Come aprire il tuo terzo occhio con 15 suggerimenti di esperti
Mentre ci sono molti chakra, è importante mantenerli tutti equilibrati. Quando si è fuori di testa, può influire sull'intera formazione. "I chakra sono responsabili di muoversi, bilanciarsi e regolare l'energia nel nostro sistema e mantenere in equilibrio il nostro benessere emotivo, fisico, mentale e spirituale", afferma Susy Markoe Schieffelin, sound guaritrice, insegnante di yoga, maestro di Reiki e fondatore della nave di rame. “Lo stato di un chakra può spostare il momento in momento a seconda di una varietà di fattori diversi."
Schieffelin dice che un chakra potrebbe essere influenzato da qualcosa che stai provando, qualcosa che hai vissuto durante l'infanzia o un'esperienza da qualsiasi altro punto durante la tua vita. “Per questo motivo, i tuoi chakra sono sempre in uno stato di flusso. Possono aprire e chiudere in qualsiasi momento, il che può avere un effetto sul tuo benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale ", afferma. Ma quando i tuoi chakra sono aperti ed equilibrati, dice che l'energia è in grado di fluire armoniosamente attraverso il tuo corpo, facendoti sentire più radicato, calmo, aperto, elevato e collegato al tuo sé superiore.
Qual è il chakra del terzo occhio e cosa fa il terzo occhio?
Nonostante il suo nome, il chakra del terzo occhio-o Ajna Chakra-è il sesto chakra. Si ritiene che sia un centro energico nel corpo. "Sebbene non sia una vera struttura fisica, è associato alle ghiandole pineali e pituitarie sul cervello e situata sulla fronte tra le sopracciglia", afferma Erica Matluck, ND, un medico naturopatico, infermiere, allenatore olistico e fondatore di sette sensi.
Matluck afferma che il sistema Chakra è come il sistema di organi del corpo sottile (o energico) e ogni chakra ha una funzione o uno scopo. Ma cosa fa il terzo occhio in particolare? La funzione del terzo occhio è di accedere alla chiarezza, all'intuizione e alla lungimiranza. "Ci dà la capacità di vedere oltre ciò che è fisicamente presente nel momento", afferma Matluck. “I veggenti e i sensitivi hanno in genere chakra di terzo occhio altamente sviluppato."
Secondo Serena Poon, maestro di Reiki, esperta di benessere della longevità e fondatore di Culinary Alchemy, il Chakra del Third Eye guida anche il benessere mentale, emotivo e spirituale. "L'allineamento in questo centro energetico promuove la concentrazione e l'equilibrio emotivo", afferma. “Molte persone credono che un terzo occhio aperto porti a una coscienza superiore."
Se ti ritrovi a chiederti "è il mio terzo occhio aperto", sei fortunato, ci sono segni che il tuo terzo occhio è già aperto, così come i segni potrebbe essere chiuso.
È il mio terzo occhio aperto? Segni di cui essere consapevoli
Dopo aver appreso i diversi chakra e il potere che tengono, potresti chiederti: "È il mio terzo occhio aperto?"Secondo gli esperti, può essere facile da raccontare a dare un'occhiata a come ti esprimi. Van Horn dice che uno dei segni che il tuo terzo occhio è già aperto è se hai sogni vividi, un grande senso di immaginazione o un senso di meraviglia e curiosità. “Il terzo occhio è giocoso e fantasioso. Se esprimere quelle parti di te sono facili, eccitanti e divertenti, probabilmente la tua relazione con il tuo terzo occhio è abbastanza salutare ", afferma.
Un altro segno che il tuo terzo occhio è già aperto è sentirsi bene su dove ti sta prendendo la vita. "Potresti sperimentare un senso profondo e significativo di conoscenza, nonché una connessione con la tua visione interiore", afferma Poon. “Potresti sentire che la tua vita è in flusso e che le cose, specialmente mentalmente, vanno a posto."Van Horn è d'accordo, dicendo che qualcuno con un terzo occhio sano ed equilibrato in genere si sente" entusiasta delle opportunità o delle scelte disponibili per loro e nel loro futuro, piuttosto che sopraffatto o incerto su come navigheranno o decideranno durante i cambiamenti naturali della vita."
