Come Miranda Kerr pratica la consapevolezza con suo figlio

Clean Beauty Advocate e Aussie Supermodel Miranda Kerr è un appassionato di benessere woo-woo. Adora i cristalli (tiene un quarzo di rosa sotto il cuscino), guarendo oli essenziali, ed è una grande fan di meditare, anche con i suoi figli. Qui, il buon membro del consiglio di buon consiglio condivide il modo in cui pratica la consapevolezza con la sua * tutta * famiglia.

Credo che i bambini imparino di più dalle tue azioni. Puoi parlare con loro e dire loro che qualcosa è importante, ma quando mio figlio Flynn mi vede davvero fare qualcosa, è allora che verrà e si unirà a me. Quindi quando mi vede meditare, verrà seduto accanto a me, sentendo l'energia. Non rimarrà per tutti i 10 o 20 minuti, ma si unirà a me per un po '.

Ogni sera prima che Flynn vada a letto, faremo una meditazione guidata che lo metterà a dormire.

Ogni sera prima che Flynn vada a letto, faremo anche una meditazione guidata che lo metterà a dormire. Ne ho alcuni sul mio telefono e sceglierà quello che vuole. Sarà solo come "Voglio questo!"

Se non vuole fare la meditazione, racconterò a Flynn una storia rilassante. Li invengo: potrebbe riguardare una farfalla e una coccinella che vanno su queste avventure, come nuotare attraverso acque cristalline che rimuovono qualsiasi preoccupazione e le fanno sentire gioiose e rilassate. È quasi come una storia e una meditazione allo stesso tempo e la adora davvero; Si addormenta in pochissimo tempo.

Quando ti prendi cura di te stesso e della mente, sarai in grado di dare molto di più.

Come famiglia, facciamo anche cose che non sono esattamente meditazione ma che sono consapevoli. Incoraggio Flynn ad avere tempo creativo per esprimersi, durante il quale fa cose come disegnare e dipingere. Ama anche essere fuori. Usciremo in giardino insieme e andremo per le passeggiate. Si arrampica sugli alberi-quando ero una bambina, ho fatto lo stesso. Lo incoraggio sempre a essere in natura il più possibile. Ci sederemo fuori e faremo un piccolo picnic. A volte, ci toglieremo le scarpe e ci mettiamo i piedi nell'erba, è davvero a terra.

Sento solo che, alla fine della giornata, la salute è ricchezza. Quando ti prendi cura di te stesso e della mente, sarai in grado di dare molto di più. L'ho imparato lungo la strada, ma voglio che i miei figli lo sappiano dall'inizio.

La top model Miranda Kerr è una sostenitrice della bellezza pulita, di auto-cura e dei viaggi Heathy, come il Creatore di Kora Organics, una linea di bellezza australiana tutta naturale.

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