Ho indossato 15 diverse scarpe da ginnastica alle lezioni di Orangetheory per 1 anno sono le migliori per il canottaggio, la corsa e il sollevamento

Le migliori scarpe per Orangetheory Fitness, a colpo d'occhio

• Migliore nel complesso: Saucony Freedom 5 ($ 150)
• Secondo classificato: Brooks Ghost 15 ($ 140)
• Più elegante: Adidas Edge Lux ($ 90)
• Più leggero: Ryka non ha mai lasciato la scarpa da allenamento ($ 100)
• Più spazioso: Reebok Nano X2 ($ 135)
• Miglior design a compressione: ASICS Gel-Nimbus 24 Platinum ($ 120)
• Meglio per il supporto dell'arco: Hoka Kawana ($ 140)

Primo: cos'è Orangetheory Fitness?

OTF è una classe di allenamento del gruppo di addestramento a intervalli di battuta cardiaca guidata da un istruttore. Nelle sessioni di un'ora, i membri OTF indossano monitor a tasso cardiaco che sono collegati a più schermi e visualizzati in tutto lo studio, compresi i tapis roulant in studio. Mentre ti muovi, la tua frequenza cardiaca salirà e le tue iniziali cambieranno i colori nel corso della classe: grigio per iniziare (la frequenza cardiaca a riposo), blu man mano che vai (durante movimenti il ​​tuo corpo trova facile), verde ( Quando vieni sfidato), arancione (quando senti disagio mentre il tuo corpo inizia a spingere più forte) e rosso (il tuo "tutto fuori", livello massimo di energia che puoi dare).

I tuoi risultati in tempo reale sono individualizzati, poiché si basano sulla tua frequenza cardiaca (io.e. Qual è l'intensità "arancione" per alcuni può essere intensità "verde" per gli altri e viceversa). Tutte le lezioni OTF sono diverse durante il giorno e la settimana, ma ogni sessione ti farà ruotare da un tapis roulant a un vogatore alla sala pesi (e sicuramente non in quell'ordine esatto). Secondo il sito Web, "l'obiettivo è trascorrere 12 minuti o più con la frequenza cardiaca elevata in" The Orange Zone "per aumentare il metabolismo, bruciare i grassi e bruciare più calorie."Quindi, il nome Orangetheory Fitness.

In genere le lezioni che ho preso hanno coinvolto circa 30 minuti di cardio, 10-15 minuti di canottaggio e 15 minuti di allenamento con i pesi. Personalmente cerco di fare jogging per la maggior parte della classe, ma il jogging è nuovo per me, motivo per cui trovare un'anteprima di supporto è stato tanto più imperativo.

Cosa cercare nelle scarpe per Orangetheory

Chiacchierando con Scott Brown, vicepresidente di Fitness per Orangetheory Fitness, mi dice che "una scarpa ideale per un allenamento Orangetheory fornirà conforto pur essendo solidale, leggero, traspirante e leggermente ammortizzato."Brown aggiunge," dovrebbero adattarsi bene e prevenire lo sfregamento o i crampi."

Anche una scarpa che grippy è la chiave. "Anche se non vedi colpi di scena e accendi il tapis roulant come fai su una strada, alterando la velocità e inclinazione durante un allenamento a intervalli (come i blocchi del tapis roulant di Orangetheory) cambia il tuo modello di passo e andatura. Quando cambi velocità, non vuoi scivolare, quindi hai bisogno di scarpe con buone suole e impugnature ", dice Brown.

E dato che sei in casa, ti manca il vento naturale e il flusso d'aria, quindi probabilmente troverai scarpe traspirabili più comode. "Anche con i fan che soffiano mentre corri, è comune per i tuoi piedi diventare caldo e sudato durante gli allenamenti del tapis roulant a Orangetheory. Una scarpa a rete manterrà i piedi freschi ", suggerisce Brown.