Infine, Schieffelin dice che il tuo terzo occhio potrebbe essere già aperto se hai una forte connessione con la tua intuizione. "Noti le sincronicità nella tua vita come pensare a qualcuno proprio prima che chiami o ci incontri, hai sogni vividi che spiegano eventi che si svolgono nella tua vita o prevedono eventi futuri, sei in grado di vedere oltre le storie che Le persone dicono e comprendono la verità più profonda o il bisogno che stanno cercando di trasmettere, e ti senti creativo e ispirato e sei in grado di aiutare senza sforzo gli altri a vedere nuove prospettive ", afferma.
Quando il tuo terzo occhio è chiuso, d'altra parte, Van Horn afferma che lo squilibrio può presentarsi in vari modi. "Il primo è una mancanza di fiducia nella tua intuizione e problemi a seguire la tua intuizione", afferma. “Tuttavia può anche manifestarsi in cattiva memoria, difficoltà a immaginare la bellezza del futuro o della mancanza di pensiero creativo e fantasioso. A volte questa limitazione nel terzo occhio restringe il nostro mondo o la visione individuale."
Van Horn dice di aver notato quando il terzo occhio è bloccato, fissare obiettivi o fare piani può sembrare paralizzante. Poon aggiunge che la nebbia cerebrale simile ai sintomi fisici, il sonno scarso, il mal di testa, la depressione e gli elevati livelli di ansia e stress-May indicano anche uno squilibrio nel tuo terzo occhio, nonché sintomi emotivi ed energetici come avere "difficoltà a concentrarsi, sovranovando cose, essere veloci nella rabbia o provare emozioni altamente variabili."
I vantaggi di aprire il terzo occhio
Anche se non hai gli occhi per diventare un adeguato chiaroveggente, "aprendo" il terzo occhio può comunque aiutarti a diventare meglio connesso al tuo intuizione e subconscio, su cui puoi fare affidamento per la guida, afferma Ambi Kavanagh, Master Reiki , astrologo, allenatore spirituale e autore di Chakras & Self-Care. "Se completamente attivato e fluente, questo centro energetico stimola sia gli emisferi del cervello, sia logico e razionale) che creativo e spirituale) del cervello in modo che la mente possa funzionare da un luogo equilibrato", aggiunge.
Ma ci sono anche altri benefici per il terzo occhio di cui essere consapevoli. Van Horn dice che l'apertura del terzo occhio ti consente anche di sviluppare un profondo senso di conoscenza interiore. "Confidando il nostro percorso divino e sapendo che è unicamente nostro da navigare, possiamo attingere a un maggiore senso di scopo e direzione dell'anima", afferma. “Ognuno di noi porta una storia e una missione forse piccola (o grande) ma sempre potente. Sentirsi propositivi e chiari su come dirigere e usare la tua saggezza, regali e capacità si sente appagante e gratificante. Il terzo occhio ci aiuta a vedere quella strada."
In termini di potenziali benefici per la salute mentale del terzo occhio, ce ne sono molti. Mentre un terzo occhio chiuso può causare una serie di squilibri, Poon afferma che l'apertura può comportare molti miglioramenti. "Poiché il terzo occhio influisce sul benessere emotivo, potresti trovare le tue emozioni meno variabili e che sei più facilmente in grado di riconoscere e regolare le tue emozioni", dice. “Puoi anche sperimentare sintomi ridotti di condizioni di salute mentale come depressione e ansia."Essenzialmente, sarai sulla buona strada per trovare un maggiore senso di pace interiore.
Come aprire il tuo terzo occhio, secondo gli esperti
Ora che sei a conoscenza di tutti i benefici del terzo occhio, probabilmente sei più che desideroso di imparare a aprire il tuo terzo occhio. Basta notare che non è qualcosa che puoi necessariamente realizzare in un pomeriggio, richiede tempo e fatica, incluso mettere in atto una solida base.
