Come allineare la tua pratica di auto-cura con le 4 fasi principali della luna, secondo gli astrologi

Per sfruttare l'energia della luna nuova, Bristol e Bowles consigliano di usare il tuo tempo di auto-cura per chiarire ciò che vuoi chiamare durante questa fase lunare e per creare una visione che riflette tali intenzioni. Quindi, appendi la visione in un posto che vedrai spesso. Bowles suggerisce anche di scrivere affermazioni e di pubblicarle sullo specchio del tuo bagno, quindi ti viene ricordato di ripeterli quotidianamente e di rimanere concentrato sui tuoi obiettivi.

Cura di sé per le fasi della luna in ceretta: allenamenti sudati e check-in degli obiettivi

L'energia della fase della luna cerente dura circa una settimana intera dopo la luna nuova, mentre la luna riempie la sua luce. "Qui è dove fai il duro lavoro per rendere i tuoi obiettivi in ​​realtà", dice Bristol. "È un periodo di perseveranza poiché ci sono generalmente ostacoli da superare durante questo periodo."

È essenziale, tuttavia, bilanciare tutto quel duro lavoro con un po 'di cura di sé. Bristol consiglia di rivolgersi ad allenamenti che colpiscono duramente, come una corsa sudata o una sessione HIIT per potenziarti. Suggerisce anche di cercare un fidato cristallo di tormalina nera per aiutare a chiarire il dubbio e gli ostacoli.

Anche utile, dice Bowles, è fare il check -in con i progressi che hai fatto per le tue intenzioni di luna nuova. Puoi farlo creando un elenco a due colonne. "In una colonna, elenca i risultati", afferma Bowles. "Nella seconda colonna, elenca le sfide che si sono verificate per te dall'inizio della luna nuova. Questo ti aiuterà a vedere dove devi concentrare più energia per superare eventuali ostacoli che stai affrontando."

Cura di sé per fasi di luna piena: bagni detergenti

Due settimane dopo la luna nuova, è tempo che la luna piena brilli letteralmente. L'energia della luna piena è potente e dura circa 48 ore. "L'energia autoriflettita di [la luna piena] ci dice cosa rilasciare per andare avanti", afferma Bowles. "È un momento di chiusura per cicli, relazioni e abitudini che non servono più il nostro bene più alto."Bristol aggiunge che anche la luna piena riguarda la celebrazione e la condivisione dei tuoi risultati per tutto ciò che hai fatto dalla luna nuova.

Un rituale di auto-cura durante questa fase potrebbe includere il tocco nell'energia della luna piena di rilasciare qualcosa di stagnante facendo un bagno detergente. "La notte della luna piena, metti un barattolo d'acqua fuori per caricare sotto la luce della luna", dice Bowles. "Il giorno successivo, usa quell'acqua in un bagno detergente per aiutare a rimuovere la stagnazione dal corpo energetico. Puoi includere erbe come lavanda, sali Epsom e oli essenziali per un'esperienza lussuosa."

Care di sé per le fasi della luna callante: riposo, ricarica e scrivi in ​​un diario di gratitudine

La fase della luna calante, che dura circa sei giorni, è la fase finale del ciclo lunare prima che si riavvia. "Questo è il periodo di" postumi di una sbornia "", afferma Bristol. "Dopo tale eccitazione e divertimento che la luna piena porta, la luna del terzo trimestre è davvero rassicurante. Questo è il momento di lavorare sul recupero, il rilascio e il riscoperta della nostra ispirazione."

Qualsiasi rituale di auto-cura che ti aiuterà a riposare, decomprimere e ricarica è l'ideale durante questa fase. Bristol suggerisce di fare yoga per alleviare la tua mente, a fare un massaggio o di fare una passeggiata panoramica. La fase calante è anche un ottimo momento per fare un altro check-in con te stesso. Bowles consiglia di scrivere in un diario di gratitudine su ciò che hai imparato da quando è iniziato il ciclo lunare. E, soprattutto, pratica l'auto-amore per tutto ciò che hai rilasciato e tutti i progressi che hai fatto.

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