Come sbarazzarsi di un brufolo (il modo ayurvedico)

Ecco 5 cose che tutti dovrebbero fare per fermare (e prevenire) un breakout ora ... quindi scorrere verso il basso per vedere come trattare il tipo esatto di brufolo che ti affligge.

1. Bere acqua calda con limone al mattino. "Un'acqua calda con limone innesca le funzioni di disintossicazione naturale del corpo e [aiuta a] sbarazzarsi delle impurità", afferma Holecek. “È ampiamente noto come un rituale sano, ma la maggior parte delle persone non si rende conto che è iniziato in Ayurveda."
2. Olio tirare e strofinare la lingua con lo spazzolino da denti al mattino. "Tiro d'olio, come risciacquare la bocca con olio di cocco, incredibili proprietà di disintossicazione che aiutano a tirar fuori le tossine fisicamente dalla bocca", afferma Holecek. “Durante la notte, la tua lingua genera un sacco di accumulo tossico ed è bene pulire. Mantenere la bocca pulita aiuta con la salute generale."
3. Aggiungi più curcuma e ferro nella tua dieta. "Questi aiutano il corpo a combattere l'infiammazione e proteggersi dall'acne", afferma Holecek.
4. Dormire molto. "Se non stai dormendo bene, sei più incline all'acne", dice. “Il tuo turnover cellulare avviene in modo più efficace quando dormi. Quindi, quando privi il tuo corpo di sonno, le cellule della pelle morte possono accumularsi, piuttosto che versare, e questo può diventare acne."(Forse prendi alcuni suggerimenti da Ariana Huffington).
5. Fai circolare il sangue con un po 'di yoga. "Consiglio vivamente alcuni saluti al sole al mattino, che fanno andare avanti il ​​tuo ciclo di circolazione e fa disintossicare il tuo corpo dall'interno", afferma Holecek.

Continua a leggere per la guida di Holcek per affrontare tre tipi principali di acne ..

Pimpli arrabbiati rossi (Pitta)

Queste eruzioni sono un classico segno di troppo calore e uno squilibrio Pitta, secondo Holcek. La soluzione è piuttosto piacevole però: mangiare più cibi naturalmente dolci (yay!) e stare lontano quelli piccanti, per raffreddare il tuo corpo.

Bere: Succo di aloe vera con un pizzico di curcuma al mattino e tè a base di semi di cumino, coriandolo e finocchio.
Mangiare: Alimenti come germogli, insalate verdi, semi di girasole, mango, pere, prugne e funghi.
Evitare: Pomodori, aglio, frutta acida, banane, arachidi e cibi piccanti.
Usa sulla pelle: Aloe vera, curcuma, olio di girasole, olio di sandalo.

Whiteheads, Blackheads e Milia (Vata)

Questi sono principalmente dovuti a disidratazione, stress e possibilmente costipazione. (Solo essere onesto!) La chiave qui, secondo Holcek, è l'idratazione.

Bere: Un sacco di acqua.
Mangiare: Avocado, frutti dolci, ciliegie e arance.
Evitare: Frutta secca, mele, meloni, patate, pomodori, melanzane, manzo e piselli (tendono ad aggravare la vata).
Usa sulla pelle: Usa il riso o la polvere di mandorle come esfoliante per rimuovere le cellule della pelle morta, che sono spesso la causa di bianchi e milia. Raccomanda inoltre di cuocere a vapore la pelle con acqua ricca di foglie di menta per aprire i pori e aumentare la circolazione.

Acne profonda (Kapha)

Questi sono il tipo che ti intrufola e impiega molto tempo a mostrare,-una volta che lo fanno, sono grandi, dolorosi e pieni di serpente (e possono farti incline a cancellare i tuoi piani sociali per la settimana, non?). Possono impiegare un po 'di tempo per guarire, ma Holcek ha alcuni suggerimenti ayurvedici, incluso questo interessante: alzarsi all'alba. Raccomanda anche quanto segue:

Bere: Le bevande calde, l'acqua, non dovrebbero essere più fredde della temperatura ambiente e tè disintossicanti come il tè allo zenzero o l'acqua calda con miele più volte al giorno.
Mangiare: Frutta secca, melograno, mirtilli rossi e riso basmati.
Evitare: Coconut, date, ananas e prodotti lattiero -caseari.
Usa sulla pelle: Strofina delicatamente il viso con una miscela di sale marino e miele, quindi a vapore con una combinazione di acqua e foglie di menta. Un altro trattamento è quello di massaggiare il viso con una miscela di aloe vera e curcuma, quindi applicare una maschera costituita da una buona argilla, miele e acqua di rose.

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