La più recente tendenza in boutique fitness è molto più degli allenamenti

Come puoi ottenere più di un semplice sudore dal tuo allenamento? Ecco 4 modi approvati da esperti per sfruttarlo al meglio.

1. Riconosci che sì, l'esperienza è più grande del semplice allenamento

Gli istruttori nella stanza erano tutti a bordo con l'idea che entro il 2020, la maggior parte degli studi avrà una sorta di formazione di consapevolezza che va di pari passo con l'educazione di ogni metodo di allenamento. "Sono con il tuo cervello e la tua anima", dice Carmel. “Se ti alleni, è fantastico, è così bello per te. Ma per favore, non per il recupero da un disturbo alimentare o perdita di peso. C'è questo pezzo, in cui l'istruttore ha un lavoro così importante nel rifornire questo messaggio."

Baumgardner aggiunge: “Siamo così spesso incoraggiati a essere compartimentati, ma la forma fisica può essere un percorso verso l'integrazione ... e non è solo ottimo per la tua salute o per come ti senti. Può essere ottimo per la società e per la storia in futuro. Guarigione della storia che abbiamo creato."

2. Crea spazi sicuri

Rendere gli studi un posto dove puoi lasciare tutto alla porta sta diventando sempre più importante grazie al mondo ad alto stress, politicamente carico (grazie, Twitter) in cui viviamo oggi. Secondo Griffith, un modo in cui gli istruttori possono aumentare l'inclusività non è alienare i frequentatori di classe (anche inavvertitamente) usando le loro piattaforme come soapbox per condividere i tuoi POV personali.

"C'è un'intera intimità che accade con la tua musica e la tua gente in quella stanza", afferma l'allenatore del maestro soulcycle, che ha raccontato al gruppo una storia su quanto fosse difficile per lei tenere la testa alta in classe il giorno dopo l'ultimo Elezioni presidenziali. Senza rivolgersi a ciò che aveva nella mente di tutti, Griffith fu in grado di aiutare a favorire un'energia profonda e unificante nella stanza quel giorno, semplicemente solo essendo lì insieme (tutto mentre indossava una maglietta pro-Hillary sotto la sua felpa).

"Ci sono altri modi per gli istruttori di mantenere quell'intimità senza affrontare questioni davvero profonde, a volte controverse", crede. "Ricorda [istruttori], sono solo i tuoi pensieri e opinioni diretti alle persone. Non hanno davvero la possibilità di rispondere."

3. Smettila di trovare un corpo bikini e concentrati sulla costruzione del tuo corpo migliore

Sempre più siti e riviste di benessere stanno (finalmente) mettendo a tacere il loro "ultimo bod sulla spiaggia" cheerleader-slash-bullismo-qualcosa di bene+bene ha intenzionalmente evitato fin dall'inizio. Invece, il dialogo si sta spostando verso la positività del corpo. Per Griffith, questa tendenza influenza direttamente il modo in cui parla con i clienti dentro e fuori dalla bici.

"Non parliamo di perdita di peso, parliamo di muscoli, parliamo della miafascia, siamo in un modello di kinesiologia", dice. E Galloway ha sottolineato l'importanza dell'inclusività e che grandi nomi come il modello Ashley Graham e la star dello yoga Jessamyn Stanley stanno aiutando molti a ricordare che sani arriva in tutte le forme e dimensioni.

4. Smetti di esercitare troppo

Con un'abbondanza di opzioni boutique nelle principali città, sempre più donne colpiscono più classi ogni settimana e a volte ogni giorno. Ma il gruppo ha concordato che l'esercizio eccessivo è dannoso, non solo per il tuo corpo, ma anche per la tua mentalità. "Afferrarci di più per eccesso di esercizio, non è un modo per diventare sani", afferma Carmel. “È nostra responsabilità cambiare quel dialogo."

Come altri istruttori, Griffith ha toccato la comunicazione che ottiene da una manciata di ciclisti regolari, alla ricerca di supporto in tutte le aree della vita. Mentre assicura loro che non sono soli, li riferisce consapevolmente agli esperti che sanno come gestire i loro problemi specifici. "Sii autentico", consiglia. “Vieni dalla tua stessa verità e fai sapere loro che ti interessa."

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