Come evitare il delirio veloce del succo e preparare correttamente per una pulizia

Le pulizie hanno raggiunto un punto di non ritorno. I newyorkesi si riferiscono casualmente alla pulizia del progetto con il suo acronimo, BPC. On "30 Rock" ieri sera Jenna Maroney si è lamentata di “Juice Fast Delium."E Whole Foods ha praticamente un corridoio dedicato ai libri e agli accessori legati alla pulizia.

Diverse aziende veloci di succo di 3 e 6 giorni si sono radunate per renderti facile perché non molti appartamenti di New York possono ospitare uno spremiagrumi Norwalk. I principali giocatori includono Blueprint Cleanse, Organic Avenue e ora il Cooler Cleanse, una coproduzione di Salma Hayek ed Eric Helms, proprietario di Juice Generation.

Non importa quale ashram liquido scegli, devi preparare il tuo corpo svezzarti da alcuni dei motivi della pulizia nel primo posto a carne rossa, caffeina, cibi fritti, zucchero, happy hour-Eric Eric Eric Cleance più fresco, il succo più recente sul blocco. "Le tossine artificiali che inspiriamo e consumiamo si accumulano più velocemente di quanto non siano rilasciati dai nostri corpi", afferma Helms.

Poiché la maggior parte delle persone è ansiosa per la pulizia reale, tendono a saltare facendo cose che possono rendere più facile il succo. Abbiamo chiesto a Helms di accompagnarci attraverso un periodo pre-pulitore adeguato. Ecco cosa ha detto:

Qual è il punto di un pulito?
Devi modificare la tua dieta per prima di fare una pulizia perché probabilmente ti sentirai terribile se non lo fai. Scherzi a parte, sperimenterai sintomi, mal di testa e problemi digestivi perché hai praticamente colpito i freni sul tuo sistema digestivo.

Per quanto tempo parliamo?
Idealmente tre giorni prima di iniziare i succhi. Se la tua dieta include carne rossa, latticini, caffeina, trasformata o fast food, dovresti passare almeno tre o cinque giorni a svezzarti.Se hai fatto una pulizia prima o hai una dieta piuttosto pulita, di solito sono sufficienti da due a tre giorni di preparazione.

Quanto dovrebbe essere restrittiva la dieta pre-pulita?
Una buona regola emerge è mangiare vegetariano o vegano. Un po 'di pollo magro, biologico, tacchino o pesce selvatico va bene. Ma il sushi non è una buona idea, potresti potenzialmente ingerrare chimiche o parassiti. Non consiglio il burro di arachidi, perché le arachidi sono note per avere funghi. Ancora una volta, niente conservanti o cibi preparati, bevande caffeinate, zucchero o bibite. Puoi avere un po 'di tè verde per aiutare a eliminare il mal di testa che potrebbe accadere con il taglio della caffeina.

Il tè verde funziona davvero?
Ah, ah. Per alcuni.

Quindi taglia tutti questi cibi freddi tacchini?
Forse hai ritagliato latticini, zuccheri e alcol il primo giorno. Il secondo giorno, pane e carne. Quel genere di cose.

Durante la pulizia pre-pulizia dovremmo prenderti facilmente per l'esercizio?
Dico alla gente di esercitare, ma moderatamente. Nessun peso di sollevamento o corse di dieci miglia. Rallenta lo yoga. Sarai stanco e ti snodarai un po 'prima.

Qualunque altra cosa?
Dovresti sostanzialmente osservare la stessa semplice dieta dopo la pulizia del succo. Lo chiamiamo "rompere la pulizia."Se hai una fetta di pizza o un cheeseburger immediatamente dopo la pulizia, ti sentirai estremamente malato.

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