Il metodo di meditazione super-rilassante di 20 minuti che alimenta questa festa di questa imprenditrice

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Jayma Cardoso e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Jayma Cardoso
Imprenditrice con sede a New York City, proprietario del Surf Lodge a Montauk, New York

Purtroppo ho ancora l'abitudine di svegliarmi e guardare il mio telefono, ma ci sto lavorando. La seconda cosa che faccio al mattino, che pratichi da poco più di quattro anni, è la meditazione trascendentale. Mi ha aiutato a creare un po 'di stabilità nella mia vita caotica, specialmente in estate e lo adoro. Dovresti farlo due volte al giorno e io no, ma anche con i 20 minuti che faccio la mattina vedo una differenza. Lo faccio, non importa cosa, ogni giorno, dopo aver spazzolato i denti. Ho dato un allarme sul mio telefono per 20 minuti, non dovresti farlo, ma ci sono volte in cui mi sono addormentato se non lo faccio, perché mi rilassa davvero.

Mi piace davvero [il servizio di consegna dei pasti a base vegetale] Sakara Life, perché Non riesco a fare una colazione piena al mattino e poi allenarmi. Quindi dopo TM gioco con il bambino e ho un po 'di spuntino: le barre di empower con cocco e noci mi danno un sacco di proteine ​​ma non farmi pieno. Berrò un'acqua di cocco crudo da Kaffe, un caffè proprio al mio posto, mentre vado a allenarmi. Non sono davvero una persona di succo; L'acqua di cocco è la mia cosa.

Mi ha aiutato a creare un po 'di stabilità nella mia vita caotica.

Se non mi alleno la mattina, è davvero difficile farlo. Almeno tre volte a settimana vado al salone di movimento di Sal Anthony. È un posto Pilates, niente fronzoli, e non mi imbatto in nessuno che conosco lì. Il mio istruttore è il duro di Nwando Emejulu. Gli altri due giorni faccio Bari Studio. Si concentrano sulla parte inferiore del corpo e hanno grandi lezioni per questo. A volte vedo anche il mio allenatore Stephen Cheuk, che ha fondato S10 Training-HE SOLO SERGE.

La bellezza di vivere a Tribeca è la città per bambini, quindi se faccio le 8:15 a.M. Allenamento Bari, possiamo andare a un 9:20 a.M. Classe a Image Swimming, che è proprio fuori dalla mia porta. Torneremo e faremo la doccia insieme, probabilmente non è la configurazione più normale per una mamma e un bambino, ma per funziona per la nostra piccola famiglia.

I prodotti sono l'unica cosa che cambio molto. Sono una specie di drogato. Sto usando il detergente a base di erbe molto sensibile di Pratima per il mio viso che penso sia fantastico, adoro il detergente rigenerante di Tata Harper e Sakara ha quest'acqua di bellezza che sono ossessionato. Ho una pelle mezzo olio e mezzo secco, ma in estate è COSÌ Asciutto. Ho sempre l'acqua dell'uva Caudalie nella mia borsa in modo da poterla spruzzarla sopra il mio trucco. La routine è molto pulita, molto organica e molti prodotti naturali.

I leader aziendali non sono i soli a giurare di TM-Mega-Celebs come Katy Perry e Gisele Bündchen sono anche fan della tecnica.