"Prima di aprire il terzo occhio, è importante costruire le basi energiche dei primi cinque chakra, a partire dalla radice-il primo chakra", afferma Matluck. “Il tentativo di aprire il terzo occhio prima di lavorare con i cinque chakra inferiori è come imparare a saltare prima ancora di poter stare su due piedi. In effetti, l'apertura prematuramente del terzo occhio può provocare una crisi spirituale, spesso percepita come psicosi."
In altre parole, se aprire il terzo occhio è il tuo obiettivo finale, è tempo di provare alcune tattiche di bilanciamento dei chakra. "L'equilibrio del chakra consiste nel portare più equilibrio ai centri energetici in modo che le" ruote "possano girare efficacemente, fornendo slancio e nutrimento spiritualmente ed energicamente", afferma Van Horn. Una volta che hai bilanciato e sbloccato gli altri tuoi chakra, puoi iniziare a fare passi per aprire il sesto chakra, alias The Third Eye Chakra.
Equilibrare il tuo terzo occhio Chakra richiede tempo, quindi sii paziente con te stesso lungo la strada. Con questo in mente, continua a leggere per consigli sugli esperti su come aprire il tuo terzo occhio, dal fare le pose del chakra di terzo occhio per portare le tue meditazioni al livello successivo.
1. Sii introspettivo
Durante il viaggio che è la ricerca dell'anima, imparare come essere introspettive è fondamentale. Questo perché essere introspettivi significa diventare reale con te stesso su come ti senti, cosa stai pensando e dove potresti migliorare. Quando sei in grado di etichettare quelle cose, sei in grado di superarle più facilmente, il che potrebbe alleviare la tua nebbia cerebrale semplicemente fornendo più immobili mentali. Un modo semplice che potresti praticare l'introspezione? Afferrare un taccuino e una penna.
"Il journaling, penso, aiuta molte persone in molti modi diversi", afferma Jessica Schatz, insegnante di yoga e educatrice del benessere. “Spesso cosa succede nel journaling, specialmente quando lo permetti di iniziare come un flusso di coscienza, ti permetti di non avere alcun giudizio su ciò che stai scrivendo. Puoi trovare chiarezza e comprensione di ciò che ti sta accadendo."Non dimenticare di tornare a leggere quello che hai scritto!
2. Presta attenzione ai tuoi sogni
I sogni possono essere confusi, disorientanti, meravigliosi e terrificanti, ma non scrollarli di dosso ogni mattina quando l'allarme suona. In effetti, gli esperti consigliano di cercare ai sogni di aiuto per aprire il tuo terzo occhio. “Presta attenzione ai tuoi sogni. Scrivili, ricordali e ascoltali ”, suggerisce Matluck. Sembra che sia tempo di aprire quel diario da sogno, eh? (E nel caso in cui tu abbia bisogno di aiuto per interpretarli: ecco un elenco di significati da sogno comuni. Sì, ti abbiamo preso.)
3. Concentra la tua meditazione sul tuo terzo occhio
Sia che tu usi un'app o pratichi la meditazione della consapevolezza o la meditazione trascendentale da solo, se stai cercando di aprire il tuo terzo occhio e cancellare un po 'di nebbia cerebrale, la meditazione può aiutarti un po'. "Concentrati la tua attenzione sul punto tra le sopracciglia in meditazione e osserva semplicemente quali immagini o pensieri sorgono", afferma Matluck.
4. Pratica il respiro
Breathwork è uno strumento eccellente da utilizzare nella vita di tutti i giorni, ma è particolarmente utile per aprire il tuo terzo occhio. "Ci sono molti tipi di respiro, ma il respiro olotropico è particolarmente adatto ad aprire il tuo sesto chakra", afferma Matluck. Il respiro olotropico viene utilizzato per la guarigione interna e combina la respirazione accelerata con musica evocativa.
"Le tecniche di respirazione sono un modo utile per calmare davvero la mente, il che consente la chiarezza interiore e la conoscenza interiore di sorgere", afferma Schatz. Raccomanda di provare Nadi Shodhana, che è anche noto come respirazione della narice alternativa. In sostanza, vuoi inalare profondamente attraverso la narice sinistra mentre tieni la narice destra chiusa con il pollice destro. Quindi, si alterni.
