, superando i dettagli e alimentando sentimenti ansiosi, quei sentimenti possono sanguinare nei tuoi sogni. "Potresti avere un sogno più agitato perché stai cercando di risolverlo nel tuo sogno", dice Gailing. “È come gli avanzi che devono essere digeriti."

Ad esempio, se ti senti stressato al lavoro e non ne hai parlato con nessuno, quei sentimenti potrebbero essere nella tua mente mentre ti addormenti.

Se ti svegli dai sogni durante il sentimento retrogrado di mercurio agitato, Gailing suggerisce di chiederti: “C'è qualcosa [nel sogno] per me? C'è un certo livello di comprensione che posso procurarmi in modo da poterlo sintetizzare per avere un livello maggiore di conoscenza su cosa fare [e] cosa dire?"

Pelinku aggiunge che i tuoi sogni possono anche essere più lucidi durante il retrogrado di Mercurio, il che potrebbe impedirti di svegliarti sentendoti come il tuo solito auto-brand, dagli occhi luminosi e a coda folta. "Il sogno lucido può essere catartico, ma può farti sentire più esausto nelle ore di veglia", dice. Per evitare questo, anche il consiglio precedente si applica anche qui: “Cancella il tuo subconscio prima di andare a dormire ogni notte."

Nel complesso, Mercury Retrograde ci invita a tornare indietro sui nostri pensieri e azioni e riconsiderando tutto ciò che potremmo aver perso. L'idea è che quando le stazioni di mercurio dirigono ed è il momento di andare avanti, puoi farlo con una comprensione più olistica di come comunicare, afferma Gailing. In definitiva, quella comprensione può lenire la tua ansia per la comunicazione e portare a un sonno migliore.