Ho il sexomia, un disturbo che è come sonnambullo ... ma per gli atti sessuali

Che cos'è il sexsomnia e come può apparire?

In breve, l'educatore del sesso Dainis Graveris afferma che il sesso è più un problema neurologico che psichiatrico (e sicuramente non un risultato di desideri sessuali repressi o pensieri devianti). "Nel profondo del tuo cervello, troverai generatori di pattern centrali che lottano correnti elettriche che producono modelli ritmici di comportamento motorio e controllano tutte le cose primordiali, come mangiare, la tua risposta di combattimento o fuga e sesso", dice dell'autonomo sistema nervoso. “Sebbene il cervello possa rendere senza soluzione di continuità gli interruttori, è probabile che si verifichino errori di commutazione."Quando si verificano quegli errori di interruttore del ciclo di sonno? Inserisci: una parasomnia o, a seconda della persona, sexsomnia-episodi.

La ricerca punta agli episodi di sexsomniac correlati con una serie di trigger, tra cui stress, mancanza di sonno, cattive condizioni di sonno e estrema esaurimento. "Eventi stressanti, livelli da moderati a alti di assunzione di alcol o consumo di marijuana la sera prima, cambiamenti nella propria relazione e contatto fisico con un partner mentre il sonno sono stati [anche] collegati", afferma Melancon, osservando che il sesso può anche essere associato Altri disturbi del sonno passato o presenti, come l'apnea del sonno, il sonnambullo, il sonno a parlare o la macinatura dei denti.

E proprio come la probabilità di sperimentare il sesso è super rara, così anche la frequenza delle esperienze, che Melacon dice può estendersi quasi ogni giorno a più volte all'anno, con alcune persone che hanno solo una o due esperienze nella loro vita. (Mi sveglio masturbarsi alcune volte al mese.) Ma, aggiunge, dal momento che "la maggior parte delle ricerche sul sesso coinvolge casi clinici da parte di pazienti che si presentano nelle cliniche del sonno", il comportamento può effettivamente essere sottovalutato o sottostimato.

Cosa significa sexsomnia per il consenso

Il consenso di navigazione durante gli episodi di sexynnia può essere complicato e persino rappresentare seri problemi poiché un partner è consapevole e l'altro no, e il partner che inizia il gioco sessuale è quello che non lo è. "Una persona che soffre di sesso è una persona inconscia che non può acconsentire anche se il partner lo chiede", afferma Graveris. “Se il partner [senza sexsomnia] chiede e nessuna risposta o conversazione viene direttamente dalla persona incosciente, questa può essere una grande bandiera rossa. Quando un partner si rende conto che il loro partner sta facendo sesso durante il sonno, può fermare l'atto per evitare di violare i confini dell'altra persona."Se stai dormendo con un sexsomniac e senti che i tuoi confini sono stati incrociati," onora i tuoi sentimenti, anche se il comportamento non era intenzionale ", dice Melancon.

Alla fine, al fine di ridurre il rischio di violare qualsiasi confine e fare sesso senza consenso, anche se involontariamente, è importante comunicare, che tu sia il sesso o la persona che condivide un letto con uno. "La comunicazione è fondamentale per mantenere la fiducia e il consenso tra i partner", afferma Graveris, che raccomanda alle persone con sexsomnia di avvertire i partner sulla loro condizione prima di condividere un letto.

Se sei preoccupato di attraversare una linea, anche dopo aver rivelato la diagnosi, Melancon suggerisce di dormire in stanze separate per giocarci al sicuro. "La terapia può aiutare uno o entrambi i partner a gestire emozioni difficili che accompagnano il sesso", aggiunge. “La terapia delle coppie può anche aiutare un paio di riconnettersi, se lo si desidera, in particolare dopo incidenti che hanno spinto involontariamente i confini o sono stati vissuti come assalti."

Cosa sapere se pensi di avere sexsomnia o di condividere un letto con qualcuno che lo fa

Penso di avere sexsomnia? Prima di tutto, non preoccuparti o vergognarti. La condizione può essere rara, ma è totalmente gestibile. Comprendere i tuoi grilletti e apportare le modifiche allo stile di vita necessarie per evitarli può aiutare a ridurre l'incidenza degli episodi che si verificano. Sebbene i medici possano prescrivere ausili per il sonno o farmaci sedativi per ridurre gli episodi, Graveris afferma che è meglio imparare i tuoi trigger e iniziare con cambiamenti di vita più sani, come ottenere un sonno regolare e adeguato, gestire il carico di stress e implementare esercizi e tecniche di meditazione come yoga.

Anche un'educazione adeguata sul sesso è importante per aiutare "la persona con sexsomnia è meglio affrontare le loro condizioni e i suoi trigger", afferma Graveris. Armato di educazione, puoi educare i tuoi partner in modo che non ci siano sorprese di mezzanotte durante i pigiama party.

Alla fine, è importante avere una conversazione aperta su Sexsomnia e su come influenza o Potere influire su di te e dei tuoi partner. "La comunicazione sana è fondamentale tra i partner per navigare in questa condizione senza diventare una fonte di privazione del sonno o non consenso", afferma Graveris. “Tieni una mente aperta e parla del problema. Chiamalo per quello che è, affrontalo e ottieni tutto ciò di cui hai bisogno."

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