Un'ultima cosa: visualizza ogni respiro che ricarica il tuo terzo occhio. "Se l'energia scorre attraverso gli altri chakra, puoi diventare più consapevole e portare quell'energia che scorre al tuo terzo occhio", dice.
5. Prova a cantare
Yoga e insegnante di meditazione Rosie Acosta, autrice di Sei radicalmente amato: un viaggio di guarigione verso l'amore di sé, dice che il canto yogico potrebbe anche aiutare ad aprire il tuo terzo occhio. Aggiunge che il canto "om" è associato a quel chakra, che è eccezionale considerando che due piccoli studi del passato hanno scoperto che il canto può essenzialmente disattivare il cervello e alleviare le emozioni negative per un ultimo momento di presenza e pace.
6. Usa i gesti delle mani
Acosta consiglia anche di usare Mudras, che sono essenzialmente rappresentazioni fisiche di un mantra. Acosta dice di iniziare con il Gyan Mudra, che prevede il collegamento del dito e del pollice dell'indice per formare un cerchio. Il Gyan Mudra è anche noto come Wisdom Mudra, che potrebbe fare miracoli per aprire il tuo terzo occhio poiché questo è il gesto della mano ad esso collegato ad esso.
“Il Gyan Mudra ti dà un senso di chiarezza e intuizione. Ti permette di concentrarti davvero sull'equilibrio ", afferma Acosta. “Se ci pensate anche con l'indice e i pollici insieme, stai sigillando l'energia."Inoltre, questo potrebbe essere utile per rimanere presenti, perché una volta che le dita iniziano a separarsi, sai che stai deviando dallo stato meditativo.
7. Praticare il movimento intuitivo
"Uno dei modi in cui riporta il terzo occhio all'allineamento è letteralmente muovere fisicamente il corpo", afferma Schatz, aggiungendo che lo yoga è eccezionale, ma che la gente dovrebbe prendere in considerazione l'inizio del movimento intuitivo. “Il movimento intuitivo riguarda l'ascolto del tuo corpo, che ci sta inviando sempre messaggi. Quando parlo di movimento intuitivo, intendo davvero imparare a ascoltare e rispondere a ciò di cui il nostro corpo ha bisogno nel momento senza giudizio."
Certo, non sarai un esperto a muoverti intuitivamente solo una volta. Ma un modo rapido per migliorarlo è essere curioso di avere veramente bisogno del tuo corpo. “Quando entriamo, possiamo incontrare la nostra curiosità con onestà e compassione. E, quindi, possiamo letteralmente muoverci e guarire attraverso blocchi, squilibri e dolore ", aggiunge.
8. Fare un po 'di yoga kundalini
Se non hai ancora provato Kundalini Yoga, provaci. La pratica yoga spirituale e spesso intensa è ottima per aprire il tuo terzo occhio, specialmente quando ti concentri su alcuni kriya. "Quando pratichi il kundalini yoga, scegli kriyas che si concentrano sulle ghiandole pituitarie o pineali", afferma Matluck.
9. Non rinunciare nemmeno alla tua normale pratica yoga
Se Kundalini non fa per te, una pratica di Vinyasa standard può aiutarti a imparare anche ad aprire il tuo terzo occhio. Claire Grieve, specialista di yoga, terapista elastica e allenatore della salute delle piante, afferma che una delle sue pose di chakra di terzo occhio è una versione ampliata di qualcosa che probabilmente fai durante ogni flusso. "Una delle mie pose preferite per attivare il terzo occhio è la posa del bambino, con la fronte che preme sul pavimento", dice. “Porta la tua attenzione, attenzione ed energia nel chakra. Resta qui per due o cinque minuti, respira profondamente e visualizza il tuo mondo."
Un'altra fantastica posa del chakra del terzo occhio è la piega in avanti: mentre lasci cadere la testa sotto i fianchi, il sangue e l'ossigeno vengono portati sul tuo cervello e il terzo chakra offre energia fresca per l'allineamento.
