Come hackerare i tuoi processi cellulari per una carnagione più luminosa

Quando il benessere Guru e fondatore degli integratori di riserva Naomi Whittel era in Italia alla ricerca del frutto di Bergamotto di Citrus, lei e il suo ricercatore protagonista stavano bevendo circa quattro tazze di tè del frutto al giorno.

"Le ho chiesto perché ha bevuto così tanto e ha detto che attiva un processo nel tuo corpo chiamato autofagia", afferma Whittel. "In greco, auto significa sé e fagia significa mangiare, quindi è questo processo auto-mangiatore che ogni singola cellula del tuo corpo attraversa, ma sfortunatamente, a causa di alimenti trasformati e tossine ambientali, rallenta molto e sperimentiamo l'invecchiamento accelerato."

Dopo aver bevuto il tè pieno di antiossidanti, ha capito perché si era sentita meno lenta e stanca mentre era in vacanza italiana. Quindi, Whittel è volato a casa e ha radunato i migliori ricercatori di tutti i diversi campi per capire come attivare l'autofagia su tutti i fronti.

Continua a leggere per imparare come attivare l'autofagia e cosa significa per la tua pelle.

Ingredienti attivanti autofagici

Whittel ha lavorato con la Jacksonville University per testare l'autofagia su un gruppo di donne. "Quindici giorni e un ricercatore ha chiamato dicendo:" Oh mio Dio, ogni donna ha già ottenuto benefici ", afferma. Da qui il nome del suo libro appena rilasciato sull'argomento, Glow 15.

Ovviamente, puoi attivare l'autofagia con gli alimenti che mangi e Come li mangi (digiuno intermittente, ciclismo proteico, grassi sani e tè ricchi di antiossidanti). E anche evitando di mangiare cibi trasformati a causa del modo in cui degradano il processo di autofagia del tuo corpo. "La parte più difficile degli alimenti trasformati sono gli oli", osserva Whittel. "Stiamo ingerisce alti livelli di questi oli vegetali e ne stiamo soffrendo, ma non lo realizziamo nemmeno perché stiamo mangiando così tanto."Secondo lei, dovresti cercare di evitare la canola e invece scegliere il cocco (perché, naturalmente), semi di tè, macadamia, avocado, oliva e crusca.

Per quanto riguarda la tua carnagione, il ricercatore dermatologo-slash-autofagia di Whittel ha testato centinaia di ingredienti topici per vedere che attivano il processo nella pelle. "È tornato con quattro: ceramidi, polifenoli (pensa: antiossidanti come agrumi bergamotto), trealosio (dalla pianta di risurrezione) e caffeina", dice. "Tutte le donne nello studio hanno mostrato una riduzione delle rughe sottili e delle rughe, usando questi ingredienti topicamente due volte al giorno."

La scienza che sta dietro di esso

Conosci già il tuo collagene e le funzioni di base della pelle si deteriorano mentre invecchiano. Bene, il processo magico di Autofagia che ti aiuta a salvarti da questa cattiva notizia e, invece, accelera le cose in modo che la tua carnagione rimane grassa e luminosa.

"Per l'epidermide, gran parte di ciò che stiamo combattendo è la sloughing della pelle", afferma Whittel. "Invece di impiegare 28 giorni quando sei più giovane, può andare fino a 50 quando invecchi. Quindi, quando si applica questi quattro ingredienti, il tuo turnover cellulare migliora."In sostanza, i quattro topici che inducono l'autofagia aiutano a cuoio più rapidamente, in modo che la carnagione risultante sia più luminosa e fresca.

Inoltre, il collagene ed elastina si trovano nello strato derma, che deteriora l'uno percento ogni anno fino alla perimenopausa (grande). "Quando l'autofagia è attivata, migliora in realtà la quantità di collagene che hai e quelle cellule di collagene ed elastina si comportano come facevano quando erano più giovani", afferma Whittel.

In altre parole, non stai solo ripristinando un ciclo cellulare più giovanile accelerando il turnover cellulare, ma stai aumentando il collagene per un bagliore più giovane. "Questa è la prima volta che arriviamo a riparare veramente le celle", afferma Whittel. "Tutta questa straordinaria ricerca porta a una riduzione della protezione dell'infiammazione che si ripara l'autofagia."Consideralo la nuova frontiera.

Oltre alle cellule lente della pelle, ecco perché una nuova ondata di cura della pelle ti protegge dal mondo tecnologico e dall'inquinamento. Ed è per questo che i batteri potrebbero essere il segreto della tua pelle migliore di sempre.