Cosa evitare nelle tue scarpe da ginnastica aranceta

Le scarpe che potrebbero ostacolare il tuo allenamento includono quelle troppo pesanti, eccessivamente flessibili o progettate specificamente per la corsa percorsi, secondo Brown. Personalmente ho scoperto che le scarpe troppo affidanti mi affido per camminare o fare jogging sul marciapiede non mi danno il miglior atterraggio del tapis roulant e certamente non sono ideali per il canottaggio, in cui devi legare i piedi (ingombrante le scarpe lo rendono più difficile). Dovresti anche evitare le scarpe da ginnastica con molta schiuma e sollevare quando si è in difficoltà, poiché il cuscino extra può fare un casino con l'equilibrio e il movimento (come i luci laterali). Le scarpe da tennis casual (come Converse All Stars-che in realtà sono ottime per il lifting del peso) sono anche le migliori da evitare, dal momento che in genere non offrono molto supporto.

Detto questo, non è necessario neanche scarpe da ginnastica appositamente progettata. "Mentre gli allenamenti di Orangetheory includono un blocco del pavimento di resistenza funzionale, non solleverai pesi pesanti. Queste scarpe a suola piatta [sollevatore di pesi] spesso presentano suole di plastica/legno duro e mancano del supporto dell'arco necessario per le esigenze di allenamento ad alto impatto, come la corsa ", spiega Brown.

Di tutte le scarpe da ginnastica che ho provato (quindici in totale, finora, nell'ultimo anno), questi sei sono stati i miei preferiti finora. Tutti mi danno il comfort, il supporto e le prestazioni di cui ho bisogno come jogger principiante e membro del principiante OTF per avere successo nei miei allenamenti.

Migliore nel complesso

Saucony, Freedom 5 - $ 108.00

I Saucony Freedom 5s sono le mie sneaker preferite in assoluto in cui allenarti alle mani (e ai piedi) verso di Orangetheory. Sono incredibilmente leggeri e flessibili rispetto al resto delle scarpe da ginnastica che ho testato. In effetti, non era raro per me tornare a casa dalla classe e dimenticare che li avevo anche fino a quando non ho iniziato a prepararmi per andare a letto.

Per quanto siano leggeri, ti forniscono il supporto necessario per salire di livello sull'allenamento sul tapis roulant, sul vogatore e sulla sala pesi, in particolare il tapis roulant. Grazie al cuscino di PWRUN PB che è unico per Saucony, gli sbarchi sono più fluidi e più shock. La suola è perfettamente ammortizzata per sentirsi più rimbalzante nel tuo passo, ma sta ancora stabilizzando. L'ho scoperto che quando indosso la libertà 5s, corro un po 'più veloce e con più facilità. Come qualcuno che era scettico sull'impatto di una sneaker sulle prestazioni del jogging, sono un vero credente ora: questa scarpa ha reso le mie corse molto più efficienti.

Dal momento che la suola è più sottile (mi confronto con altre scarpe che sembrano avere giganteschi marshmallow per i tacchi), legare in un vogatore non è un problema. E trovo la mia posizione e la mia posizione super supportate nella sala pesi, che sto facendo squat, affondi o deadlifts.

da ultimo? La vestibilità è un sogno. L'adattamento generale della scarpa mi sembra che sia stato fatto su misura per me, che penso sia stata una parte enorme del motivo per cui ho avuto così tanto successo in classe.

Dimensioni disponibili: 5-12

Offset tacco a punta: 4 mm

Peso: 7.3 oz

Colori: 4

Professionisti

• Leggero
• Ammortizzazione reattiva
• Si adatta alle dimensioni
• Grandi scelte di colore
• Nessun tempo di rottura

Contro

• È limitato all'esercizio interno o all'esercizio al clima principale (non è la migliore scarpa per escursioni fangose, pioggia o neve)
• Costoso

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Brooks, Ghost 15 Scarpe da corsa su strada - $ 140.00

C'è un motivo per cui COSÌ Molti corridori pazzo d'amore e giurano di Brooks. Come chi lo indossa per la prima volta, ottengo l'hype e posso confermare che è bene. Questa sneaker era perfetta in ogni modo per me un cravatta con Saucony, e penso che tutto ciò che si riduce sia che il fantasma 15 sia un po 'più pesante della libertà 5. Oltre a quello? Hai una sneaker da corsa ultra ammortizzata e solidale che assorbono gli shock, rendendo le corse del tapis roulant così più fluide ed energiche. Ho testato il fantasma 15 il giorno dopo aver testato una sneaker non ho finito per amare e ho notato che sono stato in grado di coprire più distanza nello stesso periodo di tempo. Sono rimasto a mio agio nella sala pesi (affondi, squat di sumo e tutto il resto), e inserire i piedi nel vogatore non era un problema.