10. Mangia una dieta nutriente
Aprire il tuo terzo occhio sarà una sfida più grande se tutto ciò che stai mangiando è il cibo spazzatura. Questo perché la tua dieta è incredibilmente importante per l'allineamento dei chakra. "Le tue scelte alimentari regolano la tua energia", afferma Grieve. “Aggiungere una serie di cibi viola, come more, mirtilli, uva, melanzane, cavolo viola, patate dolci viola e cavolo viola, nella tua dieta aumenterà e bilancerà il tuo terzo occhio."
Aggiunge che ingredienti come clorella, spirulina, alghe blu-verde, aceto di mele crudo, clorofilla, coriandolo, cacao crudo, bacche di goji e vitamina D possono aiutare a disintossicare la ghiandola pineale.
11. Prova a usare oli essenziali
Non ho sfruttato la tua collezione di olio essenziale da un po '? È ora di andare avanti, soprattutto se sapere come aprire il tuo terzo occhio è l'obiettivo. Profumi come la lavanda (che è anche che si sta allenando lo stress e può essere usato su pelle e capelli), legno di sandalo (che può aiutare con la menopausa), l'incenso e il pino possono stimolare delicatamente la ghiandola pineale, dice Grieve. "Usa oli essenziali nel bagno o in un diffusore", suggerisce. Kavanagh aggiunge anche bergamotto, vetiver e patchouli all'elenco dei terzi oli essenziali che aprono.
12. Meditare con i cristalli
I cristalli sono un ottimo strumento spirituale da avere nella tasca (letterale) posteriore, specialmente quando apri il tuo terzo occhio. "Prova a posizionare un cristallo sul tuo terzo occhio mentre ti sdraiate in una posizione comoda e porta la tua attenzione nel respiro", istruisce Grieve. “Qualsiasi cosa nel regno viola, come Ametista, Lapis Lazuli, Blue o Purple Sapphire, Purple Violet Tourmaline o Rhodonite si risvegliano e attireranno il tuo terzo occhio."
A Kavanagh piace inoltre Labradorite, Celestite e Azurite per questo scopo, e lei consiglia di usarli in tandem con i tuoi oli essenziali. "Diffondere uno o una combinazione di oli essenziali e usa i cristalli nella meditazione, che li tiene tra le mani o mettene uno sul terzo occhio stesso", suggerisce.
13. Prova a toccare
Forse hai usato la terapia toccante o la tecnica di libertà emotiva (EFT), per aiutare a far fronte allo stress e all'ansia. Bene, Poon afferma che la pratica è anche una grande strategia per aprire il terzo occhio. "Prova a toccare delicatamente la fronte dove si trova il terzo occhio e attivi le ghiandole pineali e pituitarie inviando onde leggere di vibrazioni", dice.
14. Usa la guarigione del suono
Il suono può impacchettare un grande potere di guarigione e può anche essere ottimo per aprire il tuo terzo occhio. "L'uso di ausili per la guarigione del suono o tonificante nella meditazione ti porta in uno stato di Theta", afferma Poon. “Questo è un modo eccellente per aiutare ad aprire il terzo occhio."
15. Lavora con Reiki Masters e altri guaritori
Più lavoro hai messo per guarire te stesso, più è più facile aprire il tuo terzo occhio, mettiti in tempo ogni volta e ovunque tu possa. Se vuoi un aiuto in più, lavorare con un esperto può essere molto vantaggioso. "Lavorare con i guaritori, ricevere reiki e lavori energetici e fare uno sviluppo spirituale sono tutte idee eccellenti quando apri il tuo terzo occhio", afferma Poon.
Domande frequenti sul chakra del terzo occhio
Cosa puoi fare quando si apre il tuo terzo occhio?
Una volta che hai messo il lavoro necessario per aprire il tuo terzo occhio, è tempo di raccogliere i benefici. Van Horn dice che non c'è tempo migliore per essere curioso e imparare nuove cose non solo per te stesso, ma anche nel regno della spiritualità. "Consiglio di meditare, tirare i tarocchi o le carte Oracle, praticare la scrittura incanalata o esprimere te stesso e la tua terza connessione oculare attraverso qualsiasi forma di arte", dice.
