Ho provato i nastri da allenamento degli anni '80 di Jane Fonda per vedere come reggono. Quando ha smesso di essere così divertente?

Fonda ha insegnato alle donne che andava bene "rompere lo stampo di" sesso più debole ", mentre lo metteva giustamente nel suo libro; Per scatenare, essere forte, saltare e sentirsi liberati nel proprio corpo. Fonda si è anche aperta candidamente sulle sue lotte personali con un disturbo alimentare che si è sviluppato nella sua adolescenza e sul ruolo che le sue routine di allenamento hanno svolto nell'aiutarla. "Stavo facendo l'allenamento prima di iniziare l'attività e mi ha restituito un senso di controllo sul mio corpo", ha detto Persone In un'intervista del 2018.

Fonda ha insegnato alle donne che andava bene "rompere lo stampo del" sesso più debole "."

Sono stato venduto: volevo lasciar andare le mie preoccupazioni e ballare insieme a Jane Fonda. Ma volevo anche vedere se i suoi allenamenti reggono effettivamente in termini di forma contro la pletora delle opzioni di esercizio disponibili oggi. Quindi, ho intrapreso una missione di una settimana di provare cinque delle sue routine più iconiche. Ecco come è andato giù.

L'allenamento OG

Ho pensato che il primo allenamento di Fonda sarebbe stato un buon punto di partenza. L'originale Jane Fonda Allenamento ha venduto oltre 17 milioni di copie, rendendolo uno dei video casalinghi più venduti di tutti i tempi. Lunedì mattina, in piedi davanti al mio soggiorno TV e vestito in una palestra che non aveva visto la luce del giorno dopo il blocco, stavo per scoprire di cosa si trattasse tutto il clamore.

Il video inizia e improvvisamente sembra di guardare la scena di apertura di Footloose. Una fascia di figure snelli in tubo e baleti si trovano in telaio, contorcendo casualmente i loro corpi mentre si riscaldano.

Il mio primo pensiero è deludente: perché questo video apparentemente inclusivo è popolato esclusivamente con ballerini professionisti super-slim? La filosofia di fitness di Fonda come forma di empowerment aveva ancora molta strada da fare. L'ho messo giù per essere un segno di tempi tossici (la cultura dietetica degli anni '80 è un campo minato che merita un saggio a sé stante) e continuo con il video. Quindi Fonda emerge, rivolgendosi alla telecamera, sorridendo, mentre lei chiede: “Sei pronto?"

Anche se ho optato coraggiosamente per la versione avanzata di 50 minuti della classe, sono rapidamente umiliato mentre mi rendo conto che questa non è una passeggiata nel parco. Fonda si lancia direttamente in un allungamento attivo aggressivo, che mi avvicino con cautela per evitare il rischio molto reale di iperestensione. Questo allenamento non è un espediente a basso effetto. Entro i primi cinque minuti, Fonda sta schiaffeggiando il pavimento e getta la testa con entusiasmo selvaggio.

Entro i primi cinque minuti, Fonda sta schiaffeggiando il pavimento e getta la testa con entusiasmo selvaggio.

L'atmosfera elettrica che pulsa attraverso la classe è palpabile nonostante i decenni che giacevano tra me e i ballerini sullo schermo. Il gruppo di Fonda ha sorrisi intonacati sui loro volti e sono costantemente convocati. Anche se in genere odio le lezioni HIIT, mi sto divertendo così tanto che la breve porzione cardio è finita in un flash.

Il resto dell'allenamento ricorda oggi la tua tipica classe Pilates, con particolare attenzione a piccoli e ripetitivi movimenti pulsanti. Ed è sorprendentemente hardcore; Quando i 50 minuti sono scaduti, non sono l'unico che la pelle di Fonda e unica sudata ha una lucentezza. La classe è frenetica ed energica, ma non è difficile tenere il passo con. L'unico aspetto negativo è che alcuni dei tratti sono piuttosto intensi e sembrano che potrebbero facilmente portare a lesioni. Non siamo tutti limberosi come Fonda, che termina la classe scivolando in un supporto per la spalla con un apparente facilità, un passaggio duro da me.

Fonda offre qualcosa per tutti

Martedì, opto per il Fonda Allenamento facile, E noto un determinato passaggio di energia dall'inizio. Mi sento un po 'fuori posto, considerando che Fonda è ora circondata da una coorte molto più anziana (che sono ancora tutti dondolanti che abbracciano la figura, FYI). La musica ha rallentato drasticamente; Sono sottoposto a una melodia jazz per pianoforte calma che mi fa sentire come se fossi caduto in un ascensore dell'hotel e non riesco a uscire. Avrei dovuto capire che questo allenamento è stato fatto per una folla più ... matura.

Decido di restare con esso. Fonda inizia l'allenamento con alcuni allungamenti meno vigorosi questa volta, prima di andare per prendere una sedia, perché ora è il momento della barre. A questo motivo, l'uomo di un segno del gruppo proclama "Berrò Jane!"A cui Fonda ride per esasperare e risponde:" Oh Herb, non bevi!"

Questa delicata ustioni è un gradito cambiamento nei soliti tremi che provo in una lezione di barre moderna (come una volta un istruttore di Barre mi ha detto: "Se non stai tremando, non lo stai facendo bene"). Anche se mi sto godendo questa routine più balletica, non sono così impegnato come ieri, dato che è un po 'troppo lento per me. Ma, immagino che sia la bellezza: Fonda non ha progettato questa routine con me in mente, ma piuttosto gli anziani tra noi, che troppo spesso vengono trascurati dalla comunità del fitness.

Comunque, la musica si accelera un po 'verso la fine, e alla fine mi sto divertendo molto, agitando le mani in aria e applaudendo insieme a Hazel, Shirley e Herb come se non mi interessa.

Più forte, più felice e felice che siamo passati alla dieta degli anni '80

Mercoledì è il giorno in cui affronto il cardio-pesante di Fonda Nuovo allenamento, pubblicato nel 1985. Cardio e io siamo sempre stati nemici mortali, quindi vado in questo allenamento aspettandomi il peggiore. Ma, ancora una volta, sono piacevolmente sorpreso: questa routine di aerobica ispirata alla danza è come niente che io abbia mai fatto prima. Un minuto sto facendo la zappa, il prossimo sto correndo per la stanza in un cerchio, applaudendo (e occasionalmente mi sono imbattuto nel mio divano). Mi sento come una cowgirl che impara a toccare la danza. Suo Allenamento a basso impatto è un'altra sessione focalizzata sul cardio, progettata per le persone con lesioni che impediscono loro di saltare, ma è altrettanto impegnativa e coinvolgente.

A questo punto, i miei arti stanno urlando per un giorno di riposo, quindi mi prendo venerdì. Quando sabato gira, sono pronto ad affrontare il mio ultimo allenamento della settimana: Fonda's Allenamento completo. Questo video è davvero completo, con esercizi di rafforzamento e aerobici per colpire ogni gruppo muscolare. Come previsto, la porzione di aerobica è una routine di danza epica che include una mano ispirata agli anni '50, con alcune mosse di salsa cosparse. A che punto della storia si è smesso di essere così divertente?

Tuttavia, ci sono stati alcune modifiche apportate alla cultura del fitness che apprezzo molto. Ad esempio, all'inizio dell'allenamento, Fonda spiega che dovremmo fare questi esercizi per evitare di finire con una "postura raccolta" in quanto sembra "meno attraente."Come con la maggior parte degli allenamenti di questo periodo, l'intenzione è di abbellire, non rafforzarsi. Parole d'ordine come "Contouring" e "Definizione aumentata" fanno sembrare che i nostri corpi siano sculture che devono essere modellate in una forma migliore.

La retorica di Fonda prende un po 'del divertimento per me. Ma non posso essere troppo duro con lei. La mancanza di inclusività del corpo e il linguaggio scatenante è, più di ogni altra cosa, sintomatica di un'era che ha promosso cause di sauna "brucia grasso", Sottile frullati, Figurina barre e compresse di perdita di peso da banco come Dexatrim.

Alla fine della settimana, mi sento più forte e più felice. Il magnetismo di Fonda è senza tempo, qualcosa che mi riporterà ai nastri ancora e ancora. C'è una rawness e una levità per loro che, credo, non ha eguali oggi.

La domanda è: gli allenamenti di Fonda reggono in termini di forma fisica nel 21 ° secolo? Bene, dipende da quello che stai cercando. Molte delle sue mosse non sarebbero fuori posto in una classe moderna Pilates o Dance Cardio, e i suoi video sono un'opzione accessibile per quelli di noi poco tempo.

Sono paragonabili a una classe F45 o allenamenti con i pesi in palestra? Francamente, no. Queste classi non sono così mirate o hardcore. Ma forniscono un allenamento per tutto il corpo che fa pompare il sangue ed evoca gioia pura e non adulterata. Siamo reali: il fatto che Fonda, ora 85, sta ancora eseguendo i suoi luci per le gambe su tiktok show che deve fare qualcosa di giusto.

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