Come riconnettersi rispettosamente con qualcuno a cui tieni dopo averlo un po 'fantasma

Durante il flipside, siamo costantemente collegati agli altri nonostante siano separati. andrò giorni Senza vedere un altro essere umano, che non è uno dei miei genitori, IRL. Ciò lascia i nostri dispositivi come l'unico mezzo per essere in contatto con tutti, e in modo strano, crea un aumento in quegli esaurimenti di finto social.

"Dal momento che in questo momento la maggior parte delle nostre interazioni con gli altri sono virtuali, molte persone stanno vivendo affaticamento sociale", afferma il terapista Michele Burstein, LCSW. "Le persone trascorrono tutto il giorno nelle riunioni di zoom e fissano uno schermo dopo il lavoro, e ora, più che mai, stiamo cercando di allontanarci dal tempo dello schermo."

Aggiungete a ciò il fatto che, beh, non lo siamo davvero facendo gran parte di qualsiasi cosa in questo momento, quindi potresti non sentirti nemmeno come se avessi molto da condividere quando ti connetti con i propri cari. E improvvisamente, domande innocue come "Cosa hai fatto?"Diventa basale frustrante e forse scoraggiante, soprattutto perché ci sentiamo chiusi dal mondo esterno. Ad esempio, se un amico di terzo livello mi chiede che quando tutta la mia vita funziona, beve e guarda Notte fonda Con mio padre, non voglio denunciarlo con una risposta. E di conseguenza, potrei lasciare che un messaggio del genere sia senza risposta per troppo tempo.

Ma ancora una volta, c'è una differenza tra il distacco dalla tecnologia per la tua salute mentale per alcuni giorni e ignorare completamente le persone che ami. So che l'empatia è scarsa in questo momento, ma ci stiamo divertendo tutti qui. Quindi, se stai cercando di fare il tuo ritorno trionfante ma ti senti bloccato dal pensiero di doverti spiegare, prova a rendere il tuo ingresso corto e dolce.

"Se ti senti come se avessi veramente fantasma o ignorato qualcuno per un po 'di tempo, ti consiglio di possedere il comportamento", afferma Teplin. "Fai loro sapere che ti sentiva X così hai fatto e assicurati che sappiano che non doveva essere negativo. Trovo che essere un po 'non disponibile sia un ottimo modo per ricaricare e rimanere in contatto con te stesso piuttosto che lasciare che le forze esterne dettino sentimenti, preferenze e decisioni."

Non deve essere una sceneggiatura terribilmente complessa, puoi andare con qualcosa di ventilato come: "Ehi, mi dispiace che ti sto solo tornando da te ora, mi sono sentito così sopraffatto dal lavoro che io" diventa un po 'un eremita tecnologica."E poi mantenerlo in movimento. Se ci sono sentimenti sinceramente feriti, potresti doverlo parlare un po ', ma alla fine siamo tutti in questa nave che affonda insieme. La maggior parte delle persone avrà compassione se lasci che il loro "Cosa succede?"Diventa stantio per alcuni giorni.

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