Come dire se è meglio per te dividere il cardio e l'allenamento della forza o farli insieme

D'altra parte, "Mescolare la forza e il cardio insieme possono aiutarti a perdere peso a una velocità più rapida", afferma Scarfo.

Gli allenamenti HIIT come questo video in genere combinano la forza e gli esercizi cardio per la massima efficienza e la produzione di energia:

Certo, lo stile di vita conta e talvolta impone cosa sei in grado di fare. "Se hai solo tre giorni per allenarti in base ai programmi scolastici o di lavoro, è assolutamente bello combinare i tuoi allenamenti in modo da avere il miglior impatto per il tuo tempo", afferma Scarfo. Ciò è particolarmente vero se stai solo cercando di mantenere la tua forza e il tuo peso. Tieni presente che con entrambi gli stili di esercizio fisico, allenarti costantemente è ciò che fa davvero la differenza.

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