Come stabilire confini sani con un ex che è ancora nella tua cerchia sociale

"È importante fare una dichiarazione iniziale di intenzione che fa sapere al tuo ex che vorresti rimanere cordiale, ma che hai bisogno di tempo e spazio per la chiusura completa", dice Winter. Può essere emotivamente difficile e doloroso, ma farlo ora invece di successivamente rende più facile resistere al backpedaling per entrambe le parti. Perché anche se sei solido sulle tue intenzioni, senza confini in atto, il tuo ex potrebbe interpretare erroneamente ogni istanza di vederti come un invito gratuito a tornare nella tua vita. "Se diventano fastidiosi, spiega che non senti più una connessione e fingere che il contrario sarebbe un disservizio per loro", afferma Winter.

2. Impostare i confini con un nuovo partner che è insicuro per il tuo ex

Grande notizie: hai una relazione felice e sana! Meno grandi notizie: il tuo partner non è entusiasta di avere un contatto semi-regolare con il tuo ex. Tue notizie.O. potrebbe non controllarlo in alcun modo; C'è solo un livello di disagio per loro nel sapere che ti unisci a te per happy hour del gruppo. Se questo è il caso, vale sicuramente la pena avere un dialogo più grande.

"Chiedi al tuo partner quali aspetti nel vedere i tuoi ex li disturbano di più", afferma Winter. "Chiedi al tuo nuovo compagno molto specifico. Ad esempio: 'Non mi piace quando rimani fuori tardi con lui/lei. Mi mette a disagio. Mi fido di te. Non mi fido di loro."Allora chiediti," è ragionevole la richiesta del mio nuovo partner?'Se sì, accetta un certo comportamento modificato. In caso contrario, negozia una via di mezzo o fissa i confini con il tuo nuovo partner."

3. Impostare i confini nelle relazioni con gli amici comuni

A meno che il tuo ex non abbia fatto qualcosa di particolarmente imperdonabile, potresti non voler andare in pistole su come il tuo amico ha bisogno di scegliere un lato. Se l'amico comune resta amico del tuo ex oltre a te non è qualcosa che puoi (o dovresti provare a controllare davvero, ma tu Potere moderare il tuo comportamento.

A tal fine, a seconda di come ti senti, sii selettivo e consapevole dei tuoi RSVP. Sentiti libero di chiedere agli altri se l'ex temuto sarà da qualche parte in modo da poter essere informato nelle tue scelte pur rispettando quelle dei tuoi amici. Quindi, dà la priorità al tuo calendario sociale da lì. Ad esempio, forse non vuoi saltare il matrimonio del tuo college solo perché Pulp Fiction Poster Matt ci sarà lì, ma forse tu Fare Salta le bevande di fidanzamento celebrative.

"Scegli e scegli solo quegli eventi che sono davvero divertenti e crea la minima quantità di attrito per la tua relazione attuale", afferma Winter.

4. Mettere i confini con, um, te stesso

Sia che tu abbia ancora sentimenti residui o che tu sia al 110 percento su di esso, questo è il confine più importante che devi mantenere e l'unico di cui hai il controllo.

L'inverno suggerisce una semplice risposta in due fasi e concisa agli ex per la conservazione dei confini personali: riconoscere la loro presenza ed essere breve.

"Potresti annuire la testa o sorridere", dice. "Quindi hai la possibilità di continuare a muoverti o salutare. Ora che hai educatamente riconosciuto la loro presenza, continua quello che stavi facendo in precedenza."E se questo non funziona, beh, c'è sempre la possibilità di muoversi lontano, lontano.

Fa il tuo s.O. Diventa super strano sulle foto del tuo ex in agguato nel tuo account Instagram? Ecco come fare i conti con quella parte del tuo passato. E questo è cosa considerare se vuoi tentare un'amicizia con un ex.