Come usare gli oli essenziali per l'energia e non essere così dannatamente stanco tutto il tempo

Oli essenziali che aumentano l'umore: arancione, limone, lime, pompelmo

Zielinski sottolinea anche che la fatica può anche derivare da uno squilibrio dell'umore. "L'umore è un grande pezzo di energia", dice. "Sappiamo che lo stress cronico e la depressione possono portare alla fatica cronica e sappiamo anche che gli oli essenziali di agrumi come arancione, limone, lime e pompelmo sono legati al potenziamento dell'umore."

Poiché la memoria e l'odore sono così intricati, Zielinski afferma che anche altri oli essenziali possono aiutare a migliorare l'umore, in base a ciò che ti fa sentire specificamente caldo e sfocato. "Per alcune persone, la lavanda è un profumo che aumenta l'umore perché hanno ricordi così felici legati ad esso; è molto individuale", dice.

Oli essenziali che supportano un buon sonno: lavanda, camomilla, radice di Valerian

Dormire bene è una parte importante del sentirsi eccitato durante il giorno, motivo per cui Zielinski consiglia anche di lavorare oli essenziali nella tua routine notturna. "Se vuoi davvero usare gli oli essenziali per l'energia, probabilmente non userai le stesse miscele tutto il tempo; la tua miscela mattutina sarà diversa dalla tua miscela notturna perché non vuoi ravvivare a 10 P.M., Il che è probabilmente quello che farà la menta piperita ", sottolinea.

La lavanda, la camomilla e la radice di Valerian sono tutti oli essenziali collegati alla promozione del sonno buon. La lavanda può calmare il sistema nervoso, aiutandoti a rilassarti, mentre la camomilla può aiutare con l'ansia e la radice di Valerian è letteralmente usata come un aiuto per il sonno naturale.

Come usare gli oli essenziali per l'energia

Ora che sai quali oli contribuiscono a un'energia migliore, come li usi? Zielinski consiglia l'uso topico, applicando alcune gocce di olio scelto o miscela per i polsi o il collo. "Il motivo per cui mi piace l'uso topico è perché praticamente diventi un diffusore ambulatore", dice.

Per gli effetti più rapidi, Zielinski afferma che l'inalazione è la migliore. "Niente è più veloce dell'inalazione", dice, aggiungendo che un diffusore può essere usato in questo modo. "Se non mi credi, prendi un soffio di menta piperita. Si rallegerai all'istante!"

Sia che tu scelga di applicare un olio essenziale topico o di utilizzare un diffusore, Zielinski afferma che gli effetti non dureranno più di un paio d'ore, quindi per questo, potresti voler incorporarli nella tua routine durante il giorno. "Forse hai una miscela che hai un odore al mattino, una al pomeriggio e una prima di andare a letto", dice.

Mentre gli oli essenziali sono solo un pezzo del puzzle di potenziamento energetico, possono lavorare in combinazione con altre soluzioni olistiche come mangiare cibi più densi nutrizionali e adottare misure per ridurre al minimo lo stress. Se usati insieme, un quadro più chiaro di energia migliore inizia a riunirsi e, a sua volta, potrebbe trasformare l'intera giornata.

Ecco alcuni altri suggerimenti per il potenziamento dell'energia di esperti di benessere. E parlando di oli essenziali, ecco alcuni che aiutano a ridurre l'infiammazione.