Come hackerare la tua strada per una ciotola di yogurt più sana

Sogni di trascorrere le mattine del fine settimana a montare splendide ciotole da yogurt Tutto Le fette di fissaggio-banana, le bacche, oltre a una spolverata di polline di api (per il grammo), ma le versioni fai-da-te non risultano mai belle come il tuo pinterest e il tipo acquistato dal negozio è caricato di zucchero.

Quindi è anche possibile fare la tua bella colazione e (vuoi) anche mangiarla? Totalmente grazie ai lati semplici di New Siggi, che sono fondamentalmente ciotole per yogurt, complete di componenti aggiuntivi di alta qualità come fichi secchi, noci, pennini di cacao e ribes che mantengono i sapori, senza molto zucchero.

E proprio come selezionare pensiermente i componenti aggiuntivi più nutrienti per superare la tua colazione fai-da-te, Siggi's è altrettanto mentale del benessere quando si tratta di selezione degli ingredienti, secondo il dietista interno Jenna Amos del marchio, RDN.

"È anche possibile fare la tua bella colazione e (vuoi) mangiarla anche?"

"Gli snack ideali contengono più gruppi alimentari, comprese le fonti di proteine ​​densi di nutrienti, e si trovano in porzioni adeguate. Siggi's Simple Sides soddisfa tutti questi requisiti ", afferma. “Con ingredienti semplici e più proteine ​​dello zucchero in ogni tazza, è una scelta perfettamente bilanciata e conveniente."

Le opzioni di zucchero inferiore sono il vero MVP della tua situazione di snack, motivo per cui abbiamo toccato Amos per servire tutti i suoi consigli su come evitare le cose dolci, mentre ti goderai ancora la colazione insta.

Continua a leggere per scoprire i vantaggi di ridurre l'assunzione di zucchero e perché queste ciotole di yogurt degne di svenimento sono lo spuntino per aiutarti a farlo.

Come trovare fonti nascoste di zucchero

Come mangiatore di mentalità nutrizionale, sei giù per saltare lo zucchero nel tuo caffè e dire di no (occasionalmente) alla decorazione dei biscotti che il tuo compagno di ufficio porta, ma le fonti nascoste delle cose raffinate potrebbero essere scherzate con il tuo tasto basso dolce agenda.

"Le aziende alimentari sono diventate intelligenti con il modo in cui aggiungono zucchero ai loro prodotti, quindi l'occhio non addestrato potrebbe non raccogliere questi ingredienti", afferma Amos. “Il modo più semplice e senza confusione per ridurre l'assunzione di zucchero è concentrarsi su alimenti integrali semplici senza complicati elenchi di ingredienti."

“Il modo più semplice e senza confusione per ridurre l'assunzione di zucchero è concentrarsi su alimenti integrali semplici senza complicati elenchi di ingredienti."

Se si oscilla regolarmente dalla gastronomia o dal caffè al piano di sotto per prendere un boccone, potresti caricare inconsapevolmente lo zucchero. "Le opzioni zuccherate, anche alcune che possono sembrare opzioni salutari, sono disponibili in abbondanza per colazioni e snack on-the-go", afferma Amos. (Guardandoti, pazzi per la colazione.)

Ma i lati semplici di Siggi sono legittimi. Ogni tazza dello sky di Milk intero di Siggi offre culture vive salutari e sani e ottiene una deliziosa spinta da condimenti senza zucchero e alimentazione reale (senza dolcificanti artificiali). Inoltre, con ogni contenitore a serratura singola, stai ottenendo in media 15 grammi di proteine ​​e solo 11 grammi di zucchero. Fondamentalmente, è una vittoria per spuntini totale.

Gli snack per aiutarti a battere le voglie di zucchero

Quando sono passate ore dal tuo ultimo pasto e ti senti impiccato, lo è pure Facile cadere sulle barre di cereali zuccherate nella dispensa dell'ufficio, che è quando si ha un piano di backup del zucchero inferiore è la chiave.

Per uno spuntino che ti farà andare avanti, cerca qualcosa che spunta almeno due gruppi alimentari ricchi di nutrienti, dice Amos. "Alimenti ricchi di proteine ​​come noci, uova o hummus ti aiuteranno a mantenerti più pieno per più a lungo e quindi concentrato durante il giorno", afferma Amos. “Una tazza di bacche è una scelta nutriente da sola, ma se abbinata a yogurt ricco di proteine, è più soddisfacente."

Cerca uno spuntino che spunta almeno due gruppi alimentari ricchi di nutrienti.

Per togliere tutte le congetture dal tempo di snack, optare per i pick-me-up che sono disponibili in porzioni singole o importi pre-porti. "Il controllo della porzione integrata con i lati semplici di Siggi è particolarmente utile per gli spuntini in movimento", afferma Amos. “Inoltre, non contengono molto zucchero nel complesso, quindi non causano il temuto punta energetica e lo schianto."In altre parole, è totalmente un motivo per portare un cucchiaio di legno nella tua borsa.

In collaborazione con Siggi's

Foto: Siggi's