Secondo Poon, questo è anche il momento perfetto per affrontare le sfide della vita con chiarezza, pace e comprensione. "Con un terzo occhio aperto, puoi meglio appoggiarti al flusso della vita e allinearsi con il tuo scopo interiore", dice. “Nel lavoro, potresti scoprire di diventare più produttivo, trovare obiettivi più chiari e avere meno ostacoli per raggiungerli. Nelle relazioni personali, potresti trovare una maggiore chiarezza in chi è in linea con il tuo scopo e gli obiettivi."
Che colore rappresenta il chakra del terzo occhio?
Ogni chakra è associato a un colore diverso in linea con la vibrazione o la frequenza del chakra. I sette chakra costituiscono un bellissimo arcobaleno energico e il colore del chakra del terzo occhio è indaco o viola. Purple rappresenta la saggezza, che va di pari passo, ciò che il terzo occhio è tutto per connessione alla tua intuizione e raggiungendo un livello più elevato di coscienza.
Qual è il simbolo del terzo occhio?
Il simbolo del chakra del terzo occhio, o sesto chakra, è un fiore di loto a due petali che ha un triangolo invertito al centro. Questi due elementi sono comunemente associati alla saggezza. Il simbolo è nel colore del chakra, viola o indaco, che rappresenta anche la saggezza.
Quanto tempo ci vuole per aprire il tuo terzo occhio?
Quanto tempo ci vuole per aprire il tuo terzo occhio, davvero? Secondo Van Horn, dipende dall'individuo e dalla loro intenzione. "Ci sono certamente storie ed esempi di" risvegli "del terzo occhio e momenti chiave che hanno aperto e autorizzato il terzo occhio di blocchi. Tuttavia, nella mia esperienza personale e per molti dei miei clienti, non è semplice come accendere o spegnere un interruttore della luce ", afferma. Per aprire il tuo terzo occhio il più rapidamente possibile, consiglia di avere una chiara intenzione di iniziare a fidarsi di te stesso e al tuo terzo occhio-poi al lavoro.
“Come ogni muscolo, costruiamo la nostra forza attraverso la ripetizione e la pratica. Affermazioni oculari ripetute, praticare meditazioni vivide e visive e scegliere una dieta ad alta vibrazione sono tutti cambiamenti e rituali dello stile di vita che supportano un flusso di energia e movimento di energia al terzo occhio. Ma nulla convalida il terzo occhio più che fare scelte in collaborazione con questo chakra ", afferma. “Inizia con le decisioni piccole e meno significative, come dove viaggiare al prossimo o quale argomento studiare. Chiedi alla tua intuizione di dirtelo e guarda il tuo corpo e la voce interiore rispondere senza la seconda guida. Riconosci e celebra quando il tuo terzo occhio ti ha supportato nella scelta migliore e quanto si sentiva calmo e sereno il tuo corpo in risposta all'ascolto."
Van Horn dice che quando guidi dal terzo occhio, stai spesso rompendo cicli e motivi che sono profondamente radicati. Ad esempio, se ti ritrovi sempre a piacere o ti concentri sulle esigenze degli altri piuttosto che dare la priorità ai tuoi sogni e desideri, questo è un modo comune per bloccare il chakra. "Ogni scelta, piccola o significativa, può aiutare a riparare e riallineare il terzo occhio", afferma. Tutto quello che devi fare è iniziare il tuo viaggio.
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Kalyani, Bangalore G et al. “Correlati neuroemodinamici del canto 'om': uno studio di imaging magnetico pilota funzionale." International Journal of Yoga vol. 4,1 (2011): 3-6. doi: 10.4103/0973-6131.78171
- Zhang, Ziyu. “OM cantare modula l'elaborazione di stimoli negativi: prove comportamentali ed elettrofisiologiche." Frontiers in psicologia, vol. 13, 2022, https: // doi.org/10.3389/fpsyg.2022.943243.
The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.
