Come fare i push-up (e intendo, modo!) Più facile

2. Concentrati sul movimento verso il basso: Invece di provare a fare l'intero push-up contemporaneamente, inizia concentrandosi sul movimento verso il basso molto lentamente. "Le contrazioni eccentriche sono davvero un ottimo modo per rafforzare rapidamente. Tutto quello che fai è scendere lentamente fino in fondo al fondo del push-up, quindi riprenditi mettendo il peso sulle ginocchia e di nuovo sulla tavola ", dice Smith. Anche se sentirai ancora l'ustione, non sarà altrettanto male-promettere.

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