Con tomaie a maglie d'aria, ottieni una scarpa leggera e traspirante, ma la stella dello spettacolo è davvero la vestibilità e la ammortizzazione. La vestibilità del fantasma 15 sembrava come qualcuno ingegnerizzato la sneaker per i miei piedi: non c'era assolutamente spazio inutile tra la scarpa e le dita dei piedi, né erano stretti. Questo grazie alla stampa 3D Fit unico per il design di Brooks. Alcuni recensori affermano che il fantasma 15 è un po 'più ampio degli stili precedenti, e la maggior parte sembra accogliere questo cambiamento, con alcuni acquirenti che dicono che gli attacchi precedenti potrebbero funzionare stretti.

L'ammortizzazione che senti quando corre è il design di intersuola DNA Loft V2 che è più leggero della precedente iterazione fantasma, e la suola a crash pad segmentata significa che ti senti rimbalzante ad ogni passo che fai.

Dimensioni disponibili: 5-12

Offset tacco a punta: 12 mm

Peso: 1 1b, 1.6 once

Colori: 6

Professionisti

• Ultra ammortizzato
• Il design fornisce stabilità e supporto
• Fedele alla dimensione (non è necessario dimensionare una mezza dimensione)
• Traspirante
• Nessun tempo di rottura
• Fornisce una corsa più energica e/o camminata
• Solo rimovibile
• Perfetta di flessibilità

Contro

• Costoso
• Il design rinforzato della punta potrebbe richiedere un minuto per abituarsi
• Leggermente più pesante della libertà 5s

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Più elegante

Adidas, Edge Lux - $ 90.00

Le sneaker Edge Lux sono un'altra coppia che aveva una vestibilità quasi perfetta per tutta la mia classe OTF. Più? Sono abbastanza eleganti da indossare come scarpe quotidiane. Ciò che distingue EDge Lux a parte il diluvio di sneaker là fuori (a parte quanto sono carini) è la quantità di ammortizzazione che offrono: sono leggeri e cuscini senza essere voluminosi. L'imbottitura generosa è particolarmente sentita attorno al tallone e alla caviglia, quindi sembra che tu sia davvero legato quando corri per molto tempo. Il colletto geofit ti dà anche quella vestibilità.

Ciò che è anche unico delle sneaker Edge Lux è che sono progettati in modo univoco per i piedi delle donne. Questa è stata la prima volta che ho provato uno stile di sneaker che è stato specificamente progettato per il piede femminile. Anche se non sono sicuro che lo fosse Di più comodo della tradizione sneaker unisex, era molto, molto comoda.

Altre caratteristiche che mi sono piaciute includono una tomaia traspirante, la calza. Rispetto al Saucony Freedom 5s, le suole sono un * bit * più spesse, che ho notato solo quando mi stavo legando nel vogatore, ma non sono oversize in alcun modo.

Hanno anche resistito magnificamente nella sala pesi. Mi sentivo super equilibrato, anche attraverso affondi e stacchi a gamba singola.

Dimensioni disponibili: 5-11

Offset tacco a punta: N / A

Peso: N / A

Colori: 7

Professionisti

• Imbottito dappertutto
• Leggero e traspirante
• Viene fornito in una serie di colori
• È abbastanza elegante da indossare come una scarpa quotidiana
• Nessun tempo di rottura
• Fedele alle dimensioni

Contro

• Non fornisce molto supporto ad arco

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Più leggero

Ryka, non smettere mai di allenamento - $ 100.00

Avevo sentito molto Informazioni su Ryka, il marchio di scarpe per donne che ha progettato appositamente sneaker per ottimizzare gli allenamenti delle donne e il movimento generale. Quindi quando finalmente ho messo le mani sulle più vendute (e pluripremiate) non ho mai lasciato le scarpe da allenamento, ho dato un giro non solo a Orangetheory, ma a lunghe passeggiate con i cani e commissioni quotidiane. Dopo un paio di mesi di test, posso confermare che valgono molto l'hype.

