Come semplicemente essere ascoltato può supportare la salute del cervello e proteggere dal declino cognitivo

Nel confrontare quel punteggio cognitivo globale con il volume del cervello, quindi sono stati in grado di capire quali partecipanti hanno segnato Sopra Il numero previsto per la loro rispettiva età cerebrale e, quindi, aveva più resilienza cognitiva. Da lì, i ricercatori hanno esaminato i questionari che hanno risposto a questi partecipanti su diversi aspetti del loro supporto sociale, incluso se avevano un buon ascoltatore, hanno ricevuto amore e affetto, erano supportati emotivamente e avevano frequenti interazioni sociali. E su tutta la linea, avere un buon ascoltatore si è rivelato essere l'elemento di supporto più spesso presente per quelli con una maggiore resilienza cognitiva.

"Se dovessi scrivere una prescrizione basata sui risultati, direi di creare uno scenario in cui puoi dire" la maggior parte "o" tutto il tempo ", hai accesso a qualcuno che ti ascolterà."-Joel Salinas, MD

"La domanda che abbiamo posto sul sondaggio correlato all'ascolto era semplicemente:" Puoi contare su qualcuno che è disponibile ad ascoltarti quando ne hai bisogno?'"Dice Dr. Salinas. I partecipanti potrebbero rispondere a "nessuna delle volte", "un po 'di tempo", "la maggior parte del tempo" o "tutto il tempo."" Se dovessi scrivere una prescrizione basata sui risultati, direi di creare uno scenario in cui puoi dire "la maggior parte" o "tutto il tempo", hai accesso a qualcuno che ti ascolterà, Dato che è lì che abbiamo visto il più grande effetto ", dice.

Non è che altri tipi di supporto sociale non Avere un beneficio per la salute del cervello, avvertisce, ma proprio questo, in confronto, avere un buon ascoltatore prontamente disponibile per te potrebbe essere un passo preventivo extra-elposo contro il declino cognitivo. E, in effetti, i benefici cognitivi della disponibilità di un buon ascoltatore iniziano prima di quanto si possa pensare.

"Sebbene il declino cognitivo in genere accada più avanti nella vita, abbiamo effettivamente trovato l'effetto più sorprendente nelle persone nello studio di età inferiore ai 65 anni, sulla quarantina o cinquanta", afferma DR. Salinas, che consiglia di circondarsi di buoni ascoltatori ed essere quel buon ascoltatore alle persone intorno a te, non importa che età sei. "Il vantaggio è probabilmente cumulativo", dice, "proprio come potresti immaginare di iniziare un investimento all'inizio della tua vita e aggiungerlo attraverso gli anni ottanta, rispetto a partire dalla fine degli anni Settanta; Avrai molti più soldi nel primo scenario."

Per basarsi sulla tua resilienza cognitiva allo stesso modo, quindi, vale la pena cercare quelle persone che ritieni siano prontamente disponibili ad ascoltare ogni volta che hai qualcosa da dire e ricordare di restituire il favore di buon allenamento.

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