Come essere effettivamente presenti durante il sesso (piuttosto che andare nella tua lista della spesa nella tua mente)

Mentre Olavarria afferma che sia uomini che donne sono inclini al vagabondaggio della mente a metà coito, le donne hanno maggiori probabilità di farlo e ci sono ragioni emotive profondamente radicate per cui. "Le donne sono spesso colte per credere che i loro bisogni sessuali non siano così importanti come i bisogni del loro partner maschile", afferma. “Ciò può comportare una profonda interiorizzazione di questi sentimenti e può comportare che le donne non siano emotivamente presenti durante il sesso."

Ecco la buona notizia: l'implementazione di pochi aggiustamenti può aiutarti a chiudere la testa durante il sesso.

Sembra piuttosto terribile, giusto? Ecco la buona notizia: implementare solo alcuni aggiustamenti può aiutarti a chiudere la mente durante il sesso. Olavarria suggerisce di praticare la consapevolezza. "Se sai che sei qualcuno che controlla spesso il tuo telefono per e -mail o notifiche sui social media, esercitati a pranzo con un amico o un partner con il tuo telefono", dice. Quindi lavora da solo fino a più tratti di tempo sans-phone. Tenere il telefono fuori dalla tua camera da letto è anche un ottimo passo per separare il tuo spazio di lavoro dal tuo spazio sexy.

Ma soprattutto, sii gentile con te stesso e sii aperto con il tuo partner su quali sono le tue esigenze. "Trova un modo per esternalizzare questi pensieri in modo non blaming con qualcun altro, incluso il tuo partner o un amico di fiducia", afferma Olavarria. “A volte, solo dire quei pensieri e sentirsi ad alta voce possono essere davvero utili per permetterti di rilasciare la tensione che portano."

Parlarlo è il modo più semplice per rendere i pensieri nella tua testa meno spaventosi. E una volta che la paura è sparita, scoprirai che è molto più facile cadere in uno stato mentale più sexy.

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