Ho trovato la macchina da ginnastica che ti dà un allenamento per tutto il corpo in una sola mossa

Quando ho provato per la prima volta lo sci ERG per me stesso, ho pensato che fosse solo una situazione di "presa le maniglie e tira", ma non è proprio il caso. Lampa nota che dovresti iniziare afferrando le maniglie e tirati giù mentre incanta i fianchi, come faresti se stavi facendo un'altalena kettlebell o un deadlift rumeno. Quindi, finisci con un kickback del tricipite dalla parte inferiore. Alzati in alto, aggiungendo un aumento del polpaccio in alto per una piccola spinta in più. Allora fai di nuovo tutto dall'inizio."

Per ottenere il massimo dall'allenamento ERG di sci, Uria suggerisce di utilizzare enormi intervalli di gamma, aggiungendo un lungo periodo di salto nella parte superiore del movimento o in bicicletta attraverso alcuni burnout del tricipite. E il miglior consiglio possibile? "Immagina di sciare", vedi, ti ho detto che era più divertente del normale vogatore.

Non riesco a raggiungere la palestra per il tuo allenamento? Prova questo bruciatore a casa a casa a casa, che puoi fare dal tuo letto. Inoltre, come ottenere tutti i vantaggi di Megaformer Pilates senza un vero megaformer.