Come ripristinare la tua routine di bellezza quest'anno, secondo i professionisti del benessere

Il primo dell'anno è senza dubbio il più ben intenzionato. Durante le vacanze, le buone abitudini sembrano cadere come Dominos. Dopotutto, le feste per le vacanze a tarda notte e le buche di coniglio da donazione Amazon possono comportare che chiunque si dimentichi di asciugarsi il trucco prima di andare a letto. Gennaio, tuttavia, porta con sé una chiamata per tornare in pista e il tuo regime di bellezza può beneficiare del grande tempo da un riavvio.

Quindi, ho parlato con alcuni degli esperti di benessere di Hollywood e

Prenditi due secondi per brillare

Dr. Jaliman ha una punta geniale per la pelle luminosa raggiunta con un minimo sforzo. "Mantieni anche un siero anti-invecchiamento accanto al tuo letto", dice. Dopo aver scalato il trucco con una pulizia, aggiungi una pompa alla punta delle dita e massaggiala leggermente nella pelle. Dr. Jaliman suggerisce di sceglierne uno con antiossidanti per combattere il danno ai radicali liberi la mattina successiva o una formula notturna, come il complesso di trattamento Kat Burki Retin-C, $ 165, che utilizza una forma delicata di retinolo più la vitamina C ricca di antiossidanti.

Fai il bagno come Oprah

Quando la potente O fa il bagno, non lesina con i sali. E Dawn Russell, fondatore di 8Greens e autore del nuovo rilascio Il libro di cucina 8Greens, suggerisce a tutti fare lo stesso. Raccomanda un classico e conveniente-Soak di sale Epsom, come il sale Epsom del dottor Teal e gli oli essenziali dell'Himalaya rosa ammollo minerale dell'Himalaya rosa, $ 5, per il suo incredibile effetto di softing della pelle. "Quando faccio un bagno di sale Epsom, uso più di quanto consigliato spesso una borsa completa", afferma Russell. "Quando esci dal bagno, asciuga l'aria e vai a letto. Al mattino, la tua pelle è come il burro."Anche i benefici potrebbero essere più che la pelle. Alcuni studi hanno indicato che i bagni caldi sono persino utili per mandarti a sogno terra.

Dimentica i tuoi capelli, lava il tuo corpo invece

I potenziamenti dell'energia mattutina sono importanti tanto quanto le tattiche di rilassamento notturno. Russell giura spazzolando il corpo a secco prima della doccia per aumentare la circolazione. L'effetto collaterale di benessere di quell'ondata del flusso sanguigno? "Aiuta molto con energia ", dice. "Più è difficile le setole, meglio è."Cerca una versione senza manico che puoi trattenere facilmente nel palmo della tua mano (la pennello per la pelle di disintossicazione del corpo Elemis, $ 45, ha una maniglia staccabile). "Questo ti consente di applicare una pressione più sostanziale mentre massaggi la pelle", osserva. Ecco come farlo come un professionista: tieni il pennello in mano e sulla pelle secca (sì, esso Veramente deve essere asciutto), inizia a fare piccoli movimenti circolari diretti verso il centro del corpo. Inizia dalle caviglie e allena il tuo corpo (pensa: cera, cera fuori).

Rotolare, buff di fitness

Se colpire la palestra (e quindi mettere a frutto il rullo di schiuma) è nella tua lista di cose da fare, sarai felice di notare che il cilindro ha un vantaggio di bellezza segreto: può essere la pelle. La schiuma che rotola bersaglio la fascia (o tessuto connettivo che è spesso costituito da collagene) che circonda, si stabilizza e separa i muscoli e gli organi del corpo. Secondo Lauren Roxburgh, un carrozziere, un allenatore e un esperto di fascia e allineamento, che lavora con alcuni dei migliori atleti e celebrità del mondo, è una soluzione olistica che presumibilmente aiuta ad affrontare anche la cellulite.

"Prendendo di mira la fascia, il rotolamento aiuta a idratare il tuo corpo con sangue e nutrienti freschi e ossigenati, aiutandoli a diventare più flessibili e giovani", afferma. Il risultato: pelle più fluida. Certo, il rotolamento regolare ha COSÌ Molti altri professionisti. "Il rotolamento quotidiano ti aiuta a rimanere in linea, migliorare la consapevolezza del corpo, respirare più in profondità e meglio, rilasciare stress accumulato e stare più alto", afferma Roxburgh, che ha sviluppato il suo rullo per il corpo adatto ai viaggi, il rullo da viaggio allineato a Lorox $ 23, per quelli in viaggio (come in: tutti).

I tuoi obiettivi della pelle del 2018 sono puntuali. Ora, disintossichi tutti gli altri aspetti della tua vita (compresi i tuoi pennelli per il trucco) con il nostro programma facile da seguire (ri) Nuovo settimana per settimana per aiutarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi di benessere.