Come esercitare per il tuo segno zodiacale, secondo un astrologo specializzato in termini di forza

Quindi, imparare a fare esercizio per il tuo segno zodiacale non riguarda la individuazione di un tipo di allenamento specifico, come lo yoga per i tumori o il balletto per Virgos, ma è invece di trovare una modalità di esercizio che incarna il gesto del movimento del tuo segno che gioca al tuo I punti di forza energetici del segno, sostenendo le sue debolezze naturali. Continua a leggere per trovare il gesto di movimento per il tuo segno zodiacale, oltre al consiglio di Gallagher sanzionato da stelle su come esercitare il tuo segno di conseguenza.

Come esercitare per l'energia unica del tuo segno zodiacale, secondo uno specialista e astrologo del movimento

Ariete

Gesto del movimento: Picco

Come esercitare: La tua energia tende a entrare in raffiche ad alta intensità, grazie alla tua modalità cardinale e al tuo elemento di fuoco. E "Peak" si riferisce all'apice stesso di quell'energia, a cui potresti accedere in una classe HIIT, con sprint rapidi o in qualsiasi tipo di esercizio che fa pompare il sangue.

Tieni presente che per un picco per essere un picco, ha bisogno di vallate su entrambi i lati, che significa anche che hai bisogno di un adeguato recupero e riposo per sostenere la tua energia nel tempo, dice Gallagher: "Per raggiungere la vera intensità, tu Hai bisogno di periodi, sia durante una sessione di allenamento che nella vita, dove stai ridimensionando consapevolmente."

Toro

Gesto del movimento: Lento e costante

Come esercitare: Come un segno di terra con una modalità fissa, sei più simile alla tartaruga che alla lepre: lento e costante tende a vincere la velocità e la fretta nei tuoi occhi. In generale, ciò significa che potresti vibrazione con tutto ciò che richiede naturalmente la resistenza, come lunghe passeggiate o distanze, nonché modalità metodiche misurate come Powerlifting o CrossFit.

Sei anche tra i più orientati al sensoriale dei segni, dice Gallagher, il che significa che qualsiasi esercizio che incorpora un ambiente piacevole, come l'escursionismo o lo sci, è destinato a andare bene con te.

Gemelli

Gesto del movimento: Giocoso

Come esercitare: "Divertimento "e" stimolazione mentale "probabilmente si classificano in alto sulla tua lista di controllo delle cose che cerchi in un allenamento, data la tua atmosfera attivo a carico dell'aria. Proprio come te, la tua routine di allenamento dovrebbe essenzialmente mantenere le cose interessanti: "In un contesto di palestra, ciò potrebbe significare incorporare molti movimenti per giri, salto o combinazioni in più fasi che mantengono la tua attenzione mentale", afferma Gallagher. "E oltre a ciò, potrebbe anche significare impegnarsi in movimenti totalmente non strutturati, come, per esempio, correre fuori con il tuo cane."

Cancro

Gesto del movimento: Intuitivo

Come esercitare: Poiché l'energia del cancro è, al centro, l'energia della luna (questo è il tuo sovrano planetario), tende a cerettare e diminuire con il tuo ambiente. E Gallagher suggerisce di appoggiarsi a quella fluidità impegnandosi in una pratica di movimento intuitiva: "Non importa quale modalità scegli di fare il tuo nuoto o lo skateboard o qualcos'altro è intuitivamente intuitivamente lasciando spazio al corpo e adattare il tuo pratica per abbinare ", dice. Ciò potrebbe significare diminuire o aumentare la sua intensità, durata o qualche altro elemento, a seconda di come ti senti in un dato giorno.

Leo

Gesto del movimento: Tensione del cuore

Come esercitare: Poiché il segno di Leo governa il cuore e il cuore può svolgere un ruolo così integrale nell'esercizio."Sebbene ciò possa certamente riferirsi a qualcosa di cardiovascolare in natura come correre o ballare cardio o qualsiasi altra cosa che fa pompare il cuore, può anche significare qualcosa come lo yoga caldo che compone il tuo calore naturale in un modo più pieno.

In ogni caso, proprio come il compagno di fuoco Ariete, è importante per te mitigare la tua naturale affinità per movimenti più caldi, più sudati o più veloci con un contrappunto di recupero, dice Gallagher, quindi stai effettivamente toccando la linea tra "abbastanza intenso" e "troppo intenso."

Vergine

Gesto del movimento: Consapevolezza

Come esercitare: Il regno del tuo pianeta al potere, Mercurio, include il sistema nervoso, che ha stati sia parasimpatici (riposo e digest) che simpatico (combattimento o volo). Ecco perché le modalità di esercizio che ti consentono di regolare il tuo sistema nervoso, sintonizzati su una consapevolezza del tuo corpo e trovare l'allineamento strutturale (in linea con la tua natura metodica) sono spesso quelle con cui vibrate, dice Gallagher. Yoga, Pilates e Calisthenics sono probabilmente adatti, ma in generale Gallagher raccomanda di "tornare alle basi e concentrarsi sull'essere presente nel tuo corpo."

