Ho regalato gli smartwatch di fitness a tutti quelli della mia famiglia per le vacanze, come hanno fatto più forti (e le nostre relazioni)
Così quando ho regalato gli smartwatch Fitbit a mia madre, a mia sorella e a me stesso (perché, se stesso) qualche anno fa, era più di un semplice calcio di calza, era inteso come prova del mio sostegno alla loro salute e viaggi benessere, qualcosa che sapevo avrebbe significato molto per loro.
All'epoca, mia sorella aveva tre figli sotto i 10 anni, così inutile dirlo, stava correndo a corto di sola da sola per dedicare alle sue abitudini benessere e mia madre stava lottando con la sensazione di essere incollata alla sua scrivania tutto il giorno lavoro. Quindi ho pensato, sicuramente uno smartwatch di fitness aiuterà entrambi a ritagliarsi un po 'più di me e di sentirsi un po' meglio per il loro benessere perché si stanno muovendo di più.
Ed ero giusto per la maggior parte. Quello che non mi aspettavo? Tutti i benefici del benessere che avevano ben poco a che fare con i passaggi di monitoraggio.
Per mia sorella, il suo Fitbit ha contribuito a quantificare esattamente quanti sforzi ha trascorso correndo dopo i suoi piccoli (ha accumulato molti minuti di zona attiva ogni giorno, senza fare allenamenti "tradizionali"), il che l'ha fatta sentire come una super mamma. E i suoi figli adoravano l'idea di gamificazione del movimento così tanto che alla fine ha ottenuto l'asso di Fitbit per ognuno di loro, così ora invece di sentirsi come se i suoi figli la stessero allontanando da una routine di benessere quotidiana, stavano tutti partecipando a uno insieme e incoraggiandosi a vicenda lungo la strada. Una vittoria in famiglia totale.
Per mia madre, adorava i suoi promemoria orari di Fitbit per muoversi e ha iniziato a usarli come incoraggiamento a prendere chiamate di vendita mentre camminava avanti e indietro nel suo ufficio o per allontanarsi completamente e fare una rapida passeggiata fuori. Non solo il suo corpo ha iniziato a sentirsi meglio (sapevi che ci vogliono solo circa 21 minuti di esercizio al giorno per contrastare gli effetti negativi della seduta?), ma i suoi livelli di stress hanno iniziato a diminuire quando si sentiva autorizzata a fare una vera e propria pause sulla salute mentale durante i suoi giorni intensi, che hanno finito per aumentare la sua produttività, non ostacolandola come inizialmente temeva. E nei giorni si sentiva più stressata anche dopo che il suo movimento si rompe? Poteva attingere a una meditazione guidata di due minuti per aiutare a liberare la mente, direttamente dal suo polso.
Come per me? Ho adorato il fatto che l'app Fitbit ci abbia dato un modo per rimanere in contatto, anche se all'epoca vivevo a New York e la mia famiglia era in Virginia. Ma anche da tre diverse città, siamo stati in grado di sfidarci a vicenda in competizioni divertenti e celebrare le reciproche vittorie, colpendo i nostri obiettivi dei minuti di zona attiva, schiacciando un allenamento o semplicemente dormendo abbastanza. (Il miglioramento del sonno è stato un altro grande vantaggio del mio Fitbit-It ha rivelato che lo ero non Dormire tanto come pensavo, e poi mi ha mostrato modi per migliorarlo.)
Quest'anno (avviso spoiler!) Sto aggiornando i loro attuali smartwatch Fitbit in senso Fitbit, il che porta tutte le caratteristiche di potenziamento del benessere che abbiamo amato dei nostri modelli originali a un livello completamente nuovo. Il punteggio di gestione dello stress quotidiano ti aiuta a capire come il tuo corpo sta rispondendo allo stress e il punteggio di prontezza quotidiana ti dice se sei pronto per un allenamento o dovrebbe dare la priorità al recupero in base alle approfondimenti raccolti sul tuo recente sonno, frequenza cardiaca e livelli di attività.
Inoltre, il senso viene fornito con un abbonamento premium Fitbit di sei mesi (che trasforma i dati tracciati in approfondimenti personalizzati per garantire che le tue routine di benessere funzioni davvero per te) E Un abbonamento a sei mesi per calmarsi (l'app vivace per dormire, meditazione e rilassamento) di cui so che la mia mamma amante della meditazione sarà entusiasta.
Perché ecco il punto: anche le persone più forti della tua vita (e lo farei decisamente Conta mia mamma e mia sorella tra le donne più forti che conosco) hanno bisogno di supporto, e talvolta i doni più significativi sono quelli che incoraggiano quella forza. Per noi, è sembrato applaudire a vicenda poiché i nostri smartwatch Fitbit ci hanno guidato attraverso i nostri viaggi benessere e personalmente non vedo l'ora di vedere come il senso ci aiuti a continuare a dare la priorità al nostro benessere e celebrare la nostra forza.
Foto in alto: Fitbit
