Come impedire allo schermo del tuo computer di ferire la tua visione, secondo un oculista

Cerca di mantenere la distanza digitale e mantieni la luminosità dello schermo verso il basso. "Trova una comoda distanza di lavoro dallo schermo. I bambini dovrebbero tenere i dispositivi più lontani dai loro occhi come si sono comodi. Gli adulti sono incoraggiati a tenere i dispositivi a lungo ", afferma DR. Tsai. "Abbassa il livello di luminosità degli schermi del dispositivo per ridurre la quantità di esposizione alla luce blu, specialmente durante le ore serali."

Inoltre, potresti prendere in considerazione l'idea di ottenere occhiali a luce blu. "I tuoi occhi possono diventare sensibili agli ambienti di illuminazione duri, inclusa la luce blu eccessiva dagli schermi digitali", afferma DR. Tsai. Raccomanda le lenti Blue AB di VSP TechShield e le lenti a reattive di luce elite Sunsync, che offrono una riduzione della luce blu sia all'interno che all'esterno e cambiano dal buio a chiaro in pochi secondi."Puoi trovare gli occhiali a luce blu di Warby Parker, Glasses USA e Zenni, anche tra le altre compagnie.

La cosa migliore che puoi fare, dice, è fare il check -in con un oculista per sviluppare un piano di salute degli occhi che funziona per te.

"Anche se attualmente non indossi occhiali da prescrizione, un viaggio annuale per l'occhio locale è fondamentale per tutti", afferma DR. Tsai. "Non solo il medico può aiutarti a determinare le migliori opzioni per ridurre la tensione degli occhi digitali, ma si assicureranno che i tuoi occhi siano sani e funzionino correttamente. Possono anche aiutare a rilevare i primi segni di malattie gravi come il diabete, il colesterolo alto, la malattia della tiroide, i disturbi autoimmuni e l'ipertensione."

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