In che modo questa stella queer eye mantiene la cura di sé semplice ed efficace

La cura di sé è difficile da definire: in sostanza, si tratta di creare un momento o atmosfera per te stesso (o la tua comunità) che è emotivamente, fisicamente o psicologicamente restauro e nutriente. Mentre il tuo trattamento ideale di auto-cura potrebbe coinvolgere una classe Barre e un toast di avocado domenica o addirittura rilassarsi in una laguna ricca di minerali in Islanda, togliersi un pomeriggio (o settimana) non è sempre possibile. Incoraggiante, un co-conduttore di Binge degno di Netflix Eye queer Riavvia, Jonathan Van Ness, crede che non hai bisogno di molto tempo o sforzo per praticare la cura di sé.

"Se la fine, tutti, si sta andando in vacanza alle Hawaii dove non c'è Wi-Fi, solo essere fuori dalla griglia, puoi crearne tre minuti."-Jonathan van Ness

"Se la fine, tutto, si sta andando in vacanza alle Hawaii dove non c'è Wi-Fi, solo essere fuori dalla griglia, puoi crearne tre minuti", il parrucchiere che sta rapidamente diventando una famiglia nome detto GQ. Spiega che i benefici da raccogliere dall'auto-cura riguardano l'apprendimento di "dare al tuo cervello quelle piccole opportunità di creare qualsiasi endorfina o serotonina di cui ha bisogno per farti passare la giornata."

Fondamentalmente, Van Ness vuole che tu faccia lavorare in auto con il tuo programma e lo stile di vita piuttosto che il contrario. Disse GQ che trascorre il suo mercoledì con il suo favoloso co-conduttore Antoni Porowski che si esercita, lo shopping e andando ai musei (prendi Quello, domenica di cura di sé!). E sebbene il suo rituale tutto il giorno sia molto più elaborato e richiede tempo rispetto ai tre minuti in cui crede che una routine di auto-cura richieda, Van Ness ha detto che l'obiettivo dovrebbe essere quello di rendere le cose più facili su te stesso facendo meno per raccogliere i tuoi premi restaurativi. "Penso che non devi andare a quell'estremo di rifare la tua casa o rifare il tuo guardaroba", ha detto. "Come puoi arrivare a una destinazione senza spendere tutto per arrivarci? È un momento-solo ottenere quel sapore senza necessariamente andare così forte."

Quindi la prossima volta che hai tre minuti liberi, opta per una breve pausa dalla scrivania o un momento di meditazione e vedi fino a che punto il trasporto di pause di auto-cura può portarti.

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