Uso letteralmente il sole in bottiglia per farmi passare i giorni bui dell'inverno

Sono stato attirato alla terapia del sole in bottiglia, però, a causa della luminosità del risveglio ed è potenziale per scrollarsi di dosso la tua disperazione. Quando avevo a che fare con SAD l'anno scorso, ero freelance in casa attraverso un grande incantesimo freddo e letteralmente non avrei visto la luce del giorno per giorni e giorni. Smanderei disperatamente gli amici della West Coast ogni settimana, "E se avessi appena saltato un aereo per la California."Mi sono sentito intrappolato a New York e io Amore New York a livello di Nora Ephron, ma non volevo sentirmi così.

Basti dire che questa era la sequenza temporale più oscura e la mia vita si è almeno stabilizzata. Tuttavia, mi sono diffuso per la mia salute mentale che si immergeva di nuovo con le temperature quest'anno e svegliarmi con una bottiglia di sole ha sicuramente reso questo più facile.

Quando l'allarme del mio telefono inizia a un segnale acustico a 7 a.M., Mi sveglio con il bagliore sano emergente della mia lampada da sole in bottiglia. Ai tempi del freelance ci sarebbero volute quaranta per alzarsi dal letto. Prima ma questo ... questo abbatte le cose a "altri nove minuti" puliti dopo aver premuto il pulsante snooze. E se lo lascio acceso mentre mi preparo, cosa che faccio sempre, sono in grado di sollevarmi fuori dalla porta e persino mettere su qualcosa di vagamente festivo.

Cura il mio blu invernale tutto il giorno? No, perché nel bene o nel male, trascorro la maggior parte della mia giornata in terreni per uffici a pavimento aperto fluorescenti. Ma se sono a casa e mi sento giù nel soggiorno, tornerò al luccichio rilassante della lampada leggera naturale fino a quando non è il momento di andare alla deriva.

Certo, abbiamo tutti i nostri modi preferiti per alzarsi e brillare

Uno dei miei colleghi adora la sua luce di Glow Casper ($ 129), che entrambi la aiuta ad addormentarsi e la sveglia un milione di volte in più. Un altro ha scoperto che combinare il suo telefono Pixel 3 ($ 499) con lo stand pixel ($ 79) ha permesso una funzione di sveglia alba che le ha reso più luminose le sue mattinate. Se il tuo obiettivo è semplicemente svegliarsi e sonnecchiare, il concetto vale la pena copiare a qualunque prezzo ti senti a tuo agio.

Ma per me? Mi sono attaccato alla mia terapia del sole in bottiglia. Anche se la depressione è una battaglia per tutto il giorno, almeno mi permette di combattere la prima lotta più grande del mio disturbo: alzarmi dal letto. Ora, ogni mattina sembra la California.

Ancora non abbastanza luminoso per te? Ecco alcuni modi per giocare con l'illuminazione per evitare l'umore durante l'inverno. Oppure scopri di più su come l'illuminazione rossa può aiutarti a metterti a letto.