Libra

Gesto del movimento: Simmetria

Come esercitare: Poiché una stagione di segni equinozi si verifica durante l'equinozio autunnale quando le ore di leggerezza e oscurità in un giorno sono uguali, è probabile che apprezzerai l'equilibrio in una routine di allenamento. Come per l'Ariete, ciò potrebbe significare l'abbinamento dell'esercizio ad alta intensità con movimenti più lenti e riparativi o anche più letteralmente, stare attento a rafforzare e allungare i gruppi muscolari abbinati in equilibrio tra loro, afferma Gallagher.

Un punto di cautela: "Dato che il tuo segno è governato da Venere, è possibile per te essere distratto da alcune delle cose venusiane a livello di superficie, come l'aspetto", afferma Gallagher. "Quindi, potrebbe essere importante accettare che forse l'aspetto sia qualcosa che si valore, che è totalmente benissimo, senza sentire il bisogno di allineare il tuo movimento con una sorta di standard sociale di" un bell'aspetto.'"

Scorpione

Gesto del movimento: Energia

Come esercitare: Governato da Marte intensa e infuocata, potresti essere una forza potente da non sottovalutare in palestra, quando vuoi essere. Ma è importante disimballare il tuo gesto di movimento del "potere" da una "cultura non di fitness o di dolore antidolorifico", afferma Gallagher. Certo, powerlifting o hit o crossfit può essere una componente cruciale dell'equazione di fitness, ma non è Tutto A proposito di sudare una tonnellata o sbucciare e sbuffare, dice: "Ciò che questo segno prospera davvero è la trasformazione, che puoi certamente trovare al di fuori di questi cicli ad alta intensità."

Sagittario

Gesto del movimento: Locomozione

Come esercitare: Sei esplorativo come loro, Sagittario. E la tua energia mutabile si traduce in un gesto di movimento allo stesso modo in movimento: locomozione. "Si tratta di non aver paura di portare il movimento fuori o di uscire dallo stampo che l'esercizio deve sembrare una particolare routine di allenamento", afferma Gallagher. "Consenti a te stesso di avere un appetito di movimento che cambia e crea spazio anche per il movimento spontaneo."In particolare, perché il Sagittario governa gli arti inferiori, potresti trovare facile andare regolarmente su corse o passeggiate. È fantastico, ma non dimenticare di esplorare diversi piani di movimento, aggiunge Gallagher, come affondi diagonali e movimenti cardine e da lato.

Capricorno

Gesto del movimento: Longevità

Come esercitare: Ti piace attraversare le cose da una lista di controllo, grazie all'influenza del taskmaster Saturno come pianeta al potere. Ma la ripetizione e la struttura dei programmi di allenamento tradizionali non sono spesso sostenibili per te e una diversità di movimento è ciò che può effettivamente aiutare a mantenere le tue ossa e articolazioni (parti del corpo rullite) in buona forma per il lungo raggio.

Ciò potrebbe significare incorporare mobilità o interruzioni di allungamento durante la giornata lavorativa o fare brevi passeggiate per far scorrere il sangue, piuttosto che relegare il tuo allenamento a una sola ora al giorno di movimento reggimentato.

Acquario

Gesto del movimento: Pressione/rilascio

Come esercitare: Il tuo doppio dominio di Saturno orientato alla struttura e innovativo Urano è l'ispirazione dietro il tuo gesto di movimento di "pressione/rilascio."Questo comprende la tensione intrinseca tra questi pianeti oppositivi e un modo per sfondare fortemente, afferma Gallagher. In termini di esercizio, ciò potrebbe significare che ti godi il movimento pliometrico (che prevede l'allenamento di salto a intervalli rapidi) o, in termini di sport, tutto ciò che richiede di ruotare il basket o la danza rapidamente simile Questi tipi di movimenti esplosivi o balistici per rilasciare la pressione e ottenere l'energia circolante del corpo."

Pesci

Gesto del movimento: Fluidità

Come esercitare: Come segno dell'acqua mutabile, hai un'atmosfera da go-with-the-flow che si presta bene ai movimenti aggraziati e connessi tipici del tai chi o del balletto. "I Pesci derivano spesso molto significato da movimenti senza fretta e persino ipnotici", afferma Gallagher. Poiché il tuo segno governa i piedi, l'equilibrio può essere un abito particolare (che ti rende potenzialmente ben posizionato per qualcosa come lo sci d'acqua o il surf) e da un senso più letterale, le attività dominanti ai piedi, come il calcio o la danza del tip Certamente trova un posto all'interno del tuo repertorio di esercizio, aggiunge Gallagher.

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