Come rafforzare i legami di un'amicizia a lunga distanza

Sebbene i social media possano anche essere un modo per rimanere aggiornati su quello che sta succedendo con il tuo migliore amico, DR. Patel-Dunn afferma che può anche essere una fonte di insicurezza. Il mio amico si diverte di più ora che si sono trasferiti? Mi manco? Stanno facendo nuove amicizie più veloci di me? "Queste sono tutte domande che possono alimentare sentimenti di ansia e risentimento tra gli amici", afferma. “Se questi sono pensieri che stai vivendo, ti incoraggerei ad avere una conversazione aperta e onesta con il tuo amico e esprimerei quelle preoccupazioni."

Benefici di un'amicizia a lunga distanza

Mentre la tua amicizia cambierà sicuramente, prendendo la lunga distanza non deve significare la fine della vicinanza. In effetti, secondo Irene S. Levine, PhD, professore di psichiatria presso la scuola di medicina della New York University, la distanza può effettivamente rafforzare la tua amicizia.

"Gli amici a lunga distanza hanno maggiori probabilità di trascorrere periodi di tempo concentrati tra loro", DR. Dice Levine. Trascorrendo più tempo di qualità insieme a leggi: non scorrere silenziosamente attraverso i feed social a cena, puoi scoprire che apprezzi ancora di più il tuo bestie.

E la distanza può anche darti un meccanismo per far rispettare i confini in un modo che può essere difficile quando vivi l'uno all'altro, dice Diane Barth, LCSW, psicoterapeuta e autrice del nuovo libro So come ti senti. "Ad esempio, hai un caro amico che non vuoi vedere tutto il tempo, ma è difficile dire di no quando vivi l'uno vicino all'altro", dice. "Quando hai una distanza fisica incorporata, i confini sono solo un dato."

8 modi per rafforzare la tua amicizia a lunga distanza

1. Preparati alle sfide

Come menzionato in precedenza, le amicizie a lunga distanza presentano sfide. Anche se prometti di parlare ogni giorno, la tua amicizia cambierà inevitabilmente quando spontanei brunch o spontanei nulla, per quella materia, è fuori portata. "I recinti non possono più essere convenienti; più probabilmente, dovranno essere programmati", afferma DR. Levine. Che può significare richiedere un po 'di PTO e prenotare un volo. Quindi prepararti mentalmente per tali sfide può rendere la transizione un po 'più semplice.

Un'altra sfida affrontata dagli amici a lunga distanza è l'incapacità di fare affidamento sui segnali del linguaggio del corpo per comunicare, dice Barth. Senza il tuo allevamento di sopracciglia per dare la mancia al tuo bestie al fatto che qualcosa vada, dovrai trovare un modo per vocalizzare * tutti * i tuoi pensieri.

2. Rendere la comunicazione una priorità

"Ci sono meno opportunità di condividere esperienze comuni di persona, quindi mantenere un'amicizia a lunga distanza richiede" rimanere in contatto "con la vita dell'altro", DR. Levine spiega. Anche se potresti non avere tempo per una telefonata di un'ora ogni giorno, inviare alcuni messaggi avanti e indietro sugli avvenimenti sul lavoro è la chiave per rimanere vicino.

Lascia anche poco spazio per essere un "cattivo texter."Se hai difficoltà a stare al passo con i messaggi in arrivo o se il pensiero di una telefonata ti fa rabbrividire, dovrai spiegarlo al tuo amico. Dr. Levine consiglia di discutere come ti metterai in contatto per evitare sentimenti o confusione feriti.

Un rialzo inaspettato di un'amicizia a lunga distanza, secondo Barth, è che potresti finire per avere conversazioni migliori e più intime. "La gente mi ha detto che hanno avuto alcune delle loro migliori conversazioni con gli amici quando erano lontani l'uno dall'altro", dice. "In qualche modo, parlare al telefono o tramite FaceTime o Skype può consentire una sorta di intimità che non sempre accade quando sei faccia a faccia."

3. Abbraccia le interazioni sui social media

Non essere troppo veloce per respingere le interazioni sui social media come superficiale: la tua app preferita è un modo inestimabile per rimanere nella vita dell'altro, dice Barth. Condividere le storie di Insta e il doppio taps ti darà un modo più interattivo per stare al passo.

"Molte donne mi hanno detto che essere in grado di vedere cosa stanno facendo i loro amici aumentano un senso di connessione, specialmente quando non hanno un contatto normale faccia a faccia", dice Barth. Quindi, invece di dire al tuo bestie che sei andato allo yoga, condividi quel video boomerang del tuo corvo a placcatura.

4. Impegnarsi a stare insieme IRL

App e piani dati illimitati hanno reso più facile che mai rimanere in costante contatto, ma non c'è sostituto per vedere una persona cara nella carne.

"Le amicizie raramente durano solo sui vecchi ricordi", afferma DR. Levine, quindi è importante dedicare il tempo a vedersi tutte le volte che i programmi (e i portafogli) consentono. Sia che tu stia settando un ritiro di fitness o semplicemente visitando le case degli altri, creare nuovi ricordi insieme aiuterà la tua amicizia a continuare a svilupparsi.

5. Condividi anche i piccoli dettagli

Solo perché il tuo amico è a miglia di distanza, ciò non significa che dovresti saltare tutti i piccoli dettagli apparentemente non importanti della tua vita quotidiana.

“Le persone possono trattenermi per parlare di alcuni aspetti della loro vita quotidiana perché sembra noioso, il loro amico non conosce una persona nella storia o non sono mai stati nel luogo in cui si svolge la storia, non rendendosi conto che questo Limita quanto quell'amico a lunga distanza conosce di te ", DR. Patel-Dunn dice.

6. Trova nuovi modi per connettersi

Uno dei rivestimenti d'argento di vivere attraverso una pandemia è che abbiamo imparato a diventare creativi e trovare modi per connetterci in remoto. "Se in genere ti chiami l'un l'altro o un messaggio per comunicare, pensa a cambiarlo e condividere un pasto su una videochiamata o di pianificare una serata di gioco virtuale con gli altri", DR ". Patel-Dunn dice. “Fare il tempo che puoi trascorrere con l'altro divertente (che sia di persona o meno), è importante per sostenere qualsiasi relazione."

7. Ricorda che non c'è modo giusto per farlo

La distanza tra di te non definisce la tua amicizia e non esiste un solo modo per mantenere la tua vicinanza. Alcune amicizie prosperano con pochissimo nutrimento; Altri prendono più lavoro. "Questo è vero se si è nelle vicinanze o a distanza", afferma Barth.

Mantenere informato la vita reciproca e essere onesti reciproci su ciò che funziona nell'amicizia e ciò che non è è la chiave per mantenere forte il tuo legame, non importa quanto sei lontano.

8. Sii gentile con te stesso

Un ultimo promemoria: regalati grazia mentre navighi un'amicizia a lunga distanza. "Qualsiasi tipo di relazione a lunga distanza che si basa sulla comunicazione remota può diventare frustrante a volte", DR. Patel-Dunn dice. “Il tempo di programmazione per connettersi può diventare difficile, le pause della conversazione possono verificarsi e la mancanza di segnali sociali di persona può portare a cattiva comunicazione. Questo è molto normale e incoraggerei le persone a non assegnare un giudizio di valore a questo tipo di sfide."

Sì, le amicizie a lunga distanza richiedono lavoro su entrambe le parti per mantenerle, ma vale la pena lo sforzo. "La qualità delle tue amicizie vale molto più di chi è nelle tue immediate vicinanze", DR. Patel-Dunn dice."Investire in amicizie che ti fanno sentire apprezzato, amato e visto vale sempre la pena mantenere nella tua vita, indipendentemente dalla distanza che ti separa."