Come impedirti di ridere in modo inappropriato in ogni situazione

2. Invita un amico onnicante a mettervi a terra

E se questo non funziona, potresti sempre avere qualcuno che ti trattenga per impedirti di ridere. No, non in senso letterale; Piuttosto, Gottsman dice che è utile avere un amico di fiducia che ti "ancora" con una mano sul braccio o sulla gamba per calmarti.

"Hai bisogno di qualcuno che sia consapevole del tuo disagio e pronto ad aiutare, seduto accanto a te", dice Gottsman. Quindi questo non funzionerà necessariamente se voli da solo a un matrimonio e sei internamente urlando Ai voti irrilevanti Steve ha scritto per il tuo miglior amico della città natale. Ma, se sei con un amico che può leggere le tue vibrazioni? È fantastico (e complimenti a Jessie per aver gentilmente trattenuto me e la mia risatina in forma durante il trapano del fuoco).

4. Prendi una nota mentale per ridere più tardi

Un'altra strategia? Ritardare la gratificazione delle risate. Ad esempio, supponiamo che tu sia intrappolato in una riunione dovrebbe avere un incontro e e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-email, e la tua moglie di lavoro sussurra qualcosa di divertente per te. Fai a. scoppio in isterica e devi spiegarti a un dirigente della compagnia senza gioia, o B. fantastica di ridere più tardi fino a quando il desiderio non passa?

Bene, quando sei intrappolato in una situazione come questa, una risata casuale sarebbe una vero Look-school, quindi la psicologa clinica Nancy Irwin, Psyd, suggerisce di fare una nota mentale "da continuare" sulla tua gioia. Quindi, vai con l'opzione B.

"Se è impossibile districarsi dalla stanza al momento del tuo attacco ridente, chiudere gli occhi e immaginarti andando in una commedia o piegarti, ridendo con un amico dopo l'incontro", DR. Dice Irwin. "Hai" messo un segnalibro "in quel bisogno e permettiti di indulgere in seguito."

5. Scrivi tutto

Questo è un altro modo per "aggiungere" i segnalibri ", ed è particolarmente utile durante una riunione di lavoro. Essenzialmente, è per questo che porto il mio taccuino con me ovunque vado, davvero, non so mai quando sarò superato da risate inappropriate. Con la penna e la carta pronte, Dr. Irwin ti consiglia di comportarti come se stessi prendendo appunti e "Scrivi che hai il controllo ora e appropriato in questa impostazione e godrai delle risate più tardi, ancora di più."E poi, si spera, quel rilascio ti impedirà di ridere e ti permetterà di farlo più tardi.

6. Lascia e poi ridi via

A quanto pare, le risate sono una medicina sana piuttosto solida e indulgere in quella vita lol potrebbe semplicemente liberarti ottenendo le risatine dal tuo sistema. "A volte vogliamo ridere solo quando sappiamo che non dovremmo farlo", DR. Dice Irwin. "Può essere un impulso giovanile o ribelle e ti senti potenziato" infrangere le regole ", se lo farai. L'antidoto? Concediti il ​​permesso di ridere tutto quello che vuoi. Quando viene dato il permesso, l'impulso si dissipa molto rapidamente, in genere."

L'unico avvertimento? Gottsman e Dr. Irwin è d'accordo sul fatto che dovresti provare a gtfo di lì (le mie parole, non le loro). "Puoi scusarti e andare nella stanza delle donne, o un garage e ridere la testa", DR. Dice Irwin.

Altrimenti, prenditi un momento e respira profondamente con me. Respiri profondi e penetranti.

Per alcune buone notizie, quelle risate per sballare possono darti una grande e grande spinta dell'umore. E anche se sembra imbarazzante, la lotta finta può renderti super popolare.