Ma parliamo in particolare Orangetheory. Dal momento che questi sono progettati per gli allenamenti di allenamento incrociato, sono davvero leggeri e abbastanza flessibili. Ma per quanto siano leggeri, presentano ancora assorbimento degli ammortizzatori e protezione da impatto, che è la chiave per l'rangetheory, dal momento che probabilmente stai ancora trascorrendo circa la metà del tuo tempo sul tapis roulant e hai bisogno di quell'intersuola energica.

Correre in questi sul tapis roulant è stato un grande passo in cui mi sono sentito eliminato, e finora non ho notato alcun dolore (e nessuna stecca dello stinco!). Sollevare le scarpe mai smette di maiuscolo è stato anche una grande esperienza senza dubbio se sto facendo squat divisi o tocchi di punta, questo stile rimane saldamente in piedi e mi mantiene equilibrato (questo è anche grazie al cuscino costruito nel midfoot). Inoltre, sono abbastanza magri da non essere mai un problema per il vogatore.

Dimensioni disponibili: 5-11

Offset tacco a punta: 8 mm

Peso: 8.11oz

Colori: 8

Professionisti

• Super leggero
• Supporto
• Quantità perfetta di ammortizzazione
• Design elegante e colori divertenti

Contro

• Davvero eccellente per CrossFit e Sprint: se hai bisogno di una scarpa da passeggio più cuscino, potrebbe non essere.

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Più spazioso

Reebok, Nano X2 - $ 135.00

Per una sneaker con una punta di punta in più, non posso consigliare abbastanza le scarpe da allenamento Reebok Nano X2. Mentre la vestibilità è considerata "regolare", questi mi sono sembrati un po 'più ampi, il che è stato apprezzato. Anche con i piedi medi, ho provato troppe scarpe da ginnastica troppo strette e finisco con i piedi intorpiditi alla fine del mio jogging di 30 minuti. I Nano X2 sono belli e spaziosi. Sono anche un po 'più elenziosi delle altre scarpe che ho testato, che è un altro vantaggio se hai i piedi sul lato più ampio, o semplicemente preferisci la stanza di Wiggle.

Un po 'più pesante delle scarpe da ginnastica sopra, la Nano X2 è ancora una scarpa abbastanza leggera. La sua schiuma di energia floatride è meno simile a una nuvola, ma è ancora rimbalzante e reattiva per corse più lunghe sul tapis roulant. Ho trovato jogging in questi davvero comodi. Le suole sono compatte, quindi adattarsi ai miei piedi nel vogatore non era un problema. E nella sala pesi, mi sentivo davvero stabile e sicuro.

La tomaia in maglia Flexweave® è un po 'più spessa delle tomaie a maglie a cui sono abituato, ma il materiale è ancora molto traspirante. Ho preso i miei cani per passeggiate in questi, e il Heat di 90 gradi non mi ha infastidito i piedi.

Leggendo le recensioni, ho notato che alcune persone dicono che avevano bisogno di dimensioni. Non l'ho fatto, e ho scoperto che le scarpe si adattano bene, ma è qualcosa di cui potresti voler prendere nota quando acquisti.

Dimensioni disponibili: 5-11

Offset tacco a punta: N / A

Peso: N / A

Colori: 10

Professionisti

• Box di punta più spaziosa
• Abbastanza elegante da essere indossato ogni giorno

Contro

• Potrebbe essere necessario dimensionare
• L'imbottitura interna è più leggera

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Miglior design a compressione

ASICS, gel -nimbus 24 platino - $ 120.00

Le sneaker gel-nimbus 24 sono uno stile provato per i corridori di tutti i giorni e i joggers-mainly a causa della loro migliore ammortizzazione e build reattiva. Volevo provare il gel-nimbus 24 platino, che sono 10 g più leggeri della sua scarpa madre, e dovrebbero essere ancora più comodi da indossare durante le corse a distanza più lunga. L'ammortizzazione FF BLAST Plus assorbe lo shock e l'impatto ad ogni passo, che alla fine ti aiuta a evitare lesioni.

Ho trovato gel-nimbus 24 platino come una sneaker davvero efficace per jogging, camminata di potenza, canottaggio e sala pesi (il giorno in cui ho testato, siamo diventati davvero pesanti con gli squat tradizionali e di sumo, quindi ho avuto una bella sensazione su come beh, potrei bilanciarmi con questi). Il design Duomax, che rende queste scarpe migliori per la stabilità e il supporto, è ciò che mi ha aiutato a rimanere saldamente messo mentre facevo squat E affondi con pesi da 10 libbre in mano.

La vestibilità è diversa dal resto delle sneaker che ho provato, però: a causa della costruzione dello spazio 3D, i platino gel-nimbus 24 hanno un adattamento quasi simile a una calza che migliora la compressione (che riduce anche la pronazione, se questo è un problema per te ). Il materiale è elastico, inclusa la lingua, che puoi adattarsi a tuo piacimento (non si muove una volta che hai legato i lacci delle scarpe). Come qualcuno con piedi con larghezza media, questi sentivano a poco Sul lato più stretto, ma questo potrebbe essere perché sono abituato a una vestibilità più libera. Inoltre, ho dovuto giocare con i lacci-quando ho provato per la prima volta le scarpe, la punta si sentiva troppo stretta, ma una volta che ho allentato i lacci, ho ottenuto più spazio per la stanza. La maggior parte dei recensori afferma che questi si adattano alla dimensione del vero, ma ci sono alcuni come me che li trovano forse un quarto di pollice troppo piccolo. Quindi, proverei a ordinare le tue dimensioni e una mezza dimensione, se puoi, solo per essere più sicuro.

Tutto sommato, ho avuto una lezione di grande successo che indossava questi: sono stato in grado di fare jogging per una distanza più lunga, il canottaggio non era un problema e mi sentivo bene mentre si fa il pesi. A parte la compressione a cui non ero abituato, questi sono incredibilmente ammortizzati (senza sentirsi prepotenti o pesanti), e sono anche molto traspiranti (li indossavo mentre portavo i miei cani a piedi dopo le lezioni e si pentivo di non aver messo su calzini più spessi -Sono decisamente meglio per le palestre indoor, dal momento che i tuoi piedi Volere Senti la brezza fuori che indossano questi con i calzini sottili regolari).

Dimensioni disponibili: 5-12

Offset tacco a punta: N / A

Peso: 9 once

Colori: 1

Professionisti

• FlyteFoam Blast leggero nelle suole per rimbalzi e sbalzi d'urto
• Riduce la pronazione
• Ammortizzazione interna che è super comodo
• Fornisce supporto per la sala pesi
• Tomaia traspirante
• Colorway davvero carina
• Nessun tempo di rottura

Contro

• Può essere troppo compressione di un adattamento per alcuni
• Forse va da un quarto a una mezza dimensione più piccola
• Colorways limitati

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Meglio per il supporto dell'arco

Hoka, Kawana - $ 140.00

Sono un grande fan di Hoka (ho indossato sia il mio Bondi 7 che 8s a terra), quindi ero entusiasta di provare i Kawanas per OTF. Hoka è noto per offrire supporto e stabilità dell'arco e non ha deluso. Le caratteristiche includono l'iconico, smusso, tacco più spesso e unica ammortizzata, questo design è per corse più fluide e bilanciate. La schiuma piegata a compressione dà caviglie e tacchi più supporto e imbottitura mentre ti alleni e una tomaia a maglia traspirante mantiene le dita dei piedi fresche.

Ho testato il kawana alcune volte e mi è piaciuto quanto fosse stabilizzato per le mie corse. Ha fatto bene nel vogatore. Direi di tutte le scarpe in questa lista, i Kawanas si sentivano un po 'troppo cuscinetti per la sala pesi. Detto questo, sono stato in grado di fare facilmente tutti i miei movimenti.

È interessante notare, anche se ho caduto gli archi, il supporto dell'arco era un po 'troppo intenso per me. Se preferisci una sneaker che ti dà una generosa stabilizzazione dell'arco, questa scarpa è sicuramente per te. Per me, a volte sentiva che l'interno della scarpa stava stringendo i lati dei miei piedi .

Dimensioni disponibili: 5-11

Offset tacco a punta: 5 mm

Peso: 8.4 once

Colori: 4

Professionisti

• Supporto ad arco
• Design stabilizzante (grazie al tallone smusso)
• Le suole sono più rimbalzanti

Contro

• Il supporto dell'arco può essere scomodo per alcuni
• La suola è un po 'troppo spessa per l'allenamento